2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Çoğu insan, ev yapımı doğal meyve sularının tüm miktarlarda yararlı veya en azından zararsız olduğunu düşünür. Ama bu bir efsane. Aynı meyve suyu bazı durumlarda yardımcı olabilir, ancak diğerlerinde zararlı olabilir.
Bu yüzden dikkatli olmalıyız. Bazı hastalıklarda ülser, gastrit, pankreatit asitli meyve suları içilmemelidir. portakal, limon, elma, frenk üzümü ve çilek gibi. Organik bileşiklerin yüksek içeriği ile nöbetlere neden olabilirler.
Şeker hastaları ve aşırı kilolu kişiler üzüm suyundan uzak durmalıdır. Çok miktarda glikoz içerir ve kalorilerde son derece yüksektir. Bu meyve suyu ile aşırıya kaçmayın, çünkü bağırsak tahrişine neden olabilir.
Taze sıkılmış meyve sularının çoğu müshil etkisine sahiptir. Bu nedenle, bir rahatsızlığınız varsa, suyu suyla seyreltin veya küçük yudumlar halinde alın.
Doğal meyve sularının faydalı bileşenlerini emmek için litre yutmanız gerektiğini düşünmeyin. Uzmanlar günde 2-3 bardağa kadar (meyve suyuna bağlı olarak) yeterli olduğuna inanıyor.
Ve yine de - meyve sularının ne zaman yararlı ve ne zaman zararlı olduklarına bakalım.
Her şeyden önce, meyveler vitaminler ve şekerler ve sebzeler - mineral tuzlar bakımından daha zengin olduğu için taze meyve ve sebzelerin birbirini mükemmel bir şekilde tamamladığını belirtmekte fayda var. En iyi yemeklerden önce veya bireysel yemeklerden sonraki molalarda emilirler.
Tatlı meyve sularına dikkat edin, onları yemekten hemen sonra yerseniz şişkinlik riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Parçaları yaptıktan hemen sonra içilmesi tavsiye edilir, buzdolabında kalmaları bile faydalı etkilerini azaltır.
Havuç suyu
Havuç suyu, çocuklar, bağışıklığı düşük ve cilt problemleri olan kişiler için şiddetle tavsiye edilir. Bileşimi, yüksek beta-karoten içeriği, B vitaminleri, kalsiyum, kobalt ve diğer besinler dahil olmak üzere besinler açısından zengindir.
Bu suyu kötüye kullanmamalısınız. Çok miktarda beta-karoten almak karaciğerinizi aşırı yükleyebilir ve cildiniz hoş olmayan sarımsı bir renk alabilir. Önerilen doz günde yarım bardaktır. Ülser ve rahatsızlıkları olan kişiler için havuç suyu tavsiye edilmez.
Pancar suyu
Pancar suyu son derece faydalıdır ve sağlıklı cephaneliği çok büyüktür. C vitamini, potasyum, demir, manganez harika bileşenlerinden sadece birkaçıdır. Karaciğer ve kolon için güçlü bir temizleyici olan gastrointestinal sistemin peristaltizmini iyileştirir.
Anemiden muzdarip insanlar için önerilir. Bu meyve suyu çok güçlü olduğundan, başkalarıyla karıştırılması önerilir - havuç, elma, lahana veya balkabağı ve taze pancar 250 ml'yi geçmemelidir. günde. Böbrek hastalığında veya ülserde bu meyve suyu kontrendikedir.
Domates suyu
Domates suyu hamile ve emziren kadınlar için çok faydalıdır ve kalorisi düşük olduğu için kilolu kişiler rahatlıkla tüketebilir. Sindirime yardımcı olduğu için yemeklerden yarım saat önce içilmesi tavsiye edilir. İyileştirici özelliklerini azaltacağı için tuz eklemeyin. Ülser, gastrit, pankreatit ve kolesistitten muzdarip kişiler için önerilmez.
elma suyu
Bu meyve suyu C vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve çok miktarda pektin bakımından zengindir. Ateroskleroz, mesane, böbrek ve karaciğer hastalıkları olan kişiler için önerilir. Egzersizden hızlı bir şekilde toparlanmaya yardımcı olur. Bu meyve suyu nispeten büyük miktarlarda içilebilir - günde 1 litreye kadar. Gastrit, ülser ve pankreatitte kontrendikedir.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Meyve Suları Sinsidir
Son derece lezzetli ve ferahlatıcı taze sıkılmış meyve suları ve taze meyve suları herkesin karşılayabileceği bir zevk değildir. Birçoğunun vücudun şu veya bu durumu için son derece yararlı olduğu doğrudur, ancak bazı hastalıklar için oldukça zararlı olabilir.
Bebek Için Gevşetici Meyve Suları
Meyve sularına geçmeden önce durumu iyi düşünmelisiniz. Küçük bebeklerin mideleri çok hassastır ve bebeği gevşetecek meyve suları için hazırlıksızdır. Bebek mamayla besleniyorsa, bağırsak hareketlerinin sıklığını ve görünümlerini izlemelisiniz.
Sıcak Günlere Uygun Yiyecekler Ve Meyve Suları
Özellikle odanın yeterli havalandırması yoksa, sıcak yaz günlerinde yemek pişirmek favori aktivitelerimizden biri değildir. Ayrıca pişirme sonucu evin ilave ısınması da tercih edilmez. Ancak çok az ısıl işlem gerektiren veya hiç ısıl işlem gerektirmeyen lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz.
Sebze Suları - Paha Biçilmez Bir Sağlık Kaynağı
Çeşitli sebzelerden elde edilen meyve suyu - bu sadece canlandırıcı bir içecek değil, aynı zamanda vücudunuzu güçlendirmenin bir yoludur. Havuç suyu en değerli ve en zengin vitamin suları arasındadır. Olağanüstü niteliklere sahiptir. Vücut için birçok önemli mineral ve eser element içerir - kalsiyum, bakır, fosfor, demir ve A, B, B1, B2, D, E, PP, K ve diğerleri.
Sebze Ve Meyve Sularının Faydaları Için
Kavun suyu, meyvesinden eylül ayında sıkılırsa en büyük faydayı sağlar. Meyve suyu sinir sistemi için iyidir, idrar söktürücü ve hafif müshil etkisi vardır. Kavun suyu damar sertliği, böbrek ve mesane hastalıklarına yardımcı olur, kabızlık ve hemoroid için iyi çalışır.