2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kiraz ve vişne diyeti, yaz başında ve ortasında uygulamak için idealdir ve plaj için forma girmenize yardımcı olacaktır. Bununla birlikte kilo verecek ve vücudunuzu temizleyeceksiniz.
Kirazlar sindirimi iyileştirir, metabolizmayı uyarır ve kendi yağ depolarınızı tüketmeye yardımcı olur. Kansızlık ve romatizma ve romatizmal hastalıklarda faydalıdırlar.
Sıkı diyetlere bağlı kalmaktan hoşlanmıyorsanız, kendinize kirazlarla dinlendirici bir gün geçirin. 1 kg kiraz alın ve güne dağıtın. Diğer yiyecekleri minimumda tutun ve bol su için.
Aşağıdaki diyetlere dikkat ediyorsanız, sunduğumuz kiraz diyetini deneyin. Kiraz veya vişne ya da her ikisinin karışımı olsun, farketmez - siz seçin.
Örnek menü
Bir gün
Kahvaltı: Süzme peynir ile kaplanmış ve kiraz parçaları ile düzenlenmiş 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
Kahvaltı: 200 gr kiraz püresi, 100 gr az yağlı süt ve 1 çay kaşığı vişne sütü. bal
Öğle yemeği: 300 gr fırında balık, 1 adet haşlanmış patates, 200 gr kiraz
Abur cubur: 1 su bardağı yoğurt ve 200 gr kirazdan vişneli yoğurt
Akşam yemegi: 1 marul, 200 gr kiraz, 1 su bardağı greyfurt suyu
2 gün
Kahvaltı: kirazlı müsli: 2 yemek kaşığı. yulaf ezmesi, 50 ml taze süt, 200 gr kiraz, 1 çay kaşığı. bal
İkinci kahvaltı: 200 gr kiraz
Öğle yemeği: 200 gr kavrulmuş tavuk, 1 domates, 200 gr kiraz
Abur cubur: 200 gr kiraz, 1 su bardağı portakal suyu
Akşam yemegi: 1 meyve salatası 400 gr kiraz, 100 gr çilek, 30 gr ceviz, 100 gr az yağlı yoğurt ve 2 yemek kaşığı. bal
3 gün
Kahvaltı: 1 meyve salatası 400 gr kiraz, 100 gr çilek, 30 gr ceviz, 100 gr az yağlı yoğurt ve 2 yemek kaşığı. bal
İkinci kahvaltı: 100 gr vişne püresi, 100 gr az yağlı süt ve 1 çay kaşığı vişne sütü. bal
Öğle yemeği: 1 adet zeytinyağı ile tatlandırılmış domates ve salatalık salatası, 150 gr kiraz
Abur cubur: 1 su bardağı yoğurt ve 200 gr kirazdan vişneli yoğurt
Akşam yemegi: 200 gr haşlanmış sebze, 200 gr kiraz, 1 su bardağı portakal suyu
Kirazdaki faydalı maddeler
100 gr kiraz %85 su, %1.1 protein, %12.3 karbonhidrat, %0.3 lif, 8 gr organik asit, 233 mg potasyum, 13 mg sodyum, 33 mg kalsiyum, 24 mg magnezyum, 28 mg fosfor, 0, 15 içerir. mg provitamin A, az miktarda B1 ve B3 vitamini, PP vitamini, 15 mg C vitamini, nispeten fazla bakır, manganez, kobalt, demir ve P vitamini. Kirazların %75'i fruktoz ve %20'si glikozdur. 100 gr kirazın enerji değeri 48 kcal'dir.
Önerilen:
Kiraz Ile Tatlı Cezbedici
Ve havalar şimdiden ısındığına göre meyvelere dikkat edelim. Kirazlar, sofraya eşlik etmek için harika bir seçimdir, ancak sadece meyve olarak değil, aynı zamanda kek olarak da hazırlanır. Ve hava sıcak olsa da, kiraz, çilek, armut vb. ile gerçekten lezzetli bir pasta için asla geç değildir.
Kiraz Ile Bir Haftalık Oruç 7 Kiloya Kadar Erir
Sulu kirazlar birçok vitamin içerir - A, B1, B2, C, E, PP ve ayrıca çok önemli eser elementler, demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor. Kiraz, kötü kolesterolden kurtulmaya yardımcı olma yeteneğine sahiptir. Nevrozlara yardımcı olurlar ve uyarıcı ve tonik bir etkiye sahiptirler.
Kiraz Ile Ne Pişirilir
Kirazlar çeşitli lezzetli yemekler ve tatlılar hazırlamak için kullanılabilir. Bu meyvelerin ekşi ve ekşi tadı birçok ev hanımı tarafından tercih edilmesini sağlar. Kiraz soslu dana eti Misafirlerinizi kesinlikle memnun edecek şaşırtıcı bir tada sahip bir yemektir.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Kiraz Ile Kilo Verin
Sulu kirazlar yazın sembollerinden biridir. Son derece lezzetli olmanın yanı sıra, küçük kırmızı meyvelerin de son derece faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Bu meyvenin değerli işlevlerinden biri de aldığımız kilolardan kurtulmamızı sağlamasıdır.
