2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
İncirler, bize faydalı özelliklerini hatırlatan piyasada zaten ortaya çıktı. Bu lezzetli tatlı meyveler mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin açısından son derece zengindir. Çok fazla vitamin içerirler - B grubu, E vitamini, PP, C.
Sulu incir ayrıca lif ve beta-karoten açısından da zengindir. Kısacası - incir vücut için gerçek bir sağlıklı bombadır. İncirden daha fazla mineral içeren başka bir meyve yoktur - sadece 40 gramı 240 mg'dan fazla potasyum içerir.
Vücudun günlük ihtiyacının yaklaşık %7'sini karşılar ve aynı miktarda meyvede bulunan kalsiyum ve demir (53 mg kalsiyum, 1.2 mg demir) günlük dozun yüzde 6'sını karşılar. Meyveler arasında sadece portakallar daha fazla kalsiyumla övünebilir. Tüm bu faydalı unsurlarla birlikte incirleri zevk için yemenin yanı sıra tam olarak ne için kullanabileceğimize bir bakalım.
- Hipertansiyon ve kalp hastalığı olan kişiler için son derece uygundur. Bu meyvelerdeki potasyum ve şekerler, birçok doktorun bu tür sağlık koşulları için incir önermesinin nedenidir. Potasyumun vazodilatör etkisi vardır. Kan damarlarının spazmlarını giderir ve meyvede bulunan fisin enzimi kan pıhtılarını çözer.
Yüksek tansiyonu olanlar ise menülerine küçük meyveler eklemeliler. İncir, kalp atışını sakinleştirir ve kan üretimini uyarır. Meyvede bulunan polifenollerin antioksidan etkisi de kalbi hastalıklardan korur. Ayrıca damar plaklarından ve kalp krizlerinden korurlar;
- Yüksek kolesterol için de önerilir - özellikle kuru haldeyken. Bunun nedeni, omega-3 ve 6 yağ asitlerinin yüksek içeriğidir. İncir ayrıca fitosterol içerir. Hepsi, New Jersey'den bilim adamları tarafından yapılan bir çalışmada kanıtlanmış olan kolesterol seviyelerini normalleştirmede önemli bir rol oynamaktadır.
Araştırmacılar, sadece birkaç meyvenin kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu sonucuna vardı. Pektin de bundan sorumludur. İncirde bulunan suda çözünür lif, vücudu temizler, yağları ve toksinleri uzaklaştırır;
- Tatlılığına rağmen incir şeker hastalarına da tavsiye edilir. Bunun nedeni, meyvenin glikoz emilimini yavaşlatan yüksek lif içeriğidir. Diğer yandan, incir hücrelerin insüline duyarlılığını arttırmak;
- Anjin veya bronşitiniz varsa - düşünmeyin ve incir alın;
- Özellikle kansızlık, dalak ve karaciğer hastalıkları için incir tüketilmesi tavsiye edilir - süt ve incir kaynatma, anemi için popüler bir halk ilacıdır. Hazırlanan kaynatmadan hasta ½ çay kaşığı içer. günde 4 defadan fazla değil. Tarif ayrıca kabızlık, gastrit ve hatta böbrek hastalığına da yardımcı olabilir. Bronşit, anjina, boğmaca tedavisi için de uygundur. Yüksek bir sıcaklığa sahipseniz, bu kaynatma ondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ateş için incir reçeli de kullanabilirsiniz. Angina sırasındaki korkunç boğaz ağrısı, birkaç taze meyve ile rahatlayacaktır;
- Lif açısından zengin incir aynı zamanda midede faydalı bakteri üretimini de geliştirirler - magnezyum onları aktivitelerini düzenlemek için harika bir araç haline getirir. Kabızlık bir düzine incir çekirdeği alarak tedavi edilir - sadece bir kez yapın ve etkisini göreceksiniz. Meyvenin meyveleri de gazın serbest kalmasına yardımcı olur. Araştırmalara göre meyveler bizi hemoroidlerden, kolon tümörlerinden koruyor;
- Diyet yapıyorsanız, kendinizi bu meyvelerden mahrum etmeyin - hızlı bir şekilde tokluk hissi verir ve kilo almanıza yardımcı olur;
- Yüzdeki sivilceler tekrar incir ile tedavi edilebilir - süt suyuna ihtiyacınız vardır - mısır, su çiçeği vb. hastalıkları da tedavi eder. Kaynamanız varsa, meyvenin yapraklarından bir kaynatma yapın. Taze incir yaprağı koyarsanız ve önceden suya batırılmış kuru incir koyarsanız da kaynaması giderilecektir. İncir pençeleri hamile kadınlarda pigment lekelerine yardımcı olur.
Önerilen:
İncir Kalbe Yardım Eder
Çoğu Avrupalı için egzotik olan incir, birkaç yüzyıl önce başarılı bir şeker ikamesiydi. Olimpiyat Oyunlarından bu yana, kazananlara madalya yerine incir verilir ve sporcular antrenman sırasında lezzetli meyveler yediler. Kleopatra buna deli oldu incir ve canını alan yılan bile ona bir sepet içinde getirildi.
Sihirli Incir Yaprağı çayı Diyabet Ve Astımı Tedavi Eder
Henüz sonbahar mevsiminin başında olmamıza rağmen, kış ısrarla bize kendini hatırlatmaya çalışıyor. Soğuk ve hatta soğuk günlerde ve gecelerde, kendimizi lezzetli ve kokulu bir bitki kaynatma ile ısıtabileceğimizi kendimize hatırlatmaya başlarız.
GDO'lu Domatesler Kalp Hastalığını Tedavi Ediyor
Bulgaristan, kalp ve beyin damarlarındaki aterosklerotik yaralanmalara bağlı ölümlerin en fazla olduğu Avrupa Birliği ülkelerinden biridir. Daha da nahoş olan, gençlerin hastalıktan etkilenmesidir. Ateroskleroz gibi bir duruma yardımcı olabilecek çeşitli ilaçlar vardır.
Vejetaryenlik Diyabet Ve Kalp Hastalıklarına Karşı Korur
Et yemeyen kişilerin diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığı daha düşüktür. Vejetaryenlerin diyabet ve kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu bulan bir araştırma, birçok faktörü hesaba kattı. Araştırmacılar, kan basıncı, kilo, kan şekeri seviyeleri, kolesterol seviyeleri gibi faktörleri dikkate aldı.
Kızarmış Sedef Hastalığını Aktive Eder
Pek çok insan, kızartmanın kalp ve mide üzerindeki zararlı etkilerinin yanı sıra cildin durumu hakkında yeterince bilgi sahibi olmasına rağmen, vazgeçemez. 200 dereceden fazla bir sıcaklıkta uzun süreli ısıtma ile her yağ tamamen ayrışır.