2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bireysel unsurlar organizmanın normal gelişimi için son derece önemli olarak kabul edilir. Metin, vücudumuzdaki fizyolojik süreçlerin seyri için en temel unsurların öneminin kısa bir açıklamasını sağlar.
Sodyum, sinir ve kas hücrelerinin uyarılma süreçlerine katılır, kan damarlarının düz kaslarının tonunu korur, dokularda ve vücut sıvılarında gerekli ozmotik basıncın oluşturulmasına katkıda bulunur, su metabolizmasını düzenler. Tuz, pastırma, yeşil zeytin, balık ve peynir en fazla sodyuma sahiptir.
Potasyum, öncelikle sinir ve kas elemanlarının aktivasyonunda, tonus ve iskelet kaslarının korunmasında, normal kalp fonksiyonu için, mide suyunun asitliğinin düzenlenmesinde son derece önemli bir role sahiptir. Potasyum esas olarak dereotu, karalahana, hardal, Brüksel lahanası, brokoli, patlıcan, kavun ve domates gibi bitkilerde bulunur.
Kalsiyum, kemik dokusunun önemli bir bileşenidir. Kalbin uyarılma ve kasılma süreçleri arasındaki bağlantı, kalp kasındaki normal kalsiyum metabolizmasına bağlıdır. Kandaki düşük kalsiyum seviyeleri, kanama riskinin artmasına neden olabilir. En değerli kalsiyum kaynakları süt ürünleri, badem ve yeşil sebzelerdir.
Magnezyum metabolik süreçlerde aktif olarak yer alır. Bu element bir dereceye kadar bir kalsiyum antagonistidir ve bu nedenle vücuttaki kalsiyum-magnezyum dengesinin seviyesi çok önemlidir.
Mükemmel magnezyum kaynakları ıspanak, hardal, yaz kabağı, brokoli, şalgam, kabak çekirdeği, nane, salatalık, yeşil fasulye, kereviz, lahana, ayçiçeği çekirdeği, susam ve keten tohumudur.
Fosfor, vücut için aşağıdaki açılardan önemlidir: ilk olarak, vücudun ana enerji maddesi olan adenosin trifosfatın bileşimine katılır; ikincisi, depolarının vücuttaki tüm fosforun 2/3'üne ulaştığı kemik dokusunda büyük miktarda fosfor bulunur ve üçüncüsü, sinir dokusunun önemli bir bileşenidir. Fosfor balık, et, süt, peynir, ekmekte bulunur. Fasulye, bezelye, ceviz, havuç ve çilek de insan vücudu için zengin fosfor kaynaklarıdır.
Demir hemoglobinin bir parçasıdır - oksijen taşıyan ve kırmızı kan hücrelerinde bulunan kan pigmenti - eritrositler. Mükemmel diyet demir kaynakları ıspanak, kekik ve zerdeçaldır. Marul, soya peyniri, hardal, şalgam, fasulye, dana bonfile, mercimek, Brüksel lahanası, kuşkonmaz fasulyesi, brokoli, pırasa da demir içerir.
Manganez, büyüme, kan hücresi üretimi ve daha fazlası gibi bir dizi vücut fonksiyonunu önemli ölçüde etkiler. Manganez kaynakları hardal, karalahana, ahududu, ananas, marul, ıspanak, şalgam, akçaağaç şurubu, pekmez, sarımsak, üzüm, balkabağı, çilek, yulaf, yeşil fasulye, esmer pirinç, fasulye, tarçın, kekik, nane ve zerdeçaldır.
Klor, su-tuz metabolizmasının düzenleyicisi olan vücudun asit-baz dengesinin korunmasında önemli bir elementtir. Nispeten küçük bir klor eksikliği bile ciddi metabolik bozukluklara neden olabilir.
İyot, öncelikle vücudun metabolizmasını etkileyen tiroid hormonlarının normal sentezi için gereklidir. Deniz ürünleri ve sebzeler mükemmel bir iyot kaynağıdır. Yoğurt ve özellikle inek sütü, yumurta ve çilek son derece iyi iyot kaynaklarıdır. İyi iyot kaynaklarından biri mozzarelladır.
Kükürt, kükürt içeren amino asitlere bağlı proteinlerin bir bileşenidir. En aktif olarak metabolizmaya katılır.
Bunlar vücudun metabolizmasında önemli rol oynayan ana inorganik maddelerdir. Bunların yanı sıra önemli elementler flor, silikon, kobalt ve diğerleridir.
Önerilen:
Sırni Zagovezni Tablosu
açık peynir zagovezni - Katı Paskalya oruçlarının başlamasından önceki Pazar, hayvansal ürünlerle ancak etsiz bir masa yapılır. Masada peynir ve yumurta, tereyağı ve sütten yapılan yemekler servis edilir. Gelenek, bu gün peynirli bir turta yapmayı ve fındıklı beyaz bir helva yemeyi gerektiriyor.
Müjde'nin Ritüel Tablosu
açık duyuru - en önemli Hıristiyan bayramlarından biri - ritüel masasında sütsüz ve yumurtasız, sadece sodalı ekmek bulunmalıdır, çünkü bunlara uyulmalıdır Paskalya oruçları . Hristiyan bayramı için hazırlanan sodalı ekmek, seramik bir tabağa konulur ve kırmızı bir havluyla örtülür.
Vücudumuzdaki Yağların Emilimi Ve Parçalanması Nasıldır?
Yağların parçalanması ve birikmesi metabolizmamızın bir parçasıdır. Yağ dokusunun parçalanmasının vücut rezervleri pahasına daha aktif hale gelmesi konusundaki arzumuz bazen oldukça yüksektir. Ancak bir süreci diğerinin pahasına etkilemeyi ne kadar istesek de, benzersiz bir bedene sahip olduğumuzu unutmamalıyız, bu tam olarak içindeki süreçlerin dengesinden kaynaklanmaktadır.
Araba Ve Vücudumuzdaki Hasar
Araba, dünyanın en popüler susuzluğu gideren içeceğidir. Ama aynı zamanda faydalı mı? !! İçeceğin tarihi, baş ağrısı için bir çare olarak yaratıldığı 1886 yılına kadar uzanıyor. Kola esas olarak su ve şekerden üretilir. Diğer malzemeler ise karamel, fosforik asit, portakal yağı, limon yağı, hindistan cevizi yağı, kişniş yağı, portakal çiçeği yağı, tarçın, alkol, limon suyu, vanilya ve koka yaprağı… Bu bileşenler dünyada sadece birkaç seçilmiş merkezde karıştırılmaktadır.
Duyuru Tablosu: Tarifler Ve Gelenekler
duyuru Bulgaristan'da Blagoets olarak da bilinir veya Blagovets , 7. yüzyıldan beri sadece Doğu Ortodoksları tarafından değil, aynı zamanda Roma Katolik Kilisesi tarafından da kutlanan en büyük ve en saygın Hıristiyan bayramlarından biridir.
