2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Guava, Asya ülkelerinde çok yaygındır ve bugün özellikle meyvenin sağlığa olan büyük yararları nedeniyle Batı dünyasında bulunur. Armutu andırırlar, ancak dış yüzeyi olgunlaştığında açık yeşil, sarı veya kahverengimsi olan daha yuvarlak bir şekle sahiptirler. Beyaz veya kahverengimsi iç kısımlı ve çok küçük sert çekirdekli mevsim meyveleridir. Guava çiğ tüketilir veya lezzetli reçeller veya jöleler şeklinde.
Meyveyi daha çevreci ve kullanışlı yapan şey ise, dış kabuğunun onu çok iyi koruması ve yaşaması için çeşitli pestisitlerin uygulanmasına gerek kalmamasıdır.
Guava çok zengindir. lif (genel olarak, vücudu temizleyen karbonhidratlar ve lipitlerdir), ayrıca vitaminler, proteinler ve minerallerdir, çünkü kolesterol yoktur ve sindirilebilir karbonhidratlar azdır. Vücudu daha uzun süre doyurur, bu nedenle çeşitli diyetler için uygun bir besindir. Elma, portakal, üzüm ve diğerleri gibi diğer meyvelerin aksine, özellikle ham guava olmak üzere daha az şeker içerir. Kulağa tuhaf gelse de guava, birkaç kilo alması gereken insanlar için bir ilk yardımdır. Muhtemelen bu ikili etki, maddelerin uygun emilimini düzenleyerek ve yardımcı olarak metabolizmayı destekleyen besinler açısından çok zengin olmasından kaynaklanmaktadır.
Vitaminlerden A vitamini bulunur ki bu görme duyusuna çok iyi gelir. Bu meyvenin alınması katarakt başlangıcını, makula dejenerasyonunu (retinanın merkezinde net görmemizi sağlayan küçük bir alan) ve genel göz sağlığını yavaşlatır.
Burada bulunan C vitamini ise portakaldakinden dört kat daha yüksek değerlerdedir. Bu vitaminin bağışıklığı artıran ve vücuttaki serbest radikallerin yayılmasını önleyen ve oradan kardiyovasküler hastalık veya malignite görünümüne kadar birçok antioksidan sağladığını biliyoruz.
Meyve kanseri önlemek için kullanılır, guava kanser hücrelerinin büyümesini ve metastazını (yayılmasını) engelleme yeteneğine sahiptir. Çok sayıda çalışma, guava'nın prostat kanseri, meme kanseri ve ağız kanseri için uygun olduğunu göstermiştir. Yapraklarından hazırlanan yağ guava'nın kanıtlanmış bir iyileştirici etkisi vardır, özelliklerini diğer ilaçlarla ölçmeye değer. Likopen açısından zengindir - kanser hücrelerine karşı etkiyi artıran güçlü bir antioksidandır.
Ayrıca B3 ve B6 vitamini içerir. B3 vitamini kan akışını artırabilir ve bilişsel işlevi uyarabilir ve B6 vitamini özellikle beyin ve normal sinir işlevi için iyi bir besindir.
Guava ishalin tedavisine yardımcı olur, dizanteri, gastroenterit. Ham guava ve yapraklarında bulunan bileşikleri (büzücüler) içerir. Doğada alkalidirler ve antibakteriyel ve dezenfektan özelliklere sahiptirler. Çiğneme anında ağız boşluğunun sağlığını da destekler, diş etlerini güçlendirir ve diş minesini güçlendirir.
İshalin yanı sıra bu lezzetli meyvenin çifte etkisinin olduğu bir diğer durum olan kabızlık tedavisi için de uygundur. Diyet lifi açısından zengindir ve tohumları mükemmel müshildir (temizleyici etki). Bütün bunlar peristalsis'i düzenler, vücudun sıvı tutmasına yardımcı olur.
Ayrıca bol miktarda bal içerir, bu nedenle hormonların üretimini ve emilimini kontrol ederek tiroid bezinin işlevini düzenler.
Faydaları bununla da bitmiyor, öksürük ve grip için yiyeceklere guava ekleniyor. Guava yardımcı olur sağlıklı, güzel ve sıkı bir cildin korunmasına ek olarak kan kolesterolünü düşürür ve kan basıncını düşürür.
Bir dizi çalışma, bu meyvenin içerdiği diyet lifi nedeniyle şeker hastaları için uygun olduğunu göstermektedir. Şekeri emmeye yardımcı olurlar ve kan şekeri seviyelerinde ani değişiklik riskini azaltırlar. Guava'nın diyabeti önlediğine inanılıyor.
Önerilen:
Chufa'nın Sağlığa Faydaları
Çufa veya öğütülmüş badem olarak da adlandırılan Cyperus esculentus, kaplan fındığı ve diğerlerinin doğadaki en zengin lif kaynağı olduğu söylenir. İçeriği uzun zamandır faydalı olarak kabul edildi, eski Mısırlılar bile biliyorlardı. chufa'nın mucizevi hareketi .
Schisandra'nın Sağlığa Faydaları
Schisandra meyveleri sadece yemek için değil ilaç yapımında da kullanılan bir bitkidir. Vatan Kuzeydoğu ve Kuzey Çin, schisandra kullanılır bir adaptojen olarak (vücudun çevreye uyum sağlamasına yardımcı olur) vücudun strese ve çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırır.
Beyaz Dudula'nın Sağlığa Faydaları
Bitkiler yüzyıllardır halk hekimliğinde kullanılmaktadır. İyileştirici güçleri tüm aktarlar tarafından bilinir ve bitkilerin çoğu eczacılıkta yaygın olarak kullanılmaktadır. Papatya, kekik, sumak, lavanta ve diğerleri gibi ünlü şifalı otların yanı sıra, çok az kişinin duyduğu bazı otlar var.
Stevia'nın Sağlığa Faydaları
Stevia saksıda bile yetiştirebileceğiniz çok faydalı bir bitkidir. Stevia sadece bal tadıyla değil, insan sağlığına faydalarıyla da bilinir. Şeker ikamesi olarak kullanılan Stevia, değerli vitamin ve mineraller içerir. Mide ve bağırsakların yanı sıra bazı bezlerin çalışmasını iyileştirir - tiroid, pankreas ve prostat.
Kava-kava'nın Sağlığa Faydaları
Kava-kava, son zamanlarda giderek daha popüler hale gelen bir bitkidir. Dünyanın birçok yerinde doğal bir antidepresan olarak kullanılmaktadır ve özellikleri birçok doktor tarafından bilinmektedir. Bitkinin anavatanı Polinezya'dır, ancak dünya çapında zaten bilinmektedir.
