2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sürekli kilo kaybı ve alımı, vücuda daha önce düşündüğünüz kadar zararlı olmayabilir. Vücudunuz için fazla kilolu olmaktan daha iyi bir seçenektir.
Açıklama, ABD Ohio Üniversitesi Biyoteknoloji Enstitüsü'nden bilim adamları tarafından yapıldı.
Tabii ki, en iyi durumda, sağlığınız için iyi olan kiloyu korumanız ve bunu sözde diyetler olmadan elde etmeniz önerilir. yoyo etkisi. Bununla birlikte, bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, genel olarak benzer etkiye sahip sağlıksız diyetlerin daha iyi bir seçenek olduğunu göstermiştir, çünkü aksi takdirde vücut obezite nedeniyle diyabet ve diğer hastalıklar için daha fazla risk altındadır.
Diyetlerin yo-yo etkisinin açıklaması aşağıdaki gerçeklerde yatmaktadır. Diyetinizi ve aldığınız kalori miktarını değiştirdiğinizde, vücudunuz kalorilerdeki keskin düşüşe uyum sağlamaya çalışır.
Sonuç olarak, metabolizma yavaşlar. Sonuç olarak, şaşırtıcı bir şekilde kısa sürede birçok kilo verilebilir. Ancak birçok insan için bu etki, normal beslenme alışkanlıklarına hemen dönmek için yeterlidir.
Diyetin kesilmesi, "eski" kiloların hızla birikmesinin ana nedeni haline gelir. En kötüsü, yavaş bir metabolizmanın diyetin başlangıcında olduğundan daha fazla kilo birikmesine yol açmasıdır.
Ohio bilim adamlarının metinleri ve araştırmaları, yo-yo diyetlerini savunmaz veya önermez.
Herhangi bir diyete girmeden önce, aşırı kilolu kişilerin bir uzmana danışmaları tavsiye edilir, çünkü diyetteki herhangi bir sert değişiklik vücut için ihmal edilmemesi gereken bir strestir.
En önemli şey, vücudun her gün yeterli dozda vitamin ve mineral almasıdır. Aksi takdirde, sonuçlar tehlikeli olabilir.
Önerilen:
Gelato Neden Ve Ne Ile Sıradan Dondurmadan Daha Iyidir?
dondurma dondurma için sadece İtalyanca bir kelime değil. Günaha alıştığımız tat, aroma ve dokudan çok farklıdır. Gelato, dondurmadan üç ana nedenden dolayı farklıdır. 1. Yağ içeriği Birincisi yağ içeriğinde. Dondurma, %10'dan fazla yağ içermesi gereken kremadan yapılır.
Bu Içecek Aşırı Kilolu Sessiz Katildir
İlerleyen satırlarda sizi hazırlaması son derece kolay ve aynı zamanda aşırı kilolarla mücadelede süper etkili mucizevi bir içecekle tanıştıracağız. Çok kısa sürede harika sonuçlar elde edecek ve şaşıracaksınız. Gerekli ürünler: küçük domatesler - 4 adet.
Elmaları Soymamak Neden Daha Iyidir?
Elmalar en uygun fiyatlı sağlıklı yiyeceklerden biridir. Aynı zamanda son derece çeşitli bir meyvedir - çeşitleri sonsuzdur ve her biri en kaprisli damakları memnun etmek için farklı bir tat ve doku sunar. Başka bir artı, tüketilmesinin son derece kolay olmasıdır - pratikte sadece bir yıkamaya ihtiyacınız vardır.
Hangi Meyve Ve Sebzelerin Soyulması Daha Iyidir
Meli sebze ve meyveleri soymak için ? Sen ne düşünüyorsun? Birincisi, patates, pancar, şalgam vb. gibi kabuğu soyulmadan yenemeyen sebze ve meyveler ile muz, portakal, mandalina ve diğerleri. meyvelerin. Ama kabuğuyla yiyebileceğimiz bazıları var, ama biz beyazız - elma, armut, salatalık ve domates gibi.
Zerdeçal Yararlı Olmaktan çok Zararlı Olduğunda
Asya ve özellikle Hint mutfağındaki blogcular ve uzmanlar aktif olarak tavsiye ediyor Zerdeçal sağlığı ve görünümü iyileştirmenin bir yolu olarak. Ama bu sarı baharat zararlı olabilir , aynı zamanda geleneksel tedavi görüyorsanız. Zerdeçal, Curcuma longa bitkisinin kökünden hazırlanır.
