Vücudun Mükemmel Hidrasyonu Için Yedi Yiyecek

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Her birimiz hiçbir zaman güçlü bir susuzluk hissi yaşadık. Mevsim ne olursa olsun - ilkbahar, yaz, sonbahar veya kış, çok fazla fiziksel aktivite olduğunda ve tüm organlarımızın normal seyri ve işleyişi için suya ihtiyacımız var ve sonra şu soru geliyor - ya yapmazsak? Elimizde var, doğru miktarda sıvıyı nasıl alırız?

Doğa, bize çok miktarda su içeren ve bu gibi durumlarda bizim için yararlı olacak yiyecekleri sağlamaya özen göstermiştir. İşte bizi en iyi nemlendirecek yiyeceklerden bazıları:

Karpuz - karpuz %92 su ve %8 doğal şeker içerir. Sodyum, potasyum ve magnezyum gibi elektrolit kaynağıdır ve yüksek C vitamini, beta-karoten ve likopen içeriği nedeniyle vücudu ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden koruyabilir;

Greyfurt - Sadece 30 kcal ve %90 su içerir. Ek olarak, özel maddeler içerir - bitkisel besinler. Toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olurlar ve bir veya başka bir halkadan kurtulmaya çalışan insanlar için son derece uygundurlar;

Kavun - sadece yaklaşık 29 kcal / 100 g ve %89'a kadar su içeriği. Kavun aynı zamanda mükemmel bir enerji kaynağıdır, metabolizmayı hızlandırır ve kan şekerini normalleştirir;

Avokado -% 70'e kadar sıvı ve iki önemli karotenoid içerir - likopen ve beta-karoten, vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;

Salatalık - %96'ya kadar su içeriğine sahiptirler ve mükemmel bir potasyum, sodyum, magnezyum ve kalsiyum kaynağıdır, salatalık suyu birçok hastalığa yardımcı olur ve susuzluğu hızla giderir;

Kabak - kabak ayrıca çok fazla sıvı içerir ve sindirimi iyileştirir;

Domates - domates, çok miktarda besin ve yaklaşık %94 su ile harika bir antioksidandır;

Ve önümüzdeki sıcak günlere ek olarak, lezzetli çikolatalı dondurma ile değil, bir bardak kefir ile susuzluğu ve sıcaklık hissini ortadan kaldıracağınızı unutmayın.