2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Meyve ve sebzelerin vücudu beslemek için ihtiyaç duyduğumuz en faydalı ürünler olduğunu biliyoruz. Sağlıklı bir diyetin temeli, formda kalmanın ve sağlıklı olmanın bir yoludur. Menüye hakim olmak iyidir, ancak herhangi bir nedenle yeterince tüketmiyorsanız, aşağıdaki sorunlardan bazılarına karşı dikkatli olun.
İşte vücuda neler olabileceği, yeterince meyve ve sebze yemezsek:
1. Kilo alımı - mantıksal olarak, sağlıklı yiyecekler yemez, ancak zararlı - hazır, makarna, tatlılar ve diğer benzer ürünleri vurgularsanız, kilo alımını teşvik edersiniz.
Sebzeler ve meyveler vitaminler ve besinler açısından zengindirler ve minimum miktarda kalori içerirler, bu nedenle çeşitli diyetlerde genellikle temel bir besindirler.
2. Daha yüksek kanser riski - Sinsi hastalığı tedavi eden hiçbir gıda yoktur, ancak oluşma riskini azaltabilecek bir gıda vardır. İçerdiği antioksidanlar ve vitaminler sayesinde sağlıklı ürünler hücreleri hasardan korur.
Kabak, havuç, tatlı patates, ıspanak ve diğerleri tavsiye edilir.
3. Sindirim sorunları - hemoroid, kabızlık ve diğerleri gibi. Meyve ve sebzeler, sindirim süreciyle ilişkili rahatsızlığı hafifleten veya önleyen lif ve selüloz içerir.
4. Diyabeti tetikleme riskinde artış - Obezite genellikle diyabete yol açar, çünkü ilki sağlıksız beslenmedir. Zararlı karbonhidratları sınırlandırmak, yerine meyveler, yeşil sebzeler, kabak, patlıcan ve aklınıza ne geliyorsa onu koymak iyidir.
Bir insanın ne yediğini ve tükettiğimiz ürünlerin sağlığımıza, ruh halimize, bizi içten besleyen enerjimize ve tam teşekküllü bireyler olmamıza yardımcı olan her şeye bağlı olduğunu anlamamız gerekir. Onları menümüzün bir elyafı haline getirme konusunu ciddiye almalıyız.
Abur cubur satın almak için geçen beş dakika, örneğin öğle yemeğimiz için sebze hazırlamak için geçen on dakika ile karşılaştırılamaz.
Önerilen:
Daha Fazla Meyve Ve Sebze, Daha Iyi Yaşam
Kaç kişinin daha sağlıklı olma, hastalık ve obeziteden korunma arayışında daha fazla meyve ve sebze tükettiğini defalarca duyduk. Ancak araştırmalar, çoğu insanın yeterince meyve ve sebze yemediğini gösteriyor. Günlük ihtiyaç duydukları beş porsiyon yerine sadece ikisini tüketirler.
Avokado Meyve Mi Sebze Mi?
avokado son derece faydalı besin içeriği ve çeşitli mutfak uygulamaları nedeniyle en popüler yiyeceklerden biri olarak onurlu bir yer edinmiştir. Lif, potasyum, sağlıklı yağlar ve güçlü antioksidanlar açısından zengin olan avokadonun faydaları çoktur.
Meyve Ve Sebze Suları - Dozları, Bileşimi Ve Faydaları
Çoğu insan, ev yapımı doğal meyve sularının tüm miktarlarda yararlı veya en azından zararsız olduğunu düşünür. Ama bu bir efsane. Aynı meyve suyu bazı durumlarda yardımcı olabilir, ancak diğerlerinde zararlı olabilir. Bu yüzden dikkatli olmalıyız.
Ekmek Yemeyi Bırakırsan, Vücuduna Olur
Ekmek, çok eski zamanlardan beri Bulgar sofrasının temel gıdası olmuştur. Yaşayanlar için sonsuz sayıda halk bilgeliği vardır. Ekmek Ülkemizde her zaman saygı duyulmuştur, ancak günümüzün sağlıklı beslenme kavramları giderek onu menüden çıkarmaktadır.
Karbonhidratlara Karşı Hoşgörüsüz Müsünüz? İşte Nasıl öğreneceğiniz
Yediklerimize dikkat etmemiz gerektiği bilinen bir gerçektir. Hangi besini tercih ettiğini ve hangilerinin ona zarar verdiğini gösteren elbette bedendir. Her ürün, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olacak bir şeye sahiptir. Soru, onun üzerinde en olumlu etkiye sahip olacak menüyü seçmektir.
