2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pektin eski çağlardan beri kullanılmaktadır. Hemen hemen tüm meyveler pektin içerir, ancak farklı konsantrasyonlarda - portakal, greyfurt, erik, kayısı. Bununla birlikte, çoğunlukla elmada bulunur.
Pektinin avantajları ve faydaları şunlardır:
- Geliştirilmiş sindirim ve kabızlık, kolit, irritabl bağırsak sendromu, ishalin önlenmesi;
- Vücuttaki yağların ve şekerlerin emilimini geciktirerek kan şekerinin düşmesine neden olur;
- Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, kolesterol seviyelerini düşürür;
- Kan basıncını düzenler;
- Kolon kanseri gelişme riskini azaltır;
- Viskozitesini arttırdığı için kolonda sindirilebilir gıdaların gelişimini yavaşlatarak kilo kaybını teşvik eder;
- Vücuttaki toksinleri ve ağır metalleri (cıva, kurşun, alüminyum) bağlar ve uzaklaştırır;
- Radyasyonun etkilerini azaltır;
- Cildi doğal olarak temizler, doğal saflığını ve hoş rengini geri kazandırır.
Sağlıklı bir bağırsak yolu iyi ve kötü bakterileri içerir ve en uygun durum iyilerin kötülerden fazla olmasıdır. Görevleri, yiyecekleri sindirmeye, besinleri emmeye ve virüsleri kontrol altında tutmaya yardımcı olmaktır.
Çalışmalarda, katılımcılar 2 hafta boyunca günde 2 elma yemek zorunda kaldılar. Bu süreden sonra yapılan dışkı örneğinde yapılan testler, kötü bakterilerin azaldığını ve iyi olanların arttığını gösterdi. Bu çalışmanın sonucu, düzenli elma tüketiminin bağırsak fonksiyonunu iyileştirdiği ve yani pektin bunun sebebidir.
Pektin ile gevşetme tarifi
1 çay kaşığı pektin tozu
1 çay kaşığı bal
bir bardak ılık su
çözün pektin ve balı biraz kaynamış fakat soğuk suda ılık ekleyin. 20 gün sabah ve akşam yemeklerden yarım saat önce alınız. Sonuç birkaç gün içinde hissedilecek ve etkisi - sonsuza kadar.
Sağlıklı olmak!
Önerilen:
Guacamole - Mutfakta Biraz Egzotik
Guacamole Meksika mutfağının çok hızlı ve kolay hazırlanan bir yemeğidir. Çeşitli yemeklere harika bir katkıdır, ayrıca tostla yemek için de uygundur. Guacamole için bulabileceğiniz tarifler sonsuzdur ve hepsi orijinal olduğunu iddia eder. Aslında, Meksika'nın her yerinde farklı hazırlanır - bazı ürünler eklenir, farklı kesilir, vb.
Kabızlıkla Kırmızı Pancarla Savaşalım
Kabızlık - yetersiz dışkı dağılımının veya tam dışkılama eksikliğinin olduğu ciddi bir insanlık durumu. Kural olarak, bu patolojiye, gıda atığının durgunluğu, şişkinlik, bağırsağın ağrılı şişmesi ve sürekli bir ağırlık hissi nedeniyle hastanın durumunda önemli bir genel bozulma eşlik eder.
Biraz Su Içtiğiniz Için Kilo Alırsınız
Dehidrasyon vücudu ve cildi kötü etkiler. Su, kilo alımı ve kilo kaybı da dahil olmak üzere insan vücudundaki tüm süreçlerde önemli bir rol oynar. Kalori olmamasına ve alımı kilo alımına neden olmamasına rağmen, su eksikliğinin kilo alımına yol açtığı gösterilmiştir.
Biraz Yemek Ve Dolu Olmak Nasıl
İngiliz beslenme uzmanları, aç kalmamak için sürekli yemek yememiz gerekmediğine inanıyor. Yemeğimizi doğru seçersek, fazla kilo almadan açlıkla savaşabiliriz, belli kurallara uymamız yeterli. Meyve ve sebzelerin yemeğin başında yenmesi tavsiye edilir.
Her Gün Biraz Bitter çikolata Ile Iştahınızı Azaltın
Bir kadının ince bir bele sahip olma hayali, genellikle lezzetli cazibelerle karşı karşıya kaldığımızda unutulur. Mükemmel bir figür için mantraları tekrar etmemize rağmen, tatlı tatlılara nadiren direnebilirsiniz. Kilo verme isteği bazen bizden daha güçlüdür ve kendimizi kontrol edemeyiz, bu yüzden yenen birkaç kurabiye, gereksiz kaloriler ve yorucu egzersizlerle bile bastıramadığımız pişmanlıklar yaşarız.
