2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Lezzetli, sulu, parlak, narenciye soğuk kış sabahlarında bir güneş ışığı gibidir. Lezzetinin yanı sıra, önemsiz olmayan faydalı özellikleri ile vücudu büyülüyorlar. Narenciye ailesi limon, misket limonu, portakal, greyfurt ve çeşitlerini içerir. Ve bunları henüz günlük menünüzün bir parçası haline getirmediyseniz, bunu hemen yapmanız için size 7 neden sunuyoruz.
1. Vitaminler ve bitki bileşikleri açısından zengindirler - bir fikir edinmek için bir portakal size günde almanız gereken C vitamini miktarını verir. Sizi sinir bozucu soğuk algınlığından uzak, sağlıklı ve güçlü tutarlar.
2. Lif oranı yüksektir - bu da kolesterolü düşürmeye ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Kilo vermeyi kolaylaştırmaya yardımcı olun.
3. narenciye çok az kalori içerir - ancak açlığınızı giderecek çok fazla su içerir. Bu sayede gramsız doyacaksınız. Neredeyse her diyetin bir parçasıdırlar.
4. Böbrek taşı riskini azaltın - narenciye, vücudu bu ciddi sağlık sorunundan koruyan maddeleri etkiler.
5. Kanseri önleyebilir veya kanserle savaşmaya yardımcı olabilir - birçok çalışma, kanserin kanıtlanmış etkisine dayanmaktadır. narenciye bazı kanserlerde. Onları bastırırlar ve yeni kanser hücrelerinin oluşumunu engellerler.
6. İçeriğindeki besin ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler. Narenciye, kolesterol seviyelerinin yanı sıra düşük tansiyonun korunmasına yardımcı olur.
7. Beyni koruyun - ve bir dizi nörolojik hastalığa karşı önleyici bir önlemdir. Kısmen vücuttaki iltihaplanmadan kaynaklanırlar ve bu meyvelerin onları durdurabilecek bir anti-inflamatuar etkisi vardır. Narenciye suyu, sağlıklı bir sinir sistemi için harika bir toniktir, ancak meyvenin kendisi de hafife alınmamalıdır.
Turunçgiller vücuda tazelik, hafiflik ve güç hissi katar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kışın bile sizi sağlıklı tutar. Bunları sınırsız ve cesurca tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, meyve, meyve suyundan daha fazla vitamin içerir, ancak menünüze dahil etmek iyidir. narenciye Herhangi bir biçimde.
Önerilen:
Mutlu Karpuz Tatili! Neden Sık Sık Yemeniz Gerektiğini Görün
3 Ağustos olarak işaretlendi Dünya Karpuz Günü . Karpuz Bayramı İlk olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde yapıldı ve bu ülkede bu günün kutlanmasıyla ilgili en garip gelenekler var ve bunlar arasında karpuzla ateş etmek ve karpuz tohumlarına tükürmek var.
Daha Fazla Narenciye Yemek Için 10 Neden
Yaz aylarında yaz sıcağını uzaklaştırmak için taze içeceklere ihtiyacımız var. narenciye tonumuzu korumamıza yardımcı olan meyvelerden sadece birkaçı, ancak sıcakla mücadele araçlarının önemli bir parçası olduğunu söyleyebiliriz. Onları diğer varyasyonlarda kabul ediyoruz - smoothie'lerde, meyve salatalarında, taze meyvelerde.
Ayva Neden Bakır Elma Olarak Adlandırılır? Bu Kış Sık Sık Yemek Için Nedenler
Ayva ağacı, 4 bin yıl öncesinden insanların bildiği bir meyve ağacıdır. Botanik adı - Cydonia oblonga, ayva Şimdi Hanya olarak adlandırılan Girit'in Kidonia kentinden alındı. Bu sonbahar meyvesi olarak da bilinir. bal elma balın içine reçel yapmak için konulduğu için yunanca melimeon isminden türetilmiştir.
Yabani ıspanağı Daha Sık Tüketmek Için Sekiz Ciddi Neden
Yabani ıspanak (ünlü, Eflak ıspanağı, yabani kinoa) 13 farklı polifenolik antioksidan içerir. Antioksidan kaempferol en yüksek içeriğe sahiptir. yabani ıspanak flavonoid grubundan diğer gıdalardan. Ayrıca kan şekerini artıran enzimleri bloke eden siringik asit içerir.
Neden Sık Sık Et Yiyorsunuz?
Yıllar geçtikçe, vejetaryenlik ve veganlığın giderek daha fazla taraftarı ortaya çıktı. İnsanlar hayvan etini reddetmeye ve menülerinden çıkarmaya başlıyor. Herkesin ne yiyeceğini seçme hakkı vardır ancak etin de vücut için çok faydalı olduğunu bilmek önemlidir.
