2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde birçok insan yapıyor tatlılar için iştahla mücadele. Sağlıklı bir diyete bağlı kalmayı bu kadar zorlaştıran bu küçük ayartmalardır.
İştah genellikle vücudumuzu değil beynimizi ödüllendirme ihtiyacından kaynaklanır.
Tatlıdan sıkıldığınızda sadece bir lokma sizi tatmin ediyorsa, her şey yolunda demektir. Ancak, eğilimli iseniz reçel ile aşırı yemek, ruhunuz için bir şeyler tattığınız ve kendinizi kontrol edemediğiniz anda, arzu anlarına teslim olmak yapabileceğiniz en kötü şeydir.
Bu yazıda üstesinden gelmek için izlenmesi gereken 3 kolay adımdan oluşan bir plan hazırladık. tatlılar için korkunç iştah ve görünüşünüzü koruyun.
1. Acıktığınızda, sağlıklı ve doyurucu yiyecekler yiyin
İştahın gerçek açlıkla aynı şey olmadığını anlamak önemlidir. Aslında vücudun enerjiye ihtiyacı YOKTUR. Beyin çok fazla dopamin salgılayan bir şey istiyor.
Açlıkla birlikte iştahın üstesinden gelmek çoğu insan için zordur. Acıktığınızda canınız tatlı çekiyorsa, en iyi püf noktalarından biri hemen sağlıklı yiyecekler almaktır. Mutfağınızda sağlıklı yiyecekler veya önceden hazırlanmış yemekler stoklayın. Et, balık ve yumurta gibi protein açısından zengin besinler açlığı durdurmak için harikadır.
Büyük bir yemeğiniz olduğunda gerçek yemek yemek kulağa çok lezzetli gelmeyebilir. abur cubur için iştah. Gerçekten kilo vermek veya kilonuzu korumak istiyorsanız, harcadığınız çaba uzun vadede buna değecektir.
2. Sıcak bir duş alın
yaşayan insanlar tatlılar için açlık, sıcak bir duş almanın rahatlamaya yol açtığını bulmuşlardır. Su sıcak olmalı, ancak cildinizi yakacak kadar sıcak olmamalıdır. Suyun sizi ısıtması için sırtınızdan ve omuzlarınızdan aşağı akmasına izin verin. En az 5-10 dakika duşta kalın.
Banyodan çıktığınızda muhtemelen uzun süredir saunadaymış gibi başınız dönüyor. Bu noktada, tatlı isteğiniz muhtemelen siz farkına bile varmadan kaybolmuş olacaktır.
3. Yürüyüşe çıkın
Tatlılarla uğraşırken işinize yarayabilecek bir diğer şey de havada hızlı yürüyüşlerdir. Koşmak daha da iyi bir seçenek. Bu tavsiye iki şeye yöneliktir. İlk olarak, bu şekilde canınızın çektiği yemekten uzaklaşırsınız. İkincisi, egzersiz, iştahınızı hemen ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak endorfinleri serbest bırakacaktır.
Dışarı çıkamıyorsanız, evde birkaç egzersiz yapın.
Önerilen:
Elmalı Iştah Açıcı Tatlılar
Elmalar, tüm ailenizin favorisi olacak çok lezzetli ve iştah açıcı tatlılar yapmak için kullanılabilir. Çin karamelize elmaları çok etkili bir tatlıdır. Altı elma, biraz limon suyu, kızartma yağı, yüz gram un, bir yemek kaşığı nişasta, üç yumurta akı, yüz elli mililitre süt, iki yüz elli gram şeker, bir yemek kaşığı susam, biraz tereyağı.
Grip Gibi Gelir Ama Değil! İşte Onu Iyileştirecek Otlar
Bu faydalı bitkisel tarifler, grip virüsü ile ilgisi olmayan, ancak benzer klinik tablo ve semptomlara neden olan virüslerin neden olduğu nispeten hafif bir hastalığı ifade eder. 1. Siyah mürver ve nane ile bitkisel tarif nane yaprağı - 25 gr siyah mürver çiçekleri - 25 gr papatya çiçeği - 25 gr büyük yapraklı ıhlamur çiçekleri - 25 gr Hazırlama yöntemi:
Korkunç Hastalıkları Tedavi Etmek Için Balı Bu Yiyeceklerle Birleştirin
Bal çiçeklerin nektarından ve diğer tatlı doğal sıvılardan arı kovanlarına aktarılarak arılar tarafından işlenerek elde edilen tatlı bir üründür. Üretimde nektar, manna ve karışık olabilir. Bal karbonhidratlar, su, mineral tuzlar, enzimler, vitaminler, esansiyel ve reçineli maddeler içerir.
Kendinizi Bu Korkunç Hastalıklardan Korumak Için Günde 1 Portakal Yiyin
Portakalların çok ferahlatıcı, lezzetli ve mükemmel bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, sağlığımız için şüphesiz tıbbi faydaları olduğu da ortaya çıktı. Mail Online'a göre Japonya'daki Tohuku Üniversitesi'nden yapılan önemli bir yeni araştırma, günde bir portakal yemenin bunama riskini dörtte bir oranında azaltabildiğini buldu.
Sığır Beynini Pişirmenin Iki Iştah Açıcı Yolu
Ailemiz için bir tatil menüsü hazırladığımızda ya da sadece arkadaşlarımızı misafir olarak davet ettiğimizde, herkesle dolup taşan geleneksel biftekler dışında ne sunacağımızı şaşırırız. Her şey gerçekten olayın ne kadar resmi olacağına bağlı, ancak sadece ailenize veya arkadaşlarınıza farklı ve alışılmadık bir şey sunmak istiyorsanız, bunu öğrenirseniz daha iyi bir şey yoktur.
