2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Forma girmek için bir moda başlamak istediğinizde, en zoru ilk adım olan motivasyondur. Gerçekten onu takip etme arzusuna ve iradesine sahip olmalısınız. Defalarca "Pazartesi diyete başlıyorum", "Tatilden sonra yemek yemeyi bırakıyorum", "Yarın spor yapacağım - bugün yorgunum" dedik.
Böyle bir şey yok - bir kişi iyi görünmek istiyorsa ve gerçekten bir yüzüğü çıkarmak istiyorsa, yarın veya Pazartesi'den değil, bugünden başlayacaktır.
Kilo vermeye karar vermek için nedenlere ihtiyacınız var - artılar ve eksiler. Herkesin düşünebileceği en temel sebep - bunu kendinizi iyi hissetmek için yapın.
Fazla kilolu olmak sağlığınız için ciddi bir risk taşır - kalbin çalışmasını engeller, dolayısıyla kan basıncı sorunu; fazla kilo eklemlere ciddi bir yük bindirir, hareketsiz kalmaya başlarsınız.
Vücuttaki kimyasal dengeyi kontrol eden endokrin bezleri arızalanmaya başlar. Tüm vücudunuz daha yavaş çalışmaya başlar ve harekete geçmenizi söyler.
Genel olarak, yıllar içinde aşırı kilolu olmak, bir dizi sinsi hastalığın gelişimi için bir ön koşul olabilir; eğer kendimizi önleyebilirsek, bunu yapmak daha iyidir.
Sağlıklı bir yaşam sürmeye başlayın. Bu hiçbir şekilde yoksunluk, eziyet, korkunç diyetler anlamına gelmez. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir diyet size doğru yönde rehberlik edecektir - her şeyi yiyebilirsiniz, ancak ölçülü ve belirli bir sırada olmalıdır.
Sağlıklı beslenme kısıtlamalar demek değil, yemekte disiplin demektir. Fazla kilolu olmanın ana nedeni, burada ve orada ayrım gözetmeden yemek yemektir.
Sağlıklı yiyecekler size doğru şeyin yeterince lezzetli olabileceğini gösterecektir. Ve her şeyin yanı sıra, sonuç alacaksınız - kilo vermeye başlayacak ve yavaş yavaş istediğiniz şekle gireceksiniz.
Doğru beslenme ile aynı anda egzersiz yaparsanız, sağlıklı yiyecekler vücudunuzda iki kat daha başarılı olacaktır. Belirli bir spor olması gerekmez - sabah veya akşam koşabilir, bisiklete binebilir, evde egzersiz yapabilir, zumba spor salonuna gidebilirsiniz. Bu önemli değil.
Önemli olan, vücudunuzu lezzetli ve kaliteli yemek yemeye "yeniden eğitebilmek" ve yemek yemenin amacının zevk almak olduğunu anlıyorsunuz.
Önerilen:
Sağlıklı Beslenmenin 10 şaşırtıcı Faydası
Aslında işlenmemiş ve doğal gıdalar olan çeşitli ürünler yemek vücudunuz için çok büyük fayda sağlar. Gıda, vücudumuzun işleyişini sürdürmede hayati bir rol oynar, ancak sağlıklı ve besleyici bir diyetin az bilinen faydaları nelerdir? Daha iyi sindirim 1.
Sağlıklı Beslenmenin Altın Kuralları
Zaman zaman daha büyük miktarlarda veya daha kalorili yiyeceklere yönelme eğilimindeyiz. Bu, diyetimizi bozacağımız anlamına gelmez. Gerekli kurallara uyulursa, lezzetli bir şeyler alabiliriz. Meyve ve sebzeler birçok hastalığın önlenmesinde büyük rol oynar.
Yemek Yemiş Olmamıza Rağmen Aç Hissetmenin Birkaç Nedeni Var
Hiç yemek yiyip 20-30 dakika sonra tekrar acıktınız mı? Oldukça garip, değil mi? Ve kesinlikle sağlıklı değil. Ne yazık ki, genellikle çalışan insanların başına gelir, çünkü günlük yaşamları her zaman hızlı ve dinamiktir. İşte olası olanlar sürekli açlığın nedenleri ve çözümleri:
Koronavirüs Havada Birkaç Saat Ve Yüzeylerde Birkaç Gün Yaşıyor
Yeni koronavirüs / COVID-19 / dünya çapında pek çok araştırmanın konusudur. Bilim adamları sadece ilaç ve aşı aramak için değil, aynı zamanda virüsün canlılığını ve bulaşmasını incelemek için de bir araya geldi. Bu yönergeler, enfeksiyonun yayılmasını sınırlamada ve koronavirüse karşı korunmak için yeterli önlemleri geliştirmede çok faydalı olacaktır.
5 Kilo Vermenin Birkaç Yolu
Ne yazık ki, kilo kaybı herkese uyan tek bir öneri yoktur. Birine ne yardımcı olur kilo vermek , bir başkasında etkisiz olabilir. Hepimiz çok farklıyız - yiyecek tercihlerinden vücudumuzun kimyasına kadar. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloya ulaşmanın ve korumanın tek başarılı yolu, sizin için neyin işe yaradığını bulmaktır.