2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatillerde herkes normalden çok daha fazla yemek yemesine izin verir, pek çok insan tatil coşkusundan sonra teraziye korku içinde bakar.
Bayram yemeklerinde kilo alan pek çok kişi daha sonra ağır diyetlere girer. Bazı hileler yardımıyla bayramda yağ birikimini önleyebilirsiniz.
Sevdikleriniz için hediye alışverişi yaparken, mümkün olduğunca çok mağaza dolaşarak en iyisini bulmaya çalışın ve daha fazla dolaşın.
Arabanızı hem evinizden hem de gittiğiniz mağazadan uzağa park edin ki kendinizi kandırıp daha fazla yürümek zorunda kalabilesiniz.
Bir spor salonunu ziyaret etme fırsatınız yoksa ve evde fitness ekipmanınız yoksa, eski ama kanıtlanmış egzersizleri yapın - şınav, ağız kavgası ve mekik.
Noel, Yeni Yıl ve onları takip eden isim günleri için sonsuz tablolar kaçırılmaz. Ancak burada da aşırı yemeyi önleyebilirsiniz.
Akşamın şenlikli yemeklerle dolu olduğunu biliyorsanız, protein açısından zengin yiyeceklerle öğle yemeği yiyin. Bu sizi tatlı yemek istemekten koruyacaktır.
Şenlik masasına oturmadan önce iki kepekli dilim yiyin, böylece çok aç kalmazsınız ve yağlı ve tatlıyı vurgulamazsınız.
Dehidrasyon iştahı artırdığı için daha fazla su için. Fazla yemek yediğinizi hissetmeyeceğiniz için elastik kumaştan yapılmış giysiler giymeyin.
Önerilen:
Tatillerde Aşırı Yemek Nasıl Yenmez?
Tatiller, tüm aile ile bir araya gelmek için harika bir fırsat olmasının yanı sıra, genellikle daha fazla yemek yemek için bir sebeptir. Ancak şenlik havası, samimiyet, zengin sofralar ve lezzetli hamur işleri bizi fazla yemeye ve birkaç kilo almaya yatkın hale getiriyor.
Tatillerde Beli Korumak Için Ipuçları
Tatiller her zaman vücut için bir sınavdır ve kışın birbirine yakın toplanır ve arzu ve niyet için gerçek bir meydan okumadır. belini sonsuz yemek günlerinde tut ve mutfak cazibeleri. İlk soru, kilo almadan nasıl lezzetli bir şekilde yenir?
Tatillerde Aşırı Yemeye Dikkat Edin
Aşırı yemek tehlikeli olabilir! Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmek, bu organların kanserinden ölme riskini sigarayı bırakmakla aynı derecede azaltabilir: meme, kolon, akciğer, boğaz, mide, rahim ve belki de prostat ve pankreas. Noel'de ve [Yeni Yılda}, acil servis odaları aşırı yemek ve alkol tüketen insanlarla dolu.
Tatillerde Aşırı Yemekten Kaçınmak Için Psikolojik Hileler
Tatillerin arifesinde, giderek daha fazla sayıda bayan, mutlaka bir şenlik masasının hazırlanmasıyla ilgili olmayan paniğe kapılır. Aslında, bayanlar ve daha bazı kibirli beyler, yıl boyunca çok fazla acı, spor salonunda ter ve yoksunluk ile elde edilen figürleri için endişeleniyorlar.
Tatillerde Nasıl Zayıf Kalınır?
Uzun bir tatil dizisi belirlenir - Noel, Yeni Yıl, ardından Aziz Ivan Günü ve Ürdün Günü. Zengin yemeklere direnebilecek çok az kişi var. Kış dönemi, özellikle soğuk hava nedeniyle hareket kabiliyetinin azalması ve daha az meyve ve sebze tüketimi nedeniyle kilo almaya yatkındır.
