2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Elmalar en uygun fiyatlı sağlıklı yiyeceklerden biridir. Aynı zamanda son derece çeşitli bir meyvedir - çeşitleri sonsuzdur ve her biri en kaprisli damakları memnun etmek için farklı bir tat ve doku sunar. Başka bir artı, tüketilmesinin son derece kolay olmasıdır - pratikte sadece bir yıkamaya ihtiyacınız vardır. Ancak daha seçici insanlar için bir engel var - havlama.
sebep ne olursa olsun elmalarını beyazlatmak için, bilmelisiniz ki bu meyvenin en büyük faydaları aslında kabuğunda yatmaktadır.
Neden elmaları soymamalısın?
Her şeyden önce, kabuk lifin çoğunu içerir. Kabuğu ile, bütün bir elma neredeyse 5 gram lif içerir ve onsuz - sadece 2. Meyvenin derisinde vitaminlerin çoğu bulunur. Bunun nedeni, olgunlaşma sırasında güneş ışınlarını ve besinleri emen kabuğun olmasıdır. Eğer soyulmuş elma ye, bu meyveyi bu kadar faydalı kılan çok miktarda vitamin ve mineralden mahrumsunuz.
Elmadaki en önemli antioksidanlardan biri kabuğunda bulunur. Akciğer fonksiyonuna yardımcı olur ve hafızayı korur. Ayrıca Alzheimer geliştirme riskinin azalmasıyla da ilişkilidir. Meyveyi soyarsanız, bu faydalar tamamen kaybolur.
Kabuk ayrıca, karaciğer, kolon ve meme gibi kanser gelişme riskinin azalmasıyla ilişkili özel bir besin içerir. Son araştırmalar, kabuğunda da bulunan polifenollerin vücudumuzdaki kötü huylu hücrelerin büyümesini durdurduğunu kanıtlıyor.
Ayrıca asitler içerir, bu nedenle elma kilo vermede ilk yardımın ününü getiriyor. Daha önce bahsettiğimiz lif de kilo vermede önemli bir rol oynar - aslında meyveyi yavaş karbonhidrat yaparlar. Ek olarak, doyururlar ve bu da otomatik olarak daha az kaloriye yol açar.
Bazı ebeveynler elmaları soy ve parçalara ayırın çünkü bu şekilde çocukların yemesi daha kolay olur. Uzmanlar, en küçüğü için bile kabuğun çıkarılmamasını tavsiye ediyor, çünkü bu şekilde temel özellikler ve vitaminler kayboluyor.
Önerilen:
Tam Tahıllar Neden Iyidir?
tam tahıllar uygun sindirim, sinir sistemini sakinleştirme, açlığı iyi giderme, yağları eritme, enerji ve dayanıklılık, iyi refleksler, uzun hafıza ve yüksek konsantrasyon sağlama için gereklidirler. Tam tahıllar, rafine tahıllardan farklı olarak farklı sindirim prosedürleri gerektirir.
Kızılcık Faydaları Ve Neden Sağlığımız Için Iyidir
Kızılcıkların sağlığa iyi geldiğini biliyor muydunuz? Değilse, endişelenmeyin, bu yeni bir keşif. Şimdiye kadar bilinmiyordu Yaban mersini sağlık yararları olması için, bu yüzden burada bu nitelikleri tartışacağız. Kızılcık, çoğunlukla ılıman iklimlerde, dağlık bölgelerde yetişen küçük meyvelerdir.
Gelato Neden Ve Ne Ile Sıradan Dondurmadan Daha Iyidir?
dondurma dondurma için sadece İtalyanca bir kelime değil. Günaha alıştığımız tat, aroma ve dokudan çok farklıdır. Gelato, dondurmadan üç ana nedenden dolayı farklıdır. 1. Yağ içeriği Birincisi yağ içeriğinde. Dondurma, %10'dan fazla yağ içermesi gereken kremadan yapılır.
Buğday Yemek Neden Iyidir?
Buğday, vücuda enerji yükleyen, güzellik ve sağlık veren birçok değerli madde içerdiğinden düzenli olarak yemek çok faydalıdır. Buğday yüzde 50 ila 70 nişasta ve diğer karbonhidratları içerir ve ayrıca esansiyel amino asitler ve faydalı proteinler, bitkisel yağlar ve düşük şekerler içerir.
Yavaş Yemek Neden Daha Iyidir?
Herkes lezzetli ve besleyici yemeyi sever. Ancak bilim adamları, aşırı yememek için küçük porsiyonlarda ve çok yavaş yemeyi önermektedir. Bu sayede sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda tansiyonunuzu düzene sokacak ve artrit gelişimini engellemiş olacaksınız.
