2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bugün herkes günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunu biliyor. Metabolizma, zihinsel ve fiziksel süreçler için gerekli olan besinlerin yanı sıra gerekli enerjiyi sağlar. Hafızayı temizlemek, dikkati keskinleştirmek, konsantrasyonu artırmak ve böylece iş sürecimizin verimliliğini artırmak için kahvaltı tamamlanmalıdır.
Enerjik olmak ve gün boyu çalışabilmek için ne zaman ve ne yediğimiz önemlidir. Gerçek şu ki, çoğu insan çeşitli nedenlerle kahvaltı yapmaz. Bazıları bunun kilo kaybı için diyetlerinin önemli bir parçası olduğuna inanıyor. Diğerleri sabahları zamanlarını iyi ayırmazlar ve kahvaltı için birkaç dakika ayırmazlar. Sabahları ne yemenin iyi olduğunu bilemeyen ve bu yemeği özleyen insanlar da var.
Ve gerçekten ne olduğunu kahvaltının iyi seçimi, henüz tam olarak açıklığa kavuşturulmamış ve değişmekte olan bir başka konudur.
Yakın zamana kadar tahıllar sağlıklı bir kahvaltı olarak kabul edildi. Kase tahıl yağsız süt, iyi ve doğru seçilmiş bir sabah menüsünün standardıydı. Şimdi bu fikir sallantıda.
New York'tan bir beslenme uzmanı, yurttaşlarını şaşırttı. Eğer insanlar karar verirse bir dilim pizza ile kahvaltı yapmakSabahları yemek için kötü bir seçim olarak kabul edilen, güne tahıllarla başlamanın yerleşik uygulamasına güvenmekten daha faydalı olacaktır.
Bu sadece Amerikalılar için değil, dünyadaki çoğu insan için gerçekten cezbedici bir fikir çünkü pizza dünyada en çok hayranı olan yiyeceklerden biri. Ve şimdi, belki de en sevilen makarna cazibesinin daha iyi olduğu ortaya çıktı. güne başla pek popüler olmayan kahvaltılık gevreklerden.
Amerikalı beslenme uzmanının bu ifade için argümanları nelerdir?
ona göre Pizza göre daha dengeli bir beslenme sağlar. şeker dolu tahıllar. İtalyan makarna mucizesini sevenlerin çoğu tarafından tercih edilen bir dilim peynirli pizzada karbonhidratlar, yağlar ve proteinler dengededir. Sütlü kahvaltılık gevreklerde karbonhidratlar herhangi bir normun üzerindedir.
Düzenli olarak pizza ile kahvaltı yapmak tavsiye edilir mi?
Hergün güne pizzayla başlamak iyi bir seçenek değil. Karbonhidrat, lif, yağsız protein ve sağlıklı yağları dengelemeye odaklanılmalıdır. Bu, her türlü aktivite için doyurucu bir kahvaltıdır.
Önerilen:
Mısır Gevreği
Mısır gevreği genellikle geçen yüzyılda popülerlik kazanan bir tahıldır (mısır gevreği veya mısır gevreğinden: "mısır" - bir tahıl veya mısır, pul - pul). Mısır gevreği, mısır tanelerinden yapılır ve kahvaltıda piyasaya sürülen ilk endüstriyel tahıl ürünü olarak kabul edilir.
Ev Yapımı Mısır Gevreği Yapalım
Tahıl yemek çok sağlıklıdır ve şekil üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Ancak bazen, bu lezzetli yemeğin bileşimindeki belirsizlik, gerçekten bu kadar yararlı olup olmadığını merak etmemize neden olur. Kaygı ile başa çıkmanın bir yolu var ve o da onu evde hazırlamak.
Kahvaltıda Mısır Gevreği Yerine Pizzayı Tercih Edin! Daha Sağlıklı
Güne bir kase mısır gevreği ile başlayıp daha sağlıklı beslendiğinize inanıyorsanız, o zaman bir yanılsama içindesiniz demektir. Uzman Chelsea Amer Daily Meal'e bir dilim pizzanın kahvaltıda çok daha sağlıklı olduğunu söyledi. Tek parça halinde iddia ediyor Pizza mısır gevreği ile hemen hemen aynı miktarda kalori içerir, ancak diğer yandan pizzadaki şeker seviyesi çok daha düşüktür.
Daha Az Mısır Gevreği Ve Müsli Alıyoruz
Nielsen'e göre ülkemizde mısır gevreği ve müsli satışlarındaki düşüş istatistikleri gösteriyor. Son 3 yılda, doğrudan tüketime yönelik hububatların pazardaki payı beş puan azalmıştır. Bu, Sirials (mısır gevreği, ekstrüde unlardan elde edilen ürünler), tahıl gevrekleri ve tatlı çubukları vb.
Ev Yapımı Patlamış Mısır: Daha Lezzetli Ve Kullanışlı
Gelenekler nereye gitti ve çocuklarınız, biz çocukken mikrodalga fırın ve özel paketler olmadan patlamış mısırımızı nasıl patlattığımızı bile biliyorlar mı? Bu sorunun cevabı hayır muhtemelen. Hepimiz sık sık patlamış mısırı severiz ve yeriz ama kimse mısırı kendi başına yetiştirmeye, koçanlarını toplamaya ve içindeki minik taneleri soymaya çalışmıyor.
