2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Çilekler lezzetli ve sağlıklı olmasının yanı sıra harika diyet özelliklerine de sahiptir. Herhangi bir diyet sırasında tüketime uygun tek meyvedir. çilek ile zayıflama fasulye işidir. Metabolizmayı normalleştirir, yağ yakımını hızlandırır, sindirimi kolaylaştırır ve vücuttan toksinlerin ve fazla sıvıların atılmasına yardımcı olurlar.
Ayrıca içeriğindeki pektin mideden her şeyin kolayca atılmasını sağlar ve antioksidanlar bizi dengeli ve sakin tutar.
çilek ile diyet
Birinci gün
Kahvaltı - Meyve salatası: 250 gr çilek, yarım muz, yarım elma, 50 gr az yağlı yoğurt ve 1 tatlı kaşığı. bal
10 saat - Karışım: 100 gr çilek püresi, 100 gr az yağlı süt ve 1 çay kaşığı. bal
Öğle Yemeği - Zeytinyağı ile tatlandırılmış domates ve salatalık salatası; 150 gr çilek
16 h - Karışım: 1 su bardağı yoğurt ve 100 gr çilek (püresi veya bütün)
Akşam yemeği - 200 gr haşlanmış sebze, 100 gr çilek, 1 bardak portakal suyu
2. gün
Kahvaltı - 1 dilim kızarmış kepekli ekmek, üzerine süzme peynir serpilmiş, üstüne çilek parçaları
10 h - Karışım: 100 g çilek püresi, 100 gr az yağlı süt ve 1 çay kaşığı. bal
Öğle yemeği - 300 gr pişmiş balık, 1 haşlanmış patates; 100 gr çilek
16 saat - Karışım: 1 su bardağı yoğurt ve 100 gr çilek (püresi veya bütün)
Akşam Yemeği - Marul, 100 gr çilek, 1 su bardağı greyfurt suyu
Üçüncü gün
Kahvaltı - Çilekli müsli: 2 yemek kaşığı. yulaf ezmesi, 50 ml taze süt, 100 gr çilek, 1 çay kaşığı. bal
10 saat - 100 gr çilek
Öğle yemeği - 200 gr kavrulmuş tavuk, 1 domates; 100 gr çilek
16 saat - 100 gr çilek, 1 su bardağı portakal suyu
Akşam yemeği - Yer salatası: 250 gr çilek, yarım muz, yarım elma, 50 gr az yağlı yoğurt ve 1 tatlı kaşığı. bal
Dördüncü gün
Kahvaltı - 1 dilim kızarmış kepekli ekmek, üzerine süzme peynir serpilmiş, üstüne çilek parçaları
10 saat - Karışım: 100 gr çilek püresi, 100 gr az yağlı süt ve 1 çay kaşığı. bal takviye edecek çilek ile diyet
Öğle yemeği - 200 gr haşlanmış sebze, 100 gr çilek, 1 bardak portakal suyu
16 saat - 100 gr çilek
Akşam Yemeği - Marul, 100 gr çilek, 1 su bardağı elma suyu
Çilek diyeti lezzetli, hafif ve çok hızlı bir şekilde forma girmenize yardımcı olacaktır. Aslında bu, sıkı bir diyete uymazsanız, sadece menünüze daha fazla meyve eklerseniz olur.
Bunun için çilekli bu lezzetli tariflerden ilham alabilirsiniz.
Önerilen:
Kırmızı Diyet (çilek Ve Ahududu Ile Kilo Kaybı)
Kırmızı meyveler - çilek, ahududu, kızılcık, çevremizdeki doğanın gerçek bir armağanıdır. Bu meyveler lezzetli ve ferahlatıcı olmasının yanı sıra güçlü antioksidanlardır. Onlarla kilo verebilir ve kendinizi bir dizi hastalıktan koruyabilirsiniz.
Çilek Ile Tatlı Cezbedici
Çilekler çok popüler bir meyvedir, ancak asıl sorunları genellikle çok iştah açıcı görünmeleri ve harika kokmaları ve görünüşe göre hiç de hoş bir tat almamaları. Bu, en azından başlangıçta, havalar ısınana ve küçük ama son derece lezzetli doğal meyveler piyasada görünmeyene kadar böyledir.
Çilek Ile Cazip Tatlılar
Zamanı çilekli tatlılar ilkbahar-yaz aylarındadır, ancak piyasada çilekler zaten tüm yıl boyunca mevcuttur. Çilek ile sevdiklerinizin ve misafirlerinizin beğenisini kazanmak için harika çilekli tatlılar hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı çilekli cheesecake, yumuşak çilekli krema, çilekli turta son derece popülerdir ve ısı için çilekli sangria ve / veya çilekli ev yapımı limonata öneririz.
Yabani çilek Ile Halk Ilaçları
Yabani çilek yaprakları kan basıncını düşürmeye ve kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olabilir. Bunların kaynatılması, uterusun kasılmalarını yoğunlaştıracak ve periferik kan damarlarını genişletecektir. Yaban çileği meyveleri taze yenebilir - mide ve oniki parmak bağırsağı ülseri, anemi, damar sertliği, yüksek tansiyon için son derece faydalıdır.
Çilek Ile Lezzetli Hamur Işleri
Çok tatlı ve lezzetli olmanın yanı sıra, meyveler son derece faydalıdır - vitaminler, lifler vb. açısından zengindirler. Size meyveli kekler için üç tarif sunuyoruz. Çilek ve portakal kabuğu ile pasta Gerekli ürünler : 160 gr tereyağı, 1 yumurta, 180 gr şeker, 100 gr yoğurt, 200 gr un, kabartma tozu, portakal, 250 gr çilek hazırlama yöntemi :