2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amerikalı psikologlar, yedikleri besin miktarını azaltmak ve kilo vermek isteyen kişilere küçük porsiyonlarda, ancak büyük masalarda yemelerini tavsiye ediyor. Bu numara, yorucu egzersizler ve diyetler yapmak yerine size daha düşük ağırlık sağlayabilir.
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, iştah ve tokluk hissi, yediğimiz tabakların büyüklüğü ve masanın büyüklüğü ile el ele gidiyor. Masa ne kadar büyükse, üzerinde o kadar az yersiniz.
Kaliforniya Politeknik Üniversitesi'nde beslenme uzmanları tarafından desteklenen bir psikolog ekibi, diyetin ne yediğiniz kadar önemli olduğunu söylüyor.
Çalışma, büyük bir pizza yiyen uzmanlar tarafından izlenen 200 gönüllüyü içeriyordu.
Pizzaların bir kısmı 8 parçaya, diğer yarısı 16 parçaya kesildi. Pizzaların bir kısmı küçük masalarda, diğer kısmı ise büyük masalardaydı.
Büyük masaların dikkat dağıtıcı olduğu ortaya çıktı ve gönüllüler hem sekizincileri hem de on altıncıları eşit büyüklükte algıladılar. Sonuç olarak, üzerlerinde oturanlar, küçük masalarda komşularından çok daha az yediler.
Araştırmanın başkanı Dr. Brennan Davis, katı mutfak eşyalarının aşırı yemeye yatkın olduğunu ekledi. Beyaz ve hafif tabaklarla yemeklerimiz daha lezzetli görünüyor.
Çatal bıçak takımı türüyle iştahı manipüle edebilir ve böylece kilo kaybını destekleyebiliriz.
Geçen yıl Mart ayında, bir bilim adamları ekibi iştah açıcı yiyecekleri izlemenin, beynin tadım değerlendirmesini karşılayan alanlarını harekete geçirdiğini gösterdi.
Bilim, türün, bir yemeğin kabul veya reddedilme olasılığını hazırlayan lezzet ve beslenme nitelikleri açısından beklentiler yarattığını söylüyor.
Önerilen:
Büyük Mutfağın Küçük Sırları
Her aşçı, hatta en deneyimli bile, diğer ev sahipleri tarafından kendisine gösterilen küçük hileleri memnuniyetle dinler. Ürünlerle ilgili temel bilgilerle mutfakta çok şey başarabilirsiniz. Ananas ve kivi jelleşmeye uygun değildir. Jelatinin kalınlaşmasını önleyen maddeler içerirler.
Takviminde Büyük Ve Küçük Gönderiler
Orucun manevi güç verdiğine inanılır. Ruhu güçlendirir ve karanlık güçlerle ve kötü insan düşünceleriyle savaşmasına yardımcı olur. Daha az önemli olan, orucun vücudu temizlemesidir. Sağlıklı bir ruh, sağlıklı bir vücutta yaşayabilir ve böylece kişi bilgelik, inanç, sevgi, alçakgönüllülük ve neşe içinde erir.
Kilo Vermenin Ve Sağlıklı Beslenmenin Birkaç Nedeni
Forma girmek için bir moda başlamak istediğinizde, en zoru ilk adım olan motivasyondur. Gerçekten onu takip etme arzusuna ve iradesine sahip olmalısınız. Defalarca "Pazartesi diyete başlıyorum", "Tatilden sonra yemek yemeyi bırakıyorum"
Daha Az şekerli Içecekler Içmek Kilo Vermenin Anahtarıdır
En azından, şekerli içeceklerdeki kaloriyi (günde bir bardak bile olsa) bırakmanın 1, 5 kg kaybetmeye yol açtığını bulan araştırmacıların söylediği şey bu. 18 ay boyunca. New Orleans Halk Sağlığı ve Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji yardımcı doçenti Dr.
Sağlık Açısından Büyük Faydaları Olan Küçük Günlük Alışkanlıklar
Kişi yetişkinliğe girerken, sağlığı hakkında daha ciddi düşünmeye başlar. Bunun nedeni, yalnızca yaşam önceliklerini kavramaya ve yeniden düzenlemeye yardımcı olan yaşam deneyimi birikiminde değil, aynı zamanda yeni bedensel duyumlarda da yatmaktadır.
