2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Küçük meyveler o kadar lezzetlidir ki onları çayırda çimenlerin arasında gördüğümüzde denemeden edemiyoruz.
Ekili meyvelerden daha küçük boyuttadırlar ve çok daha yoğun bir tada sahiptirler. Bileşimlerinde, besinlere ek olarak, alımı bizi daha sağlıklı yapan bir dizi faydalı element vardır.
Çilek, böğürtlen, yaban mersini, chokeberry ve çok daha fazlası - bu lezzetli meyvelerin tüketimi bir dizi hastalığa karşı kanıtlanmış bir önlemdir. Bu, esas olarak, içlerinde bulunan büyük miktarda antioksidandan kaynaklanmaktadır. Bu kimyasallar sağlığın uyarıcılarıdır.
Hücrelere zarar veren ve kanser, diyabet ve kalp sorunları gibi hastalıklara yol açan serbest radikalleri temizlerler. Ayrıca hızlı yaşlanmaya neden olan serbest radikallerdir. Ve bu meyvelerin alımı onu yavaşlatır.
Bir dizi çalışma, meyvelerin antioksidan elde etmenin en aktif ve güvenli yolu olduğu gerçeğini doğrulamaktadır.
İlk etapta kızılcık, ardından böğürtlen ve böğürtlen geliyor. Günde bir fincan çilek, vücuda kanser hücreleriyle savaşmak için günlük antioksidan alımını sağlamak için yeterlidir.
Oksidatif stresin yanı sıra kanser riskini azaltmak için, çilek tüketimi yoluyla yapılan antioksidan alımını artırmak gerekir. Benzer yüksek oranda bileşik içeren diğer meyvelerden ise nardır. Sebzeler de.
En yüksek antioksidan içeriğine sahip meyvelerin enlemlerimizde bulunmadığını belirtmek ilginçtir. Bunlar kurutulmuş Amla - Hint bektaşi üzümü, kırmızı ekşi meyveler, siyah empetrum, goji berry ve diğerleri. En düşük içerik meyve reçellerindedir.
Meyveler kanserle savaşmanın yanı sıra beynin yaşlanmasını da yavaşlatır. Sadece çilekle beslenen farelerle yapılan bir deneyde, hayvanların tüm zihinsel göstergeleri arttı. Bu, çileklerde ve ayrıca Rosaceae cinsinin çoğu bitkisinde bulunan polifenollerden kaynaklanmaktadır.
Bu kimyasallar beynin normal işleyişini belirler. Düzenli çilek tüketiminin beyindeki dejeneratif süreçleri yavaşlattığına ve bilişsel bozulmaya karşı bir önlem olduğuna inanılıyor.
Önerilen:
Lezzetli Paella Için Karşı Konulmaz Tarifler
Paella, anavatanı Valensiya olarak kabul edilen ikonik bir İspanyol yemeğidir. Orada yerliler onu pazar günleri ve Fei tatilinde tüketirler. Lezzetli yemek, Akdeniz mutfağının aromalarını mükemmel bir şekilde birleştirir. Paellanın hazırlandığı ana malzemeler pirinç, safran ve zeytinyağıdır.
Kauçuk Koruma
Sıcak yaz günlerinde serinlemek için dondurma aldığımızda nadiren etiketine bakarız. Ancak bunu kim yaptıysa, üzerinde ne yazdığını gördü. E412 . Bu ekleme şu şekilde de işaretlenebilir: kauçuk guar (Guar sakızı). Buzun kristalleşmesini yavaşlatır ve bu nedenle dondurma yapımında olduğu kadar tatlı kremalarında da kullanılır.
Yaban Mersini: Bir Dizi Hastalığa Karşı Mükemmel Bir Müttefik
Yaban mersini sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalıdır. Bulgaristan'da siyah, mavi, kırmızı ve Kafkas olmak üzere 4 çeşit yaban mersini vardır. Göz sağlığına, mesane sağlığına, kalp sorunlarına yardımcı oldukları ve son fakat en az değil, sağlıklı bir hafızanın korunmasına yardımcı oldukları gösterilmiştir.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Gribe Karşı Hangi Meyveler Yardımcı Olur?
Bu kış ortalığı kasıp kavuran grip birçok insanı korkuttu. Bu gribin tedavisi, bir kişinin başka bir hastalığı olmadığı veya ikinci kez kullanmadığı sürece, şimdiye kadar tanıdıklarımızdan daha karmaşık değildir. Henüz hastalanmadıysanız veya zaten hasta olduysanız - vücudunuzu daha fazla koruyun.
