2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Şeker gıda değildir - düşük besin değerine sahip boş kaloriler içerir ve aslında vücudu şekeri işlemek için diğer önemli organlardan vitamin çalmaya zorlayarak sizi yetersiz besler.
Şeker sizi şişmanlatır - yağ dokusunda depolanan kalorilerle doludur. Bu kalorileri yakmak için çok çaba sarf etmek gerekiyor.
Şeker sizi sinirlendirir - aşırı şeker ile yüksek düzeyde insülin ve adrenalin nedeniyle anksiyete, depresyon ve şizofreni gibi rahatsızlıklar arasında açık bir bağlantı vardır.
Şeker diyabet, kalp ve böbrek sorunlarına neden olur - fazla şeker pankreasa zarar verebilir.
Şeker dişleriniz için kötüdür - ağzınızda diş minesini aşındıran bakteri sayısını artırır. En büyük suç, birçok popüler diş macununun şeker içermesidir ve bunun etikette belirtilmesi gerekmez.
Şeker bağışıklık sistemini baskılar - özellikle ölçülü tüketmezseniz vücudun savunma sistemlerini aşırı yükler.
Şeker kırışıklıklara neden olur - şeker bakımından zengin gıdalar, taze cilt ve kırışıklıkların olmamasından sorumlu olan kolajene zarar verir.
Eklenen tatlandırıcılardan kalorinin %10'undan fazlası gelmemelidir - bu, 2200 kalorilik bir menü için maksimum 12 çay kaşığı şeker anlamına gelir.
Bir günde yirmi çay kaşığı şeker çok fazla gibi görünebilir, ancak birçok ürünün çok miktarda şeker içerdiğini unutmayın.
Yüz yirmi beş mililitrelik bir pakette az yağlı meyveli yoğurt, 4 çay kaşığı şeker içerir.
İki dilim beyaz ekmek 3 çay kaşığı şeker içerebilir. Buzlu bir çörek yaklaşık 6 çay kaşığı içerir. Pek çok gıdanın şeker eklediği göz önüne alındığında, şeker tüketiminin neden arttığını görmek kolaydır.
Önerilen:
İşte Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yemek Için Bazı önemli Nedenler
Unutulan susamlı tahin yeniden rehabilite edildi, ancak bu sefer canlanması öncelikle beslenmedeki moda ve sağlıklı trendden kaynaklandı ve her türlü doğal tohumun kullanımına ilgi arttı. Modern bir gıda olmasının yanı sıra vücut için son derece faydalıdır.
Ravent Yemek Için Bazı Harika Nedenler
Ravent, büyük süs yaprakları ve büyük etli sapları olan çok yıllık otsu bir bitkidir. Haziran-Ağustos ayları arasında beyaz pembe veya kırmızı çiçekler açar. Bitki dünya çapında şeflerin favorisidir. Ülkemizde ise daha çok sağlık ve iyileştirici özelliklerine dayanmaktadır.
Menünüze Yaban Havucu Eklemek Için Bazı Nedenler
Yaban havucu, antik Roma döneminden beri Akdeniz'de ve çevresinde yetiştirilmektedir. Havuç ve şalgamın akrabasıdır. Hem yahnilerde ve çorbalarda nişasta kaynağı olarak hem de tatlılarda tatlandırıcı olarak ve hatta şarap gibi bir şeyin hammaddesi olarak kullanılır.
Reçel Ile Tıkınmayı Bırakmak Için Beş Neden
Şeker ve şekerlemeler her zaman cezbedicidir ve üzerimizde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, ancak aşırı kullanımı sağlığımız için zararlıdır. Çoğu şeyde olduğu gibi, tatlı kristaller aşırıya kaçmamalı, kabul edilebilir sınırlar içinde tüketilmelidir.
Şekeri Bırakmak Için Beş Kolay Adım
Şeker, ciddi sağlık sorunlarının cehennemine giden lezzetli bir yoldur. Son yıllarda sağlıklı bir yaşam sürmeye karar vermiş kişilerin sigara ile birlikte en büyük düşmanı olarak kabul edilmektedir. Şeker, spiral obezitenin ana nedeni olarak kabul edilir.