2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tahin tüketimi ile ilişkili sağlık yararları çoktur. Halk tıbbının onu vücudun genel sağlık durumu için gerçek bir iksir olarak tanımlaması tesadüf değildir. Sabahları aç karnına 2-3 yemek kaşığı alın ve gastrointestinal sistemin mükemmel bir şekilde korunmasını sağlayabilirsiniz.
ayçiçeği tahin daha az popülerdir, daha ucuzdur, rengi daha koyudur ve tadı daha ağırdır. Ancak bu, yararlı ve lezzetli olmadığı anlamına gelmez.
Ayçiçeği, manganez, magnezyum, selenyum ve fosfor, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri bakımından yüksektir. Bu, onu vücudun direncini artırmak için mükemmel bir araç yapar. Ayçiçeği tahini, her yaştan insan, hamileler, emziren anneler, tüm aktif sporcular ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edenler için son derece faydalıdır.
ayçiçeği tahin ayrıca migrenlere yardımcı olur; depresyon; adet öncesi sendromu; astım atakları; dolaşım ve kardiyovasküler sistem hastalıkları; osteoporoz, vb.
Ayçiçeği ürünleri genel olarak güvenli kabul edilir çünkü kayıtlı alerji yoktur. Böylece bağışıklık sistemi çok hassas olan kişiler için bile güvenli hale gelirler. Bileşiminde yüksek dozlarda omega 6 ve omega 9 yağ asitleri ayçiçeği tahin vücuttaki inflamatuar süreçleri baskılar.
Ancak dikkatli olun, çünkü ayçiçeği tahini çabuk ekşir. Kokuşmuş ayçiçeği ürünlerinin toksinleri dikkatsizlik nedeniyle tüketicilerde alerjik semptomlara ve zehirlenmelere neden olabilir.
İşte ev yapımı ayçiçeği tahin nasıl yapılır:
Tabii ki marketlerde de satılıyor ama unutmayalım ki evde hazırladığımız her zaman daha lezzetli ve sağlıklıdır.
2 bardak için ayçiçeği tahin ihtiyacın olacak:
- 2 kase çiğ, soyulmuş ayçiçeği tohumu;
- 1/3 su bardağı zeytinyağı;
Cevizleri yakmamaya dikkat ederek sıcak bir tavada yaklaşık 2-3 dakika kavurun. Daha sonra başka bir kaba aktarın ve yaklaşık 5 dakika soğumaya bırakın. Fındıklara zeytinyağı ekleyin ve homojen bir karışım elde edilene kadar püre haline getirin.
İşte burada ayçiçeği tahin, evde hazırlanan hazır! Buzdolabında birkaç saat bekletin, ardından faydalı özelliklerini tadabileceksiniz.
Önerilen:
Ayçiçeği çekirdeği Ve Tahinin Faydaları
tahin kalsiyum, magnezyum, bakır bakımından zengin ve çinko bakımından düşüktür. tüketmenin faydaları ayçiçeği tohumu tahin : • kanser önleyici etkileri olan bir antioksidan olarak kabul edilir; • demir açısından zengindir, bu nedenle çocuklar, kansızlık çekenler, hamileler ve menopozdaki kadınlar için önerilir;
Şeker Hastalığına Karşı Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Linus Pauling Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, ılımlı tüketimin ay çekirdeği modern insan için bir bela olan en korkunç hastalıklardan bazılarını geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir - kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet.
Ayçiçeği çekirdeklerini Kavuralım
Ayçiçekleri ilk olarak günümüz Peru'sunun batı kıyısı ile orta Meksika arasındaki Kuzey Amerika bozkırlarında yetiştirildi. Avrupa'da bitki 1510 yılında Madrid Botanik Bahçesi'ne süs bitkisi olarak ithal edilmiştir. Yağlı bitki olarak ilk kez 19.
Ayçiçeği Tohumları Bir Antioksidandır
Menünüze antioksidanlar açısından zengin üç ürün ekleyin ve iyi bir ruh hali, taze bir cilt, iyi bir cilt ve güçlü bir hafıza kazanacaksınız. Bu Fransız beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir. Pek çok Bulgar'ın favorisi olan kuru fasulye, gönüllerin büyük bir yardımcısıdır.
Sağlıklı Bir Kalp Için Kurutulmuş Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Lezzetli ayçiçeği tohumlarının kardiyovasküler sistem üzerinde son derece faydalı bir etkisi vardır. Düzenli tüketim, kandaki kötü kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir ve yüksek tansiyonu azaltabilir. Bu, esas olarak ayçiçeği tohumlarını oluşturan doymamış yağ asitlerinden kaynaklanmaktadır.
