2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şeker ve şeker ürünleri birçok insan için favori bir besindir. Bazen bundan bahsetmiyorum şeker tüketiyoruzfarkında bile olmadan. Şeker, soslar, marinatlar ve daha fazlası gibi aklımıza bile getirmediğimiz ürünlerde bulunur.
Bunu hepimiz bilsek de çok fazla şeker yemek sağlığımız için iyi değil, birçok insan bu tür yiyeceklere güveniyor - içeren hızlı, işlenmiş yiyecekler Çok şeker.
İşte sık sık tatlıların ve çok fazla şekerin sağlığınız için kötü olmasının 5 nedeni.
1. Kilo Alımına Neden Olabilir
Obezite oranı dünya çapında artıyor ve özellikle şekerle tatlandırılmış içeceklerden eklenen şeker ana suçlulardan biri olarak kabul ediliyor. Soda, meyve suları ve tatlı çaylar gibi şekerle tatlandırılmış içecekler, bir tür basit şeker olan fruktozda yüksektir. Fruktoz tüketmek, nişastalı gıdalarda bulunan ana şeker türü olan glikozdan daha fazla açlığınızı ve yemek yeme isteğinizi artırır. Özellikle şekerli içeceklerden çok fazla ilave şeker tüketmek kilo alma riskini artırır ve iç organlarda yağ birikmesine neden olabilir.
2. Kalp hastalığı riskini artırabilir
Yüksek şekerli diyetler, dünya çapında önde gelen ölüm nedeni olan kalp hastalığı da dahil olmak üzere birçok hastalık riskinin artmasıyla ilişkilidir. Çok fazla ilave şeker tüketmek obezite, yüksek tansiyon ve daha fazlası gibi kardiyovasküler hastalık risk faktörlerini artırır. Çok şeker yemek ölüm riskinin artmasıyla ilişkilidir.
3. Akne görünümü ile ilişkilidir
Şekerli yiyecekler ve içecekler de dahil olmak üzere rafine karbonhidratlarda yüksek bir diyet, daha yüksek akne geliştirme riski ile ilişkilidir. İşlenmiş hamur işleri gibi glisemik indeksi yüksek gıdalar, kan şekerinizi daha düşük glisemik indeksli gıdalardan daha hızlı yükseltir. Yüksek şekerli diyetler androjen salgısını, yağ üretimini ve iltihabı artırabilir ve bunların tümü akne geliştirme riskini artırabilir.
4. Diyabet riskini artırır
Diyabetin küresel prevalansı son 30 yılda iki katından fazla arttı. Bunun birçok nedeni olmasına rağmen, aralarında açık bir bağlantı vardır. aşırı şeker tüketimi ve diyabet riski. Yüksek şekerli bir diyet, her ikisi de diyabet için risk faktörleri olan obezite ve insülin direncine yol açabilir.
Önerilen:
Çok Fazla şeker Içeren Yiyecekler
Şeker zararlıdır ve çocuklar bunu bilir. Ancak bu karbonhidratın aşırı tüketimi aslında pek bilinmeyen ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Fazla kilolu olmanın yanı sıra şeker, metabolik bozukluklara yol açar ve bu da sonunda diyabete yol açar.
Çok Fazla şeker Yemenin Kötü Olmasının 11 Nedeni
Marine sosundan fıstık ezmesine - ilave şeker şeker olabileceğini asla düşünmediğiniz ürünlerde bile bulunur. Ve ne yazık ki pek çok insan, eklenen şeker miktarının çok fazla olduğu işlenmiş gıdaları tüketiyor. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde, bir kişinin günlük kalori alımının% 17'si ilave şeker ve çocuklar için -% 14'e kadar.
Elma Sirkesinin Iddia Edildiği Kadar Faydalı Olmasının 11 Nedeni
elma sirkesi sağlıklı yaşam tutkunlarının hayal gücünü her zaman canlandıran maddelerden biridir. Aslında fazlasıyla hak etti. Elma sirkesi, ev tıbbının Kutsal Kase gibi bir şeydir. Sadece 25 ml'si enerjiyi arttırır, kan şekerini kontrol eder ve kilo vermeyi destekler;
Rusların çok Fazla Krema Yemesinin 5 Nedeni
Rusya'yı tanıyan yabancılar üç şeyi hafife alabilirler: her fırsatta kar, misafirperverlik ve ekşi krema yığınları. Bu, herhangi bir yemeğe ekleyebileceğiniz en tatsız şey gibi görünse bile, ekşi krema, tıpkı dereotu gibi Rusya'da size musallat olur.
Yumurtanın Gezegendeki En Faydalı Besin Olmasının 6 Nedeni
Yumurta, genellikle "doğal multivitamin" olarak adlandırılan besleyici ve besin açısından zengin bir besindir. Eksikliği birçok insan için tipik olan, beyin için yararlı olan antioksidanlar ve elementler içerirler. Bunları günlük menünüze dahil etmeniz için size 6 neden sunuyoruz.
