2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Ekmek, çok eski zamanlardan beri Bulgar sofrasının temel gıdası olmuştur. Yaşayanlar için sonsuz sayıda halk bilgeliği vardır. Ekmek Ülkemizde her zaman saygı duyulmuştur, ancak günümüzün sağlıklı beslenme kavramları giderek onu menüden çıkarmaktadır.
Birçok insan sağlıklı beslenme konusunda uzmanlara güvendi ve unlu mamulleri hariç tuttular diyetinizden, neyi paylaşmak vücutta değişiklikler meydana geldi ekmek yemeyi bıraktıktan sonra.
İşte sonrasında oluşan olumlu etkilerden en önemlileri beyaz ekmek tüketimini durdurmak ve beyaz un ürünleri.
Su nedeniyle kilo kaybı
Beyaz un çok fazla karbonhidrat içerir. Ekmek diyetten çıkarıldığında ağırlık düşer. Bu bir anda olmaz, kademeli bir süreçtir.
İlk olarak, tutulan su vücuttan kaybolur. Vücudumuz, su içeriği yüksek bir laktik asit olan glikojen gibi karbonhidratları depolamaya meyillidir ve önce vücudumuz ondan kurtulur.
Açlık hissi kaybolur
Fotoğraf: Yordanka Kovacheva
İçinde bulunan karbonhidratlar Beyaz ekmekvücutta işlenir ve bu da kan şekerini yükseltir. Sonra aynı hızla düşüyorlar. Bu nedenle ekmeğin glisemik indeksi çikolatadan bile daha yüksektir. İştahta keskin değişiklikler hissedilir. Açlık hissi bize musallat olur ama aslında vücudumuzun yiyeceğe ihtiyacı yoktur. Ekmeği durdurmak bir sorunsa alternatifi olan kepekli ekmek kan şekerini düzenlediği için sorunu çözecektir.
Daha fazla enerji ve sindirimi iyileştirin
Beyaz ekmek, sindirim sisteminin normal çalışmasına yardımcı olmak için tam tahıllar gibi lif içermez. Bunun anlamı, eğer zaten beyaz ekmek tüketmiyoruz, sindirim sistemi daha iyi senkronize çalışacaktır. Siyah ekmek, beyaz ekmeğin yerini başarıyla alabilir ve bağırsak sorunları ortadan kalkar.
Beynimizin yakıtının tam olarak karbonhidratlar olduğu iyi bilinmektedir. Kaliteli ve sağlıklı gıda, normal beyin fonksiyonunu garanti eder. Bu koşul yerine getirilmezse, bizi rahatsız edecek yorgunluk hissi ile vücudun tepkilerini hissedeceğiz.
Daha güzel cilt
Beyaz ekmek besin içermez. Vitamin ve mineral eksikliği erken yaşlanmaya neden olur. Beyazı durdurup yerine sağlıklı alternatifler koyarak cilt, onu genç ve taze tutan besinlerle doyurulur. Beyaz unda karbonhidrat bulunması nedeniyle oluşan sivilceleri temizler, sebumu arttırır.
Vücut işe yaramaz bir üründen mahrum kalır
Buğday besin açısından zengindir, ancak işleme sürecinde sadece 2 hafta boyunca aktif olan% 30'a kadar erir. Ekmeğin yapıldığı unun raf ömrü 12 aydır, bu nedenle üründe vücut için yararlı hiçbir şey yoktur. Bu ürünün tadı yoktur ve bu nedenle onunla tüketilen diğer gıdaların tadını etkilemez, ancak lezzetlerini iyileştirmez.
Deri döküntüsü yok
Beyaz ekmek ve diğerlerini tüketirken beyaz un ürünleri Glutene karşı en yaygın tepki deri döküntüleridir. Gluten vücuttan atılmaz, ancak bağırsak duvarlarında kalır ve böylece bağırsağın işlevini bozar. Deri döküntülerinin tedavisine başlamadan önce besin maddelerinin emilmemesi nedeniyle eksikliği diyette aranmalıdır.
Sağlıklı beslenmek için maya ile nasıl ev yapımı ekmek yapacağınızı görün. İyi beyaz ekmeğe alternatif rafine un ile keto ekmeği için bu tarifler de vardır.
Önerilen:
Erkeklerin Yemeyi Reddettiği Yiyecekler
Erkekler için bu dünyada en değerli şeylerden birinin yemek olduğu uzun zamandır bilinmektedir. İşkembe çorbası ve güneş salatası gibi ortadaki köftelerden kebap ışınlarıyla yapılan tipik erkeksi yiyecekler vardır. Bununla birlikte, erkeğin yemeyi kesinlikle reddettiği yiyecekler de vardır.
İşte Sağlıklı Canlı Ekmek Nasıl Yapılır (Rustik Ekşi Mayalı Ekmek)
Bulgarlar en çok tüketenlerin başında geliyor ekmek . Günümüzde kaliteli ve lezzetli ekmek bulmak zor. Mağazalar farklı makarna türleri sunar - kepekli, çok tahıllı, nehir ekmeği, siyah, tip, siyez, sebze vb. Ekmeğin hazırlandığı fabrikalarda her türlü iyileştirici, koruyucu, mayalayıcı ve renklendirici kullanılmaktadır.
Bu Yüzden Beyaz çizgili Tavuk Göğsü Yemeyi Bırakmalısın
Kuşkusuz tavuk, dünyanın en popüler etlerinden biridir. Tüm kültürler tarafından kabul edilir ve her mutfağa entegre edilir ve hayal edilemez bir dizi lezzetli tarifler sunar. Aslında, birçok insan daha az yağlı ve ağır olduğunu ve dolayısıyla çok daha sağlıklı olduğunu düşündükleri için diğer et türleri yerine tavuğu seçer.
Kronik Baş Ağrısı - Buna Ne Sebep Olur Ve Ne Yardımcı Olur?
Nedeni kronik baş ağrısı beyinde genetik olarak belirlenmiş bir serotonin eksikliğidir. Kan damarlarının fizyolojisini, ağrı reseptörlerini değiştirir ve baş ağrılarına neden olur. Hastaların %90'ında aile öyküsü vardır. Etkileyen ek faktörler, stres, belirli yiyecekler, hormonal bozukluklar veya hava değişiklikleri ve daha fazlasıdır.
Meyve Ve Sebze Yemiyor Musunuz? İşte Vücuduna Yaptığın şey
Meyve ve sebzelerin vücudu beslemek için ihtiyaç duyduğumuz en faydalı ürünler olduğunu biliyoruz. Sağlıklı bir diyetin temeli, formda kalmanın ve sağlıklı olmanın bir yoludur. Menüye hakim olmak iyidir, ancak herhangi bir nedenle yeterince tüketmiyorsanız, aşağıdaki sorunlardan bazılarına karşı dikkatli olun.