2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
tahin tohumların öğütülmesiyle elde edilen bir besindir. Susam tohumları en yaygın kullanılanıdır ve bu nedenle susamlı tahin en ünlü ve yaygın olarak kullanılır. Diyet gıda standlarında bulunabilen ve popülaritesini birçok sağlık yararına borçlu olan yarı sıvı halde bir macun gibi bir şeydir.
Tahinin kökeni ve üretimi için hammaddeler
Tahin, Hindistan ve Çin'den geliyor ve özellikle yararlı içerikleri nedeniyle Avrupa'da hızla yayılıyor. İnsanlar, susamın yanı sıra diğer tohumlardan da tahinin elde edilebileceğini çabucak keşfettiler. ayçiçeği tohumlarından tahin, ceviz, badem ve diğerleri. Susam tahini kadar popüler olmayan, ancak hammaddesi nedeniyle daha ucuz, rengi daha koyu ve tadı biraz daha ağır olan ayçiçeği tahinine odaklanacağız. Ayçiçeği tahinin sağlığa faydaları ancak, popüler susam tahininden daha aşağı değildirler.
Ayçiçeği tahinin sağlığa faydaları
Ayçiçeği tahinin yapıldığı hammadde olan ayçiçeği, vücudumuz için faydalarının gerçekten çok sayıda olduğu vitaminler, mineraller, faydalı elementler ve lif içeriği ile karakterize edilir.
Ayçiçeği tahin magnezyum içerir - tansiyonu düşürür, astımlı hastalarda migren ve solunum spazmlarını hafifletir, menopozdaki kadınlarda uykuyu iyileştirir.
Kalsiyum içerir - menopozdaki kadınlarda kemik kaybını önler ve böylece osteoporoz gelişimini engeller. Tahin, osteoporozun önlenmesi için güçlü doğal ilaçlardan biridir.
Manganez, selenyum, fosfor ve diğerleri gibi mineraller içerir - romatoid artritli hastalarda ağrı ve şişmeye yardımcı olurlar. Romatizmal hastalığı olan hastalarda önerilir. ayçiçeği tahin tüketimi Her gün kemikleri güçlendirmek ve elastikiyetlerini geri kazanmak için.
Tüketimi için herhangi bir kontrendikasyon var mı?
Ayçiçeği tahini vücudun direncini arttırır ve her yaş ve koşul için önerilir, tüketimi için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Hamileler, emziren anneler, küçük çocuklar kullanabilir. Alerjiye neden olmayan güvenli bir gıda olarak kabul edilir. Bağışıklık yetersizliklerinde ve bozukluklarında kontrendike değildir. Omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinin yüksek içeriği nedeniyle, ayçiçeği tahininin ayrıca iltihap önleyici etkileri vardır.
Önerilen:
Ayçiçeği çekirdeği Ve Tahinin Faydaları
tahin kalsiyum, magnezyum, bakır bakımından zengin ve çinko bakımından düşüktür. tüketmenin faydaları ayçiçeği tohumu tahin : • kanser önleyici etkileri olan bir antioksidan olarak kabul edilir; • demir açısından zengindir, bu nedenle çocuklar, kansızlık çekenler, hamileler ve menopozdaki kadınlar için önerilir;
Ayçiçeği Tahin Yapalım
Tahin tüketimi ile ilişkili sağlık yararları çoktur. Halk tıbbının onu vücudun genel sağlık durumu için gerçek bir iksir olarak tanımlaması tesadüf değildir. Sabahları aç karnına 2-3 yemek kaşığı alın ve gastrointestinal sistemin mükemmel bir şekilde korunmasını sağlayabilirsiniz.
Şeker Hastalığına Karşı Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Linus Pauling Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, ılımlı tüketimin ay çekirdeği modern insan için bir bela olan en korkunç hastalıklardan bazılarını geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir - kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet.
Ceviz Tahinin Sağlığa Faydaları
Ceviz tahin, kurutulmuş ve öğütülmüş cevizlerden hazırlanır. İnsan vücudu için faydaları, vücudun normal işleyişi için gerekli olan dengeli protein ve yağ tedarikini sağlama özellikleriyle ilgilidir. Ceviz tahin, cevizin tüm sağlık yararlarını içerir.
Tahinin Sağlığa Faydaları Ve özellikleri
Bilindiği gibi tahin ülkemize Ortadoğu ve Asya'dan girmiş bir üründür. Orada insanlar susam tohumlarında bulunan besinleri, yani tahin denilen bir macunu tamamen emmenin bir yolunu buldular. Normal durumdayken susam tohumları sindirim sistemimizden geçmeye devam eder, ancak vücut tarafından tam olarak emilmez.