2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hamileyseniz veya uzun süre ağzınıza bir lokma koymadıysanız, test yapılması tamamen normaldir. daha fazla iştah. Sadece buzdolabına atlamak istiyorsun ve bu tamamen anlaşılabilir bir durum.
Ancak bunun uygunsuz beslenmenizden veya dikkat edilmesi gereken diğer günlük faktörlerden kaynaklandığı durumlar da vardır.
Olabilir Iştah artışı bir hastalığın sonucu olsa bile. Sürekli aç hissediyorsanız aşağıdaki satırları okuyun. İşte olabilecekler iştah artışı nedenleri!
dehidrasyon
Aç kalmamak için yemeklerden önce 1 bardak su içmenin iyi olduğunu duymuşsunuzdur. Her gün yeterince su içmezseniz tam tersi olur - aç hissetmeye başlarsınız.
Uykusuzluk hastalığı
Her zaman yeterince uyuyamayız (günde yaklaşık 8 saat), ancak iştahı uyaran hormonu düzenleyen sağlıklı ve yeterli uykudur. Bu az bilinen hormon ghrelindir.
Protein eksikliği
Proteinler size tokluk hissi verenlerdir, bu nedenle onları her öğüne dahil etmeniz önerilir. Sadece hayvansal proteinlerden bahsettiğimizi düşünmeyin çünkü vücudunuzdan alabileceğiniz birçok bitki proteini vardır. Tipik bir örnek fındıktır.
Şişman
Yağlar söz konusu olduğunda, çoğu insan kesinlikle zararlı olduklarını düşünür. Ama bizi tok tutan yağdır. Sadece iyi (fındıklarda, balıklarda vb. bulunur) ve kötü yağları ayırt edin, ikincisinden tamamen kaçının. Bunlar margarinin ait olduğu trans yağlardır.
Fast food
Günlük hayatımızda sık görülen bir olgu, ancak hızlı yediğimiz zaman doymuyoruz ve yedikten kısa bir süre sonra tekrar acıkıyoruz.
Alkol kötüye kullanımı
Bu sadece içtikten sonra yaşadığımız sözde sabah alkolü açlığı ile ilgili değil. Sarhoş olmanıza gerek yok, çünkü düzenli alkol tüketimi, küçük miktarlarda bile dehidrasyona neden olur. Ve başta da belirttiğimiz gibi - bu açlığa ve Iştah artışı.
Hastalıklar
Burada size pek yardımcı olamayız, ancak yukarıdan açlığınızın belirtilerini görmüyorsanız, doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Önerilen:
Daha Fazla Meyve Ve Sebze, Daha Iyi Yaşam
Kaç kişinin daha sağlıklı olma, hastalık ve obeziteden korunma arayışında daha fazla meyve ve sebze tükettiğini defalarca duyduk. Ancak araştırmalar, çoğu insanın yeterince meyve ve sebze yemediğini gösteriyor. Günlük ihtiyaç duydukları beş porsiyon yerine sadece ikisini tüketirler.
Çok Fazla şeker Yemenin Sizin Için Kötü Olmasının 4 Nedeni
Şeker ve şeker ürünleri birçok insan için favori bir besindir. Bazen bundan bahsetmiyorum şeker tüketiyoruz farkında bile olmadan. Şeker, soslar, marinatlar ve daha fazlası gibi aklımıza bile getirmediğimiz ürünlerde bulunur. Bunu hepimiz bilsek de çok fazla şeker yemek sağlığımız için iyi değil, birçok insan bu tür yiyeceklere güveniyor - içeren hızlı, işlenmiş yiyecekler Çok şeker .
Çok Fazla şeker Yemenin Kötü Olmasının 11 Nedeni
Marine sosundan fıstık ezmesine - ilave şeker şeker olabileceğini asla düşünmediğiniz ürünlerde bile bulunur. Ve ne yazık ki pek çok insan, eklenen şeker miktarının çok fazla olduğu işlenmiş gıdaları tüketiyor. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde, bir kişinin günlük kalori alımının% 17'si ilave şeker ve çocuklar için -% 14'e kadar.
Daha Fazla Pırasa, Daha Az Kolesterol
Pırasa, Antik Roma ve Antik Yunanistan da dahil olmak üzere birçok medeniyet tarafından yıllar boyunca saygı görmüştür. Sebzeleri mistisizmlerinin ve güçlerinin somutlaşmışı olarak kabul ettiler. Buna karşılık, Galler'de, pırasaları ödünç alarak kendilerine mal ettiler ve böylece sebze, Galler'in amblemlerinden biri haline geldi.
Rusların çok Fazla Krema Yemesinin 5 Nedeni
Rusya'yı tanıyan yabancılar üç şeyi hafife alabilirler: her fırsatta kar, misafirperverlik ve ekşi krema yığınları. Bu, herhangi bir yemeğe ekleyebileceğiniz en tatsız şey gibi görünse bile, ekşi krema, tıpkı dereotu gibi Rusya'da size musallat olur.
