2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Anemiyi iyileştirmenin en basit yollarından biri, özellikle bu durum için tedavi edici olarak tanımlanan vitaminler, mineraller ve elementler açısından zengin gıdaları tüketmektir.
Aneminin ana semptomu, vücutta (oksijen taşıyan) zayıf veya yetersiz seviyelerde kırmızı kan hücrelerinin varlığı olduğundan, terapötik beslenme güçlü kan oluşturmaya odaklanır.
Bunu başarmak için diyet alımı, demir açısından zengin gıdaları, B6 ve B12 vitaminlerini ve durumu iyileştirmenin anahtarı olan diğer spesifik besinleri içermelidir.
Hayati besinlerin yetersiz besin alımı, düşük kırmızı kan hücresi hacmine ve üretimine yol açabilir ve bazı kronik hastalıklar, hem üretimin azalmasına hem de yüksek seviyelerde kırmızı kan hücresi yıkımına (kırmızı kan hücreleri) yol açabilir.
Anemi belirtileri arasında güçsüzlük, solgunluk (soluk ten rengi), düşük enerji tüketimi, nefes darlığı, baş dönmesi ve baş ağrısı bulunur. Genellikle eller ve ayaklar dokunulamayacak kadar soğuktur ve vücut ısısı normalin altında olabilir.
Genel anemik koşullar altında, aşağıdaki yiyecekler yararlı ve tedavi edici olarak kabul edilir, yani bu durumu tersine çevirebilir veya daha fazla gelişmesini durdurabilirler.
Meyveler: elma, kayısı, böğürtlen, siyah kiraz, kuru üzüm, kara üzüm, dut, şeftali, kavun, çilek, kivi, mango, muz ve kuru erik.
Sebzeler: yeşil fasulye, lahana, deniz yosunu, yapraklı sebzeler, mercimek, ısırgan otu, maydanoz, ıspanak, kuşkonmaz, brokoli, bezelye ve fasulye.
Et: tüm kırmızı etler, tavuk, balık, yumurta, karaciğer, kabuklu deniz ürünleri, tavuk ciğeri.
Diğerleri: fındık, arı poleni, melas, susam tahin, tahıllar, soya fasulyesi, makarna, süt ürünleri, fıstık ezmesi ve daha fazlası.
Önerilen:
7 Ila 12 Yaş Arası çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Her yaşta çocuk uygun şekilde beslenmelidir. Büyüyen organizmasının gelecekte nasıl gelişeceğine bağlı. Çocukların büyüme ve gelişme için besine ihtiyacı vardır. Doğru beslenme, enerji ve besin sağlayan, vücut dokularının büyümesini, bakımını ve güçlenmesini sağlayan bir diyettir.
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
Beslenme Uzmanı Mark Hyman'dan Sağlıklı Beslenme Için Ipuçları
Doktor Mark Hyman Amerikalı doktor ve beslenme uzmanıdır. Kilo verme ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yayınlamaktadır. Paleo diyeti ve vegan yaşam tarzının unsurlarının bir kombinasyonu olan peganizm adı verilen özel bir diyet geliştirdi.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Anemide Hangi Yiyecekler Ve Meyve Suları Vurgulanmalıdır?
Hemoglobin, çözünmüş oksijeni hücrelere ve dokulara taşır. Düşük hemoglobin, vücudunuzun hücrelerinin yeterli oksijen almadığının bir göstergesidir. Bu, vücudunuzun günlük işlevlerini yerine getirmek için yeterli yakıt veya enerji almadığı anlamına gelir.
