2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla kilolu olmak birçok kişiyi rahatsız eden bir sorundur. Bunun nedenleri çeşitlidir, en yaygın olanlardan biri yavaş veya bozulmuş bir metabolizmadır. Ne kadar egzersiz veya diyet yaparsanız yapın, metabolizmanız yavaşsa iyi sonuçlar alamazsınız.
Doğal ilaçlar burada kurtarmaya gelir. Bazı baharatlar metabolizmayı hızlandırma konusunda gerçek sihirbazlardır. Ayrıca, yol açabilecek başka eylemleri de var. daha hızlı kilo kaybı.
İşte burada kilo kaybı için en iyi baharatlarMutfağınızda %100'e sahip olduğunuzu.
Kimyon
Bu seçim, daha büyük miktarlarda mide suyu sentezleyerek sindirimi uyarır. Kanıtlandı ki kimyon yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı hızlandırarak ve yağ depolanmasını önleyerek kilo kaybını destekler. Baharatın faydalı dozu 1 çay kaşığıdır. günde.
Bu niteliklere sahip olmasının yanı sıra, kimyon genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca - yemeklere inanılmaz bir lezzet verir. Ama yemeğinize lezzet katmak istemiyorsanız meyve suyuna, yoğurda, çaya, ılık suya ekleyebilirsiniz.
Zencefil
Bu, birçok yararlı özelliği nedeniyle muhtemelen günümüzde en ünlü ve en çok yorum yapılan baharatlardan biridir. Onlardan biri kilo kaybı desteği metabolizmayı, detoksifikasyonu ve hızlandırılmış yağ yakımını aktive ederek.
Kök birçok şekilde alınabilir - tabaklarda rendelenmiş, çay şeklinde, bal ve limonla birlikte limonata olarak ve ayrıca - küçük parçalar halinde çiğ olarak yiyebilirsiniz.
Zerdeçal
arasında bir başka lider kilo vermeyi hızlandıran baharatlar. Bu baharattaki curcumin, yağ hücrelerinin oluşumunu engeller, metabolizmayı yeniden uyarır ve kan şekerini düşürür, bu da onu zor kilo vermenin gizli faktörlerinden biri olan insülin direncinde kullanıma uygun hale getirir.
Tarçın
Günde bir çay kaşığı tarçın kilo verme sürecine yardımcı olur. Aç karnına almak için bir bardak ılık suya ekleyebilirsiniz. Meyve sularında veya yoğurtta - dilediğiniz gibi - eritmek de uygundur. Gıda işleme süreci üzerinde büyük etkisi olan sindirim sisteminin çalışmasını iyileştiren doğal bir probiyotiktir. Ayrıca kan şekerini düşürür ve metabolizmayı iyileştirir. Zencefil ve zerdeçal ile kombine edilebilir ancak şeker hastalığı olan kişiler hipoglisemi riskinden dolayı dikkatli olmalıdır.
Biber
Bu baharat yağ yakar çok hızlıdır, ancak sindirim sistemini tahriş edebileceğinden dikkatli olunmalıdır. Yiyecekle birlikte alın - kokulu ve hafif baharatlı bir tat yaratır.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Iyi Protein Kaynakları
Kilo vermeye çalışıyorsanız, muhtemelen daha fazla protein tüketmenin istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olabileceğini hatırlatmamıza gerek yok. Sebzeler gibi kaynaklardan bile alınan protein, daha uzun süre tok hissetmenize ve abur cubur yeme olasılığınızın azalmasına yardımcı olmak için yavaş ve kademeli olarak emilir.
Kilo Kaybı Için En Iyi Ipuçları
Ve fazla kilolarınız için deli misiniz? Ve tartı birkaç kilogramda durduğunda ve aşağı hareket etmediğinde daha da gergin oluyor musunuz? Bu, zayıf iradesi olan kadınları herhangi bir diyet ve rejimden reddetmek için yeterlidir. Diyetin başarılı olması için, istenen sonucu elde edecek birkaç şey hakkında size tavsiyelerde bulunacağız.
Kilo Kaybı Için En Iyi Kahvaltı Nedir?
Paradoksal ama bir gerçek: Yeni bir araştırma, yüksek proteinli bir kahvaltının sadece kilo vermenize değil, aynı zamanda tip 2 diyabet semptomlarını başarıyla yönetmenize de yardımcı olabileceğini gösteriyor. Araştırmanın yazarları, süt, yoğurt ve peynirde bulunan peynir altı suyu proteininin, fazla yemeden tok hissetmemizi sağlayabilecek en iyi çare olduğunu iddia ediyor.
Kilo Kaybı Için En Iyi Yiyecekler
Sözde süper gıdalar son derece yüksek bir besin değerine sahiptir, kemiklerin oluşmasına yardımcı olur, kronik hastalıkları önler, görüşü geliştirir ve hatta zihninizi keskin tutar. Üstüne üstlük, listeleyeceğimiz yiyecekler hayalinizdeki figürü elde etmenize yardımcı olacaktır.
Kilo Kaybı Için En Iyi 5 Yiyecek
Gezegendeki neredeyse tüm kadınlar ve hatta erkekler ne hayal ediyor? Elbette daha fazla yiyin ve daha az tartın! Bazı insanlar kendilerini yedikleri yiyeceklerle sınırlamadan kilo vermenin imkansız olduğuna inanırlar ve aslında önemli olan yenen yemeğin miktarı değil, kalitesidir.
