2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herkes sonsuza kadar genç kalmak ister - bazı insanlar sadece iyi görünme fikriyle herhangi bir diyete gitmeye kesinlikle hazırdır. Ancak, diğerleri diyet kısıtlamalarının onlara daha uzun ve daha dolgun bir yaşam sağlayacağını kabul etmez.
Eating Well Magazine'e göre, ince bir rakamı korumamıza ve daha uzun bir ömre sahip olmamıza yardımcı olabilecek birkaç yiyecek var.
- Pek çok bayanın favorisi çikolata bu listede yer alıyor - çeşitli araştırmalara göre kalp ve damar hastalıklarından muzdarip insanların en düşük yüzdesi Kuna kabilesinde görülüyor
Bunun nedeni, kabile halkının daha sonra içecek olarak tükettiği kakaoyu kendi yetiştiriyor olmasıdır. Kızılderili kabilesi Orta Amerika'da bulunur - kabilenin hiçbir üyesinin yüksek tansiyonu veya diyabeti yoktur. Bilim adamları bunun sebebinin içtikleri kakao olduğuna inanıyorlar;
- Şarap da listenin bir parçası. Ölçülü olarak kullanılırsa, alkol bizi kardiyovasküler hastalıklardan, hafıza problemlerinden, diyabetten koruyabilir.
Bilim adamları, tüm alkollü içeceklerin benzer özelliklere sahip olduğunu iddia ediyorlar, ancak kesinlikle kırmızı şarabı tavsiye ediyorlar. Ayrıca yaşlanmayı yavaşlattığı düşünülen resveratrol içerir;
- Kuruyemişler doymamış yağlar açısından zengindir ve kalbin normal çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca yüksek miktarda mineral, amino asit ve vitamin içeriğine sahiptirler. Günlük kuruyemiş tüketimi, çeşitli araştırmalara göre ömrü ortalama 2,5 yıl uzatıyor;
- Yaban mersini vücuttaki oksidatif ve inflamatuar süreçleri azaltan maddeler açısından zengindir;
- Zeytinyağı kanser riskini azaltır ve ayrıca kardiyovasküler hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Bu gerçek bilimsel olarak kanıtlanmıştır - nedeni zeytinyağının içerdiği tekli doymamış yağlardır. Aynı zamanda, yaşa bağlı hastalıkların başlangıcını yavaşlatan antioksidanlar olan polifenoller içerir;
- Yoğurt - osteoporoz gibi hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan zengin bir kalsiyum kaynağıdır. Sütün içerdiği bakteriler sayesinde gastrointestinal sistem normal şekilde çalışır;
- Balık ayrıca kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Bu ifade, yaklaşık otuz yıl önce yapılmış bir çalışma ile desteklenmektedir. Ardından ilk kez Eskimoların neden bu kadar nadiren kalp hastalığına yakalandığı araştırılıyor.
Bunun nedeni, çok sık taze balık tüketimi olarak ortaya çıkıyor - bildiğiniz gibi, kan damarlarında kolesterol plak oluşumunu engelleyen omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
Önerilen:
Çinlilere Göre Mutlu Bir Yaşam Için Yedi Yiyecek
Lezzetli ve iyi yemek, başlı başına duyular için bir zevktir. Ancak Çinlilere göre mutlu bir yaşamı teşvik eden bazı ürünler var. Bilindiği gibi, bu millet sadece yemek konusunda değil, aynı zamanda insan psikolojisi, kader, astroloji vb. konulardaki derin bilgisi ile ünlüdür.
Sağlıklı Bir Yaşam Için Altı Adım
Sağlık, sahip olduğumuz en değerli şey ama ne yazık ki onu ancak onu kaybettiğimizde düşünmeye başlıyoruz. Nedeni zararsız bir soğuk algınlığı olabilir, ancak çok daha ciddi olabilir. Bu noktaya gelmemek için önlem almak ve sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışmak en doğrusudur.
Sağlıklı Bir Yaşam Için Kişniş
Kişniş aromatik bir baharattır ve tıbbi etkileri vardır - yatıştırır, antimikrobiyal ve antienflamatuar etkiye sahiptir. Kişniş, daha iyi sindirime yardımcı olma, iştahı iyileştirme ve yemekleri lezzetlendirme yeteneğine sahip bir uyarıcıdır.
Gün Için Gerekli B12 Vitaminini Almak Için Besinler
B12 vitamini, molekülünde kobalt atomu bulunan tek vitamindir. Kobalt, metabolik süreçler için önemlidir ve kobalamin , bu B12 vitamininin başka bir adıdır. Bu gerçekler ışığında, B12 vitamininin insanoğlunun bildiği tüm vitaminlerin en karmaşık olduğu açıktır.
Uzun Ve Sağlıklı Bir Yaşam Için Muz Yiyin Ve Için
Muzun tarihi Muz, Kuzey Avustralya'ya kadar uzanan Hint-Malezya bölgelerinden gelir. MÖ 3. yüzyılda sadece Akdeniz bölgesindeki söylentilerden biliniyorlardı, ancak Avrupa'ya ilk kez 10. yüzyılda getirildiklerine inanılıyor. 16. yüzyılın başlarında, Portekizli denizciler muzları Afrika'nın Batı Kıyısı'ndan Güney Amerika'ya taşıdılar.
