2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her zaman iyi bir sindirimin tadını çıkarmak için, düzenli olarak, vücudunuzun sistemlerinin iyi işleyişine özen gösteren süper gıdaları tüketin.
Bu süper yiyecekler arasında en sevdiğimiz armutlar ilk sıralarda yer alıyor. Sindirim sistemi üzerinde çok iyi bir etkiye sahip olan kaba selüloz içerirler.
Zencefil Antiseptik etkiye sahip esansiyel yağlar içerdiğinden, aynı zamanda iyi sindirim için bir süper besindir. Ağız boşluğuna giren mikropları yok ederek mideye ulaşmalarını engellerler.
Taze zencefil kökü veya zencefil tozu kullanabilirsiniz. Çorbalara, salatalara ekleyin ve ondan bal ile tatlandırarak çay yapın.
yoğurt içerdiği bakteriler sayesinde bağırsak mikroflorasını normalleştirir. Bu nedenle patolojik mikroorganizmaların çoğalmasını engellediği için sık sık yoğurt yenmesi önerilir.
İyi sindirime özen gösteren süper besinler arasında şunlar vardır: Erik. Bağırsakların iyi çalışmasına yardımcı olan çok sayıda lif ve çeşitli organik asitler içerirler. Günde iki erik mükemmel sindirim sağlar.
Onlar iyi sindirim için süper gıdalardır. papaya ve Ananas. Birçok değerli organik madde içerirler - brom ve protein.
Günde bir dilim taze ananas veya çeyrek papaya yemek yeterlidir. Bu, mükemmel sindiriminizi sağlayacaktır.
Muz aynı zamanda doğal fruktoz içerdiklerinden iyi sindirim için bir süper besindir. Kolesterol seviyelerini normalleştirir ve sindirimi düzenlerler. Günde 1 muz yemek tavsiye edilir.
Çok fazla kalori içerdiğinden ve en tatlı meyvelerden biri olarak kabul edildiğinden çok fazla muz yemek iyi değildir. İyi bir sindirim için mükemmel kombinasyon, muz dilimli yoğurttur.
zeytinyağı iyi sindirim için süper bir besindir - mide suyu üretimini arttırır ve fazla asitleri nötralize eder.
Son olarak, iyi sindirim için süper besinler arasındadır. lahanahangi mide üzerinde mükemmel çalışır.
Önerilen:
İyi Sindirim Için ürünler
Kurutulmuş kirazlar en iyi arkadaşlarından biridir. iyi sindirim . Damar hastalıklarının yanı sıra kalp hastalığının önlenmesinde de kullanılırlar. Kuru kirazlar organik asitler, pektik maddeler, demir, bakır, kobalt, magnezyum, A, C, PP, B vitaminleri içerir.
İyi Bağışıklık Ve Mükemmel Sindirim Için Pribotik Gıdalar
Bakterilerin "mikroplar" ile eş anlamlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Probiyotikler bağırsakta bulunur ve göbek adları canlı iyi bakterilerdir! Anket verileri, bir yılda yaklaşık 4 milyon insanın bir çeşit probiyotik ürünler .
İyi Sindirim Için Otlar
Karın şişmesi ve sık sık gaz çıkması hazımsızlık . Bu, kesinlikle sadece özgüvenimizi düşürmekle kalmayıp aynı zamanda yaşam kalitemizi de kötüleştirebilecek bir sorundur. Bu nedenle, bu tür şikayetler bizi giderek daha fazla rahatsız etmeye başladığında, bunlarla başa çıkmanın yollarını bulmamız gerekiyor.
İyi Sindirim Için Düzenli Balsam
Melisa - yabani veya ekili, hem tıpta hem de ilaç, kozmetik ve yemek yapımında kullanılır. Kokulu renkleri ve faydaları ile göz doldurur. Balsamın halk hekimliğinde binlerce yıldır kullanıldığı bilinmektedir. Ancak bununla ilgili ilk güvenilir bilgiyi Orta Çağ'da buluyoruz.
İyi Sindirim Ve Güçlü Bağışıklık Için Dulavratotu çayı Için
Sindirim sorunları nedeniyle sık sık mide ağrınız var mı? Hiç hastalığa karşı daha duyarlı olduğunuzu ve bağışıklığınızı artırmanız gerektiğini hissettiniz mi? O zaman muhtemelen doğanın size verdiği bir şeyi kaçırdınız - dulavratotu çayı! Dulavratotu çayı sindirime yardımcı olur.
