2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
mavi balık vücut için en iyi deniz ürünleridir. Vitamin ve minerallerin zenginliği, daha az yağ ile birlikte kalbi korur ve kolesterolü düzenler. Bu balıklar omega-3 yağ asitleri, D, E ve A vitaminleri içerir. Vücuda faydaları çoktur - eklem hastalıklarına karşı mücadelede değerli bir yardımcıdır; cilt problemleri için; aşırı kilolu ve çeşitli hastalıklar için diyet rejimlerinin önemli bir bileşeni olarak.
Hangi bilinen balıklar bu kategoriye girer?
onlar mavi balık somon, ton balığı, uskumru, alabalık, sardalye ve yılan balığı. Bunlardan en ünlüsü ve tüketilen mavi balık temsilcileri sadece faydalı besinler alırız. İşte bunlardan bazılarının besin içeriği.
Sardalya
Sardalyada 100 gram balık eti için yaklaşık 10 gram faydalı yağ buluyoruz. den olduğu için mavi balık türleri, kolesterolü düşüren ve kalbi koruyan omega-3 yağ asitleri içerir.
Vitamin içeriği zengindir ve B, A, D ve E grupları ile temsil edilir. İyot, demir ve fosfor bu mavi balığın tüketiminden alabileceğimiz minerallerdir. Sardalya, kemiklerin büyümesini ve güçlenmesini destekledikleri için çocuklar ve yaşlılar için uygun bir besindir. Omega-3 yağ asitleri sayesinde eklem ağrıları giderilir ve vücuda enerji sağlanır.
Alabalık
Bu mavi balık temsilcisi özellikle İspanya'da yaygın olarak tüketilmektedir. Fosfor, kalsiyum, potasyum, magnezyum, alabalık balıklarında A, B2 ve B3 vitaminlerinin yanı sıra tüm mavi balıklar için zorunlu omega-3 yağ asidi ile birlikte güçlü bir şekilde bulunan minerallerdir.
Protein içeriği yüksektir ve bu nedenle fiziksel olarak aktif olan kişilerin - sporcuların ve ağır fiziksel emekle uğraşan kişilerin menüsü için uygun bir besindir. Çocuklar alabalık etini yumuşak, hafif ve lezzetli olduğu için severler.
Orkinos
uskumru birçok faydası olan mavi balık vücut için. B1, B2, B3, B6 ve B12 gibi vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin yanı sıra hayati önem taşıyan iyot, demir ve fosforu da üretebilir. Tek dezavantajı, bu mavi balıkta yüksek olan pürindir. Bu nedenle gut hastaları bunu menülerinden çıkarmalıdır.
Yılanbalığı
Bu zor mavi balık mükemmel bir tada sahiptir ve vücudu A, D ve E vitaminleri ve bu gruptaki tüm balıklara özgü minerallerle doldurur. İçindeki yüksek yağ içeriği akılda tutulmalıdır.
Mavi balık yemek için tavsiye, onu sebzelerin yanı sıra beyaz balıklarla da birleştirmektir. Bu, her gün sağlıklı ve besleyici gıda anlamına gelir.
Önerilen:
Yenilik! Mavi şarap Içeceğiz
Eşsiz bir yenilik Avrupa pazarını fethetmek üzere. Her zamanki beyaz ve kırmızı şaraplardan sıkıldıysanız, yenisi karşınızda. mavi şarap . Restoranlardaki şarap listelerine yakında yeni bir palet eklenecek. Yeniliğe Geek denir ve beyaz ve kırmızı şarabın bir karışımıdır.
Mavi Peynir Ile Ne Pişirilir
Asil bir küflü, yumuşak ve baharatlı, garip bir mavi damar ağına ve mükemmel bir aromaya sahip peynirler, lezzetli bir yemekte başarılı bir bileşen olarak kullanılabilir. Çoğu insan mavi peynirleri zevkle yer ve onlarla bir şey pişirebileceklerini hayal bile edemez.
Mavi Peynir Nasıl Yapılır?
mavi peynir Bir çobanın öğle yemeği yemek için gölgede bir mağarada saklandığı zaman tesadüfen icat edildiğine inanılıyor. Öğle yemeğini çıkardı - bir somun ekmek ve bir parça koyun peyniri. Bir kız geçti, dikkatini dağıttı ve öğle yemeğini unutarak onu takip etti.
En ünlü Mavi Peynirler
Mavi peynirler, kaliteli mutfağın her sevgilisinin menüsünün bir parçasıdır. Pek çok mavi peynir türü vardır, ancak en popülerleri Roquefort, Gorgonzola ve Stilton'dur. Rokfor, karakteristik güçlü tadı ve aroması olan bir Fransız yumuşak peyniridir.
Balık Genlerine Sahip Mavi çilek Rekor Soğuğa Karşı Dayanıklıdır
Bilim adamları, mavi renkli yeni bir çilek türü yarattılar. Genetiği değiştirilmiş çileği geliştiren Amerikalı uzmanlar, meyveyi Arctic Flounder Fish balığının genleriyle çaprazladı. Amaç meyvenin daha fazla soğuğa dayanabilmesiydi. Söz konusu balık, bilim adamlarının antifriz ile karşılaştırdığı bir madde üretiyor.
