Mükemmel Bir Figür Için On Içki

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Kilo vermenin sırrı sadece belli bir diyete uymak değil, gün içinde tüketilecek içecek seçimini de doğru yapmaktır.

Soda, gazlı ve tatlı şişe içecekleri çıkarın. Bunları sade su veya doğal malzemelerle yapılmış doğal içecekler ile değiştirin.

1. Limonlu su

Limonlu su içmek kilo kaybını teşvik edebilir. Limonlar pektin açısından zengindir ve lif, ani açlığın önlenmesine yardımcı olur. Bazı araştırmalar, alkalize edici bir diyet uygulayanların daha hızlı kilo verebileceğini gösteriyor. Sabahın erken saatlerinde içmek için doğru olanı seçmek, gün boyunca sağlıklı bir diyetin sürdürülmesine de yardımcı olacaktır.

2. Hindistan cevizi suyu

Kilolarını kontrol altında tutmak isteyenler hindistan cevizi suyunun faydalı özelliklerinden faydalanabilir. Hindistan cevizi suyu, düzenli olarak içilirse metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Kalorisi çok düşüktür ve yaklaşık %1 yağ içerir. Ve daha aktif bir metabolizma ile kilo kaybını teşvik edebilir.

3. Yeşil çay

Yeşil çay, obezite ve fazla kilolara karşı faydalı bir müttefik olarak kabul edilir. Yeşil çaydaki bazı maddeler vücudun aşırı yağ yakma kabiliyetine neden olabilir ve yiyeceklerle verilen yağın emilimini azaltabilir.

4. Yeşil kahve

Kilo vermek ve kilo vermek isteyenlerin çıkarları için yeşil kahve önemlidir. Fiziksel aktiviteye ek olarak yeşil kahve içmek kilo kaybı açısından harikalar yaratabilir. Geleneksel espresso kahveyi yeşil kahve ile değiştirirseniz hayatınız daha sağlıklı olur!

5. Siyah çay

Kilo vermek için ekstra yardım istiyorsanız, siyah çaya bir dilim limon ekleyin, ancak süt değil. Nutrition Research'te yayınlanan bir araştırmaya göre, sütte bulunan proteinler çayda bulunan antioksidanları nötralize edecek. Ve bu eski içeceğin sağlığa faydalarına ve ince çizgiye elveda.

6. Karkade

Kilo kaybı için önerilen içecekler arasında kırmızı kuzukulağı bulunur. Bu, ebegümeci - kurutulmuş çiçeklerden elde edilen bir infüzyondur. Bitkisel eczanelerden toplu olarak veya torbalarda satın alabilirsiniz. Bu içecek sindirimi iyileştirir, vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve hafif bir müshil etkisi vardır.

7. Yerba dostum

Yerba mate, Brezilya ve Paraguay'a özgü, aynı zamanda Güney Amerika'nın diğer bölgelerinde de dağıtılan, yaprak dökmeyen bir bitkidir. Ağaç birkaç metre yüksekliğe ulaşır. Ağacın yapraklarından elde edilen öz, Güney Amerika halklarının yüzyıllardır değer verdiği faydalı özelliklere sahip özel bir içecektir. Aynı adı taşıyan içecek, kilo kaybı için diyetlerde tamamen doğal bir yardımcıdır.

8. Roybolar

Rooibos, besin açısından zengin bir içecektir. Bilim son zamanlarda vücudun metabolizmayı düzenlemesine yardımcı olma yeteneğini doğruladı. Kafein eksikliği içeceği herkes için uygun hale getirir ve ideal kahve ikamesidir. Aşırı kalori alma riskini sınırlayan açlık hissini azaltma yeteneğine sahiptir.

9. Taze sallar

Mevsim meyveleri ve sebzeleri ile yapılan taze shakeler, maalesef modern beslenmede çoğu zaman eksik olan lif ve vitaminler açısından yüksek olduğu için vücudumuzun açlığı bastırmasına ve bağışıklık sistemini iyileştirmesine yardımcı olur. Biraz meyve ve sebze yemeye meyilli olduğumuzda da iyi bir yardımcıdırlar. Güne, ilave şeker veya süt ürünleri içermeyen taze ev yapımı bir shake ile başlayın. Bu, kruvasan ve kahve eşliğinde klasik kahvaltıya alternatif olarak güne başlamanıza yardımcı olacaktır. Elbette sağlığınıza ve çizginize fayda sağlayacaktır!

10. Karahindiba bitki çayı

Karahindiba bitki çayı, zayıflama içeceği ve idrar söktürücü olarak da mevcuttur. Karahindiba, güçlü idrar söktürücü özelliklere sahip bitkilerden biridir.