2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatiller her zaman vücut için bir sınavdır ve kışın birbirine yakın toplanır ve arzu ve niyet için gerçek bir meydan okumadır. belini sonsuz yemek günlerinde tut ve mutfak cazibeleri.
İlk soru, kilo almadan nasıl lezzetli bir şekilde yenir? Beslenme uzmanları, Yeni Yıl lezzetlerini sağlıklı ikamelerle değiştirmeyi tavsiye ediyor. Burda biraz var tatillerde belin nasıl korunacağına dair ipuçları:
Beslenme uzmanları, bütünün şenlikli masalara zarar Yaklaşan Noel ve Yeni Yıl'da pek çok bileşenden oluşan yemekler servis ediliyor ve bunların çoğu yağlı, tuzlu, çok baharatlı veya çok tatlı.
Çoğu insan tatilde birçok yemeğin büyük porsiyonlarını birlikte yer. Bu, sindirim sistemlerinde önemli zorluklar yaratır.
Tavsiyemiz en sevdiğiniz yemekleri kaçırmamanız ve içindeki ağır malzemeleri sağlıklı olanlarla değiştirmenizdir. Çok sevilen Rus salatası, yumurta sarısından daha fazla proteinle yapılabiliyor ve patateslerin yerini Kudüs enginarları alabiliyor. Tavuk göğsü parçaları jambonun yerini alabilir.
Mayonezin olmazsa olmazı evde de hazırlanabilir. Bu amaçla az yağlı yoğurt, ekşi krema, sirke, hardal, limon suyu, biber ve sevilen baharatları sağlıklı malzemeler olarak kullanmak iyidir.
İpuçları, diğer salataları seçmeyi içerir. Yağlı soslara ihtiyaç duymayan sebze ve meyvelerden hafif olsunlar.
Domuz eti, çoğu insanın tatile gidemediği özel ilgiyi hak ediyor. Domuz eti kümes hayvanları ile değiştirilmelidir - tavuk, hindi ve belki tavşan.
Hardalda marine edip daha sonra fırında pişirmeye izin verilir. Bu şekilde hazırlanan yemek hem damak tadına uygun hem de beli korumaya uygun olacaktır.
Bayram sofrasında bile kilo almanın çoğu zaman cezbedici tatlılarımızdan kaynaklandığını unutmamalıyız. Elbette bayramlar tatlıdan vazgeçmek için bir sebep değil.
Bunun yerine krema ve çikolatalı musların yerine tatlandırmak için sıkılmış yoğurttan yapılanlar tercih edilmelidir. Dondurma ve renkli meyve salataları da herhangi bir tatil menüsünde harika ve lezzetli bir dekorasyon.
Önerilen:
Dişlerinizi çürük Ve Lekelenmelerden Korumak Için Bu Yiyeceklerden Kaçının
Diş hekimleri yıllardır bizi şeker ve çikolatanın dişlerimiz üzerindeki zararlı etkileri konusunda uyarıyorlar. Ancak çürük, mine erozyonu ve diş renginin bozulmasının başka birçok gizli nedeni vardır. İnanamayacaksınız ama şişelenmiş su, güzel gülümsememizi yavaş ama emin adımlarla alıp götüren bir yiyecektir.
Kendinizi Enfeksiyonlardan Korumak Için Mango Yiyin
Bilim adamları, dünyanın en çok tüketilen mango meyvesinin vücudu listeriosis ile enfekte olmaktan koruyan maddeler içerdiğini buldu. Listeriosis, memelilerin ve kuşların sinir sistemini veya iç organlarını etkileyen bir hastalığıdır. Hayvansal kaynaklı gıdalar ve sebzeler yoluyla bulaşabilir.
Güzelliği Korumak Için Yiyecekler
Derinin gerçek beslenmesi ancak kan yoluyla olur. Kozmetikler güzelliğiniz için harikalar yaratabilir: temizleme, nemlendirme, beyazlatma, cildi arındırma ve pürüzsüzleştirme, kırışıklıkları giderme ve daha fazlası. Ancak sivilceleriniz varsa ve yüzünüzün rengini beğenmiyorsanız, kabızlığı, mide ve bağırsak iltihabını tedavi edin, karaciğeri tedavi edin vb.
Tatillerde Aşırı Yemekten Kaçınmak Için Psikolojik Hileler
Tatillerin arifesinde, giderek daha fazla sayıda bayan, mutlaka bir şenlik masasının hazırlanmasıyla ilgili olmayan paniğe kapılır. Aslında, bayanlar ve daha bazı kibirli beyler, yıl boyunca çok fazla acı, spor salonunda ter ve yoksunluk ile elde edilen figürleri için endişeleniyorlar.
Tatillerde Aşırı Yemekten Kaçınmak Için Bu Ipuçlarını Okuyun
Noel ve Yeni Yıl'daki kalabalık yemekler, diyetlerini sıkı bir şekilde uygulayan insanları bile daha fazla yemeye yatkın hale getiriyor. Ancak, aşırı yemekten kaçınmak için ne yapmalıyız, diye bir fitness uzmanına tavsiyede bulunur. Lazar Radkov Nova TV'nin önünde.
