2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şeker ve şekerlemeler her zaman cezbedicidir ve üzerimizde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, ancak aşırı kullanımı sağlığımız için zararlıdır. Çoğu şeyde olduğu gibi, tatlı kristaller aşırıya kaçmamalı, kabul edilebilir sınırlar içinde tüketilmelidir.
Fazla şeker diş problemlerine, depresyona ve hatta kalp hastalığına yol açar.
İşte şekeri durdurmak için beş olumlu neden:
1. Gençleştirme - diğer bir deyişle yaşlanma sürecini yavaşlatmak. Önleme, şeker ve karbonhidrat alımını azaltarak ve aynı zamanda daha fazla meyve, nar ve yaban mersini yiyerek yapılır.
2. Kilo kaybı - başarılı fazla kilo kaybı için tatlı şeyleri durdurmak zorunludur. Karbonhidrat ve şeker yemesi tamamen yasak olan diyetler, günde daha fazla kalori yakmamıza yardımcı olacaktır.
3. Dinlendirici uyku - Çeşitli araştırmalara göre, Amerikalılar tam olarak aşırı şeker alımı nedeniyle uyumakta zorluk çekiyorlar. Akşam yemeğinden sonra tatlı yiyip yatağa gittiğimizde kan şekeri seviyemiz yükselir ve bu bizi daha uzun süre uyanık tutar. Bu nedenle geceleri daha huzurlu bir uyku için akşamları tatlı şeylerden uzak durulması önerilir.
4. Daha fazla enerji - gün içinde, özellikle işte biriken yorgunluk, öğleden sonra tatlı bir şeyler yememize neden olur. Bu şekilde enerjiyle yükleniriz, ancak bu hızla geçer ve sonra oldukça sinirli ve yorgun oluruz. Bu nedenle şeker alımını azaltmak enerji seviyemizi düzenleyecek ve kan şekerini normalleştirecektir.
5. Karaciğeri koruyoruz - alkol gibi, şeker karaciğeri oldukça olumsuz etkiler. Şekeri azaltarak, optimal karaciğer fonksiyonunun korunmasına yardımcı oluyoruz. Ayrıca bu şekilde vücudumuz birikmiş toksinlerden arınmış olacaktır.
Önerilen:
Kirazları Sevmek Için Beş Neden
kiraz mevsimi İşte bu yüzden bu meyvenin içindeki faydalı bileşenlerin neler olduğunu ve neden düzenli ve büyük miktarlarda tüketmemiz gerektiğini anlamakta fayda var. Kirazlar son derece sağlıklı meyvelerdir. Uygulamaları çeşitlidir. Onlardan vişne reçeli, vişne kompostosu yapılabilir, dondurulabilir (kekleri ve pastaları kirazla süslemek için kullanılabilir) veya taze yenebilir.
Şekeri Bırakmak Için Nedenler
Şeker gıda değildir - düşük besin değerine sahip boş kaloriler içerir ve aslında vücudu şekeri işlemek için diğer önemli organlardan vitamin çalmaya zorlayarak sizi yetersiz besler. Şeker sizi şişmanlatır - yağ dokusunda depolanan kalorilerle doludur.
Daha Fazla Yumurta Yemek Için Beş Sağlıklı Neden
Yumurta, aynı zamanda antioksidan görevi gören proteinli gıdalardan en zenginlerinden biridir. İşte yumurtaları günlük diyetinize daha düzenli olarak dahil etmeniz için 5 ana neden. 1. Yumurta vitamin açısından zengindir Bir yumurta B2 Vitamini, B12 Vitamini, B5 Vitamini, A Vitamini, Selenyum içerir.
Şekeri Bırakmak Için Beş Kolay Adım
Şeker, ciddi sağlık sorunlarının cehennemine giden lezzetli bir yoldur. Son yıllarda sağlıklı bir yaşam sürmeye karar vermiş kişilerin sigara ile birlikte en büyük düşmanı olarak kabul edilmektedir. Şeker, spiral obezitenin ana nedeni olarak kabul edilir.
Reçel, Marmelat Ve Reçel Arasındaki Fark
Reçel, marmelat ve reçel, meyve ve şekerden yapılan bir çeşit tatlı kış yemeği olmaları bakımından benzerdir. Ancak her üç tür de - reçel, marmelat ve reçel - konserve olmasına rağmen, önemli farklılıkları vardır. Bu nedenle, hem görünüşleri hem de hazırlama ve tutarlılık yöntemleri önemli ölçüde farklılık gösterir.
