2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Belirli türde yiyecekleri düzenli olarak yerseniz, gün içinde cips veya waffle gibi zararlı şeyler yeme olasılığınız daha düşüktür. Böylece kilo vermenin yanı sıra sağlığınıza da dikkat edeceksiniz.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre protein açısından zengin olan kahvaltı gün içinde iştahınızı azaltacaktır. Uzman araştırması ayrıca Amerika Birleşik Devletleri'nde giderek daha az gencin kahvaltı yaptığını ve bunun ergenler arasında obeziteye yol açtığını belirtiyor.
Araştırmanın başındaki Dr. Heather Ledy, çalışmamızın tatlı yiyeceklere yönelik iştahta ciddi bir düşüş olduğunu gösterdiğini söyledi.
Yüksek proteinli bir kahvaltı aynı zamanda yüksek yağlı tuzlu yiyeceklere olan iştahı da azaltır. Ancak kahvaltıyı kaçırırsanız, gün içinde bu yiyeceklere olan özleminiz büyük olacaktır.
Çalışma, farklı türdeki atıştırmalıkların, belirli yiyecek türlerini arama arzumuzla bağlantılı olan dopamin seviyelerini nasıl etkilediğine baktı.
Sevdiğimiz bir şeyi yediğimiz zaman vücudumuzdaki dopamin seviyeleri yükselir ve gerçek bir haz hissederiz.
Fazla kilolu veya obez kişilerde dopamin seviyeleri yükselir, bu da doymak için en sevdikleri yiyeceklerden daha fazla yemeleri gerektiği anlamına gelir. Tıpkı uyuşturucu bağımlılığı gibi.
İnsanların vücutlarındaki dopamini artırdığı aşırı yemeye karşı koymak için bilim adamları, hormonun etkisini taklit edebilecek farklı yiyecek türleri üzerinde çalıştılar.
Sadece yüksek proteinli bir kahvaltının gün içinde çok yağlı ve tatlı yiyecekleri unutturabileceği ortaya çıktı.
Önerilen:
Vücuttaki Iltihabı Azaltan 8 Gıda Kombinasyonu
Her birimiz zaman zaman vücudumuzun farklı bölgelerinde ağrı hissederiz ve bu bazen bazı ağrıların belirtisidir. iltihap . Böyle zamanlarda genellikle uygun ilaçlara ve merhemlere başvururuz. Ancak, uyuşturucu kullanımından kaçınmanın bir yolu var.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
Zararlı Gıdalara Faydalı Bir Alternatif
Sağlıklı beslenmek sandığınızdan çok daha kolay. Zararlı yiyecekleri yararlı alternatifleriyle nasıl değiştireceğinizi bildiğiniz sürece, sağlıklı beslenme çok lezzetli olabilir. Bu sayede kendinizi suçlu hissetmeyecek ve onları afiyetle yiyeceksiniz.
Bulgarların Yüzde 50'den Fazlası Zararlı Gıdalara Vergi Getirilmesini Destekliyor
Bulgarların yüzde 53 kadarı zararlı gıda vergisi Sağlık Bakanı Petar Moskov tarafından önerildi. Ancak halkımızın yüzde 45'i aldıkları gıdaların içeriğini kontrol etmediğini itiraf ediyor. Dnevnik'in bildirdiğine göre, 1.100 Bulgar arasında bir anket yürüten Alpha Research'ün verileri bunu gösteriyor.
Zararlı Gıdalara Vergi Sonrası 1 BGN Daha Pahalı Bisküvi Ve Patates Kızartması
Yaklaşık bir levye daha pahalı bisküvi ve yaklaşık 1,12 leva daha pahalı patates kızartması ile, zararlı gıdalara vergi getirildikten sonra ya da Bakanlık-Sağlık Vergisi deyimiyle satın alacağız. 250 mililitrelik bir içeceğin fiyatı ortalama 60 sent artacağından, tüm kafeinli içecekler için fiyat fırlayacak.
