2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beslenme uzmanları, ne kadar kalabalık olursa olsun, sadece bizi doyurmayacak, aynı zamanda iştahımızı daha da artıracak yiyecekler olduğu konusunda kararlılar.
Bunun nedeni, bu ürünlerin besin değerlerinin işlenmeleri sırasında kaybolmasıdır. Birkaç dakika önce yemiş olsak bile, açlık hissini daha güçlü hale getiriyorlar.
Sakız
Sakız çiğnemek tükürük ve mide suyunun salgılanmasını uyarır. Bu süreç vücudumuzu ağzımızda yemek olduğu konusunda yanıltarak daha çok acıkmamıza neden olur.
Diyet soda
Diyet sodası, vücuda herhangi bir yararlı madde sağlamayan, aynı zamanda bizi acıktıran yapay tatlandırıcılar içerir. Tatlandırıcılar başlangıçta tokluk hissi verir, ancak daha sonra açlığı arttırır.
Yüksek fruktozlu mısır şurubu
Yüksek fruktozlu mısır şurubundaki hemen hemen tüm maddeler işlenir, bu nedenle ılımlı tüketimi bile zararlıdır.
Şurup vücudumuzu aldatıyor, bu yüzden ne kadar çok alırsak, sonrasında o kadar acıkıyoruz. Yüksek fruktoz şurubu, tokluğun anahtarı olan leptin hormonunun salgılanmasını yavaşlatır.
Donmuş akşam yemeği
Dondurulmuş bir akşam yemeğinde bizi doyuracak kadar kalori yoktur. Bu ürünlerin işlenmesi sırasında tüm besinler yok edilir. Dondurulmuş akşam yemeği genellikle mikrodalgada çözülür ve bu da yemeğin kalitesini daha da bozar.
tatlılar
Tatlılar da bizi doyuramaz. Hamur işleri ve kekler, açlık duygumuzu geçici olarak körelten beyaz şekerle doludur, ancak bundan kısa bir süre sonra aslında olduğumuzdan daha acıkmış oluruz.
Bu nedenle, özellikle ana yemekten önce tatlı bir şey yememek daha iyidir.
şekerli tatlılar
Ana öğünler arasında yediğimiz tatlı çikolata ve şekerler tatlandırıcılarla doludur. Birçok insan kahvaltı yerine onları yer, ancak ilk öğün için tamamen uygun değiller.
Bu tatlılar yoğun bir şekilde işlenir ve daha sonra ihtiyacımızdan fazlasını yememize neden olur.
Önerilen:
Gücü Artıran Yiyecekler
Son araştırmalar, her üç erkekten birinin cinsel sorunları olduğunu gösteriyor. Bu sorunun nedeni bir takım hastalıklardır. Sigara ve alkolün de potens üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu duruma neden olabilecek diğer nedenler stres, depresyon, ağır fiziksel çalışma ve daha fazlasıdır.
Doğurganlığı Artıran En Iyi Yiyecekler
Hayatınızdaki bir sonraki büyük adıma hazır olduğunuzu düşünüyorsanız, yeme alışkanlıklarınızda bazı önemli değişikliklere başlamakta fayda var. Metin, anne adaylarının gebe kalmasına yardımcı olacak en iyi yiyecekler hakkında bilgi içerir.
Erkek Doğurganlığını Artıran Yiyecekler
Erkek doğurganlığı ile ilgili sorunlar son yıllarda salgın şeklini almaya başladılar. Ortalama testosteron seviyesi, sperm miktarı ve hareketliliği azalır ve sonuç olarak daha güçlü cinsiyetin psikolojik sorunları artar, bu da komplekslerin ortaya çıkmasına, evliliklerin bozulmasına ve genellikle demografik krizlere yol açar.
Mide Asiditesini Artıran Yiyecekler
asitler - herkes er ya da geç onlarla karşılaşır. Bazıları sadece bir kez ve diğerlerinde neredeyse her şeyden kaynaklanabilir. Hoş olmayan asitlere ek olarak, çok acı verici olabilirler ve şiddetli kusmaya neden olabilirler. Hastalardan biriyseniz, almanız gereken özel önlemler vardır.
Dayanıklılığı Artıran Yiyecekler
Herkesin vücudu, özellikle aktif sporcular, doğru beslenmeye ihtiyaç duyar. Vücudun iyileşmesine yardımcı olmak için doğru besinleri sağlamalıdır. Bu amaçla, dayanıklılığı arttırdığı ve vücudu enerji ile doldurduğu kanıtlanmış yiyecekleri menünüze eklemelisiniz.
