2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu durumda aşırı yeme ve kilo alma, duygusal veya psikolojik sorunların bir sonucudur. Stresli olduğumuzda yiyoruz, sevgi ve anlayıştan yoksun olduğumuzda kızgınız. Gıda, hayattaki diğer eksiklikleri telafi ediyor gibi görünüyor.
Uzmanlar giderek artan bir şekilde diyet değil, yaşamdaki bu eksiklikleri çeşitli şekillerde ele almayı önermektedir. Kişisel sorunlarla uğraşarak kilo vermenin bir örneği, Fransa'dan öğretmen Martin örneğidir. Özel bir solunum yöntemi kullanarak sadece iki ayda 10 kilograma kadar kaybetti.
Martin banliyölerde bir okulda çalışıyor. Stres günlük yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır ve biraz boş zaman genç kadın için daha da iç karartıcıdır. Bu koşullar, yiyecekleri Martin için tek yatıştırıcı yapar. Her stresli günde hayatta kalmasına yardımcı oldu.
Hızlı bir şekilde kilo alırken, Martin birkaç kilo verme diyeti denemeye karar verdi. Ne kadar uğraşsa ve kendini sınırlasa da bir gram kaybetmedi. Sonra bir akraba "kalp uyumu" denen bir şey önerdi.
Kardiyak tutarlılık, solunum ve kalp ritmi arasındaki senkronizasyon durumudur. İki süreç arasındaki uyumu korumakla ilgilidir. Bu sayede stres seviyeleri azalır, nefes alma düzelir ve vücuttaki tüm süreçler daha sorunsuz işler.
Ulaşma yeteneği kardiyak tutarlılık özellikle stres altındaki kişiler için önerilir. Stresin beden ve ruh üzerindeki etkilerini ortadan kaldırır.
Solunumun ve dolayısıyla kalp aktivitesinin kontrolünde ustalaşmanın, depresyon, panik atak ve kaygı durumlarını azalttığı gösterilmiştir. Bu, bireyin sağlığını iyileştirir. Tiroid fonksiyonu yeniden devreye girer ve ağırlık normale döner.
Solunum düzeni aşağıdaki gibidir:
Solunum 5 dakika boyunca günde üç kez yapılır. 5 saniye derin nefes alın ve 5 saniye nefes verin. Optimum sonuçlar için bir ronometre kullanılır. İnhalasyon, karından, tam göğüs ile burundan yapılmalıdır. Burundan tekrar nefes verin.
"Nefes aldığınızda", vücut dinlenmeli, ancak uzanmamalıdır. Nefes almayı öğrendiğinizde, gün içinde farklı stresli durumları hayal edebilirsiniz.
Bu, vücudunuzun stresli durumlara verdiği tepkileri kontrol etmeye yardımcı olur. Stresle başa çıkmak, kilo aldığınız duygusal beslenme ile hızlı bir şekilde başa çıkacaksınız.
Stresin olumsuz etkilerini etkisiz hale getirmeyi başardığınızda, beslenmenize daha fazla dikkat etmeye başlayacaksınız. Stresle birlikte sürekli yemek yeme isteği de ortadan kalkacaktır.
Önerilen:
Hafif Nefes Ve Sağlıklı Uyku Için Tarhun
Araştırmaya göre, uyku eksikliği de figürümüzü etkileyebilir. Bilim adamları, yetersiz dinlenmenin kilo alımı ile ilişkili hormon seviyelerini artırdığını bulmuşlardır. İyi bir gece uykusu, sağlıklı olmamız ve günlük görevlerimizi yerine getirebilmemiz için son derece önemlidir.
Öksürük Ve Nefes Darlığı Için Kayısı
Kayısının çok lezzetli ve sulu bir meyve olmasının yanı sıra çok faydalı olduğu da ortaya çıktı. 8.000 yılı aşkın bir geçmişe sahipler ve yazılı kaynaklarda sadece 4.000 yıl kadar önce Çinliler tarafından anılsalar da Ermenistan'ın anavatanları olarak anılıyor.
Tarçın Ile Kilo Verelim
Araştırmalar, bir çay kaşığı eklenmesinin Tarçın Günlük diyette kilo vermenize yardımcı olabilir. Bir bardak kaynar suya eklenen bir çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı tarçın da kilo vermenize ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Limonla Kilo Verelim
Limon, kilo verme isteğinizi gerçekleştirmede en önemli unsurlardan biridir. Kilo kaybı için limon kullanımının ana kontrendikasyonu, narenciye alerjisidir. Kilo vermede en etkili yöntem limonlu sudur. Her sabah aç karnına bal veya şeker eklemeden limonlu su için.
Beyaz Dut Nefes Darlığı Ve şeker Hastalığına Iyi Gelir
Beyaz dutun sizin için çok faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? balgam çünkü deüretik etkiye sahiptir. Mide rahatsızlığı, şeker hastalığı ve bronşiti olan kişilerin bunu bilmesi gerekir. Düzensiz adet kanamasını düzenlemek için dut kaynatma önerilir.
