2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Nedeni kronik baş ağrısı beyinde genetik olarak belirlenmiş bir serotonin eksikliğidir. Kan damarlarının fizyolojisini, ağrı reseptörlerini değiştirir ve baş ağrılarına neden olur. Hastaların %90'ında aile öyküsü vardır. Etkileyen ek faktörler, stres, belirli yiyecekler, hormonal bozukluklar veya hava değişiklikleri ve daha fazlasıdır.
Baş ağrısı türleri
- migren - mide bulantısı ve baş dönmesi ile birlikte zonklayan tek taraflı ağrı;
- gerilim baş ağrısı - alında veya iki taraflı zonklayıcı ağrı, başın sıkılması.
Genellikle kronik baş ağrısı olan hastalar ağrı kesicilere karşı direnç geliştirir. Bu nedenle diyet ve stres yönetimi gibi diğer faktörlere de dikkat etmek gerekir. Besin takviyeleri ve diğer alternatif yöntemleri dahil etmek iyidir.
Kronik baş ağrıları çeşitli hastalıkların bir belirtisi olabilir. Bu nedenle alternatif yöntemlere başvurmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
baş ağrısı tedavisi
1. Buz - sinirlere baskı yapan kan damarlarını daraltarak ağrıyı durdurur, ağrı sinyallerini durdurur ve kas kasılmalarını azaltarak metabolizmayı düşürür. Buz cildi korumak için bir havluya sarılır. Ağrılı noktayı en fazla 20 dakika tutun.
2. Aromaterapi - şakaklara bulaşmak için nane yağı, lavanta veya papatya ile veya inhalasyon da gerilim baş ağrılarına yardımcı olur.
3. Akupresür - akupresür noktası LI4, başparmak ve işaret parmağı arasındaki etli kısımda bulunur. Baş ağrısı durana kadar her bir kola yaklaşık 1 dakika ritmik basınç uygulanır. Bir tıklama var, ancak şiddetli ağrı değil. Hamile kadınlarda kullanılmaz.
4. Vitamin B6 - beyindeki serotonin seviyelerini stabilize eder. Günlük doz 50 mg'dır.
5. Aloe - günlük doz 2 yemek kaşığıdır. günde iki kere.
6. Tansy - aspirine benzer anti-inflamatuar özelliklere sahip maddeler içerir. Günlük doz, %0.2 parthenolid içeren 125 mg solucan otu özüdür.
7. Zencefil - günlük doz 1 çay kaşığıdır. taze zencefili 500-750 ml sıcak suda öğütün.
8. Lif ve su - ilginç bir gerçek şu ki, iyi peristalsis azalır baş ağrısı. Düzenli olarak meyve ve sebzeler, tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve bol su tüketimi önerilir. Lifli bir diyet takviyesi dahil edilebilir.
Baş ağrısı nedenleri
Gıda arttırıcı monosodyum glutamat, buna duyarlı kişilerde migrene de neden olabilir. Maya ürünleri, fibrolize yulaf ezmesi, sebze suları, doğal aromalar, malt özleri ve daha fazlası gibi birçok gıdada bir bileşen olarak bulunur.
Çoğu yapay tatlandırıcıda bulunan aspartam aynı etkiye sahiptir.
Tiramin içeren yiyecekler, kronik baş ağrılarıyla yakından bağlantılıdır. Hangi yiyeceklerin baş ağrısına neden olduğunu belirlemek için belirli bir süre menüden çıkarmak gerekir. Sonra tekrar açıldıklarında baş ağrılarına dikkat edin.
Riskli gıdalar bol miktarda turunçgiller, incir, ekşi krema, yoğurt, füme ve salamura et, füme balık, havyar, ringa balığı, sirke, olgun peynir, marine edilmiş gıdalar, maya ürünleri, çikolata, şekerleme, alkol (kırmızı şarap), yeşil fasulye ve bezelye kabukları, kafein (200 mg'ın üzerinde), vb.
Besin çeşidinin yanı sıra beslenme düzeni de önemlidir. Düşük kan şekeri için bir katalizördür baş ağrısı. Bu yüzden düzenli yemek yememiz gerekiyor.
Baş ağrısı adet döngüsünden kaynaklandığında, bir vitamin ve mineral kompleksi (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) faydalı bir etkiye sahiptir.
Zihin ve bedeni tedavi etmenin bütünsel yöntemleri - yoga, meditasyon, nefes alma, görselleştirme de baş ağrılarını azaltabilir.
Önerilen:
Baş Ağrısı Için Bahçe Kekik
Kışın başlamasıyla birlikte, bazen içimize kalıcı olarak yerleşen istenmeyen virüsler gelir. Bazı semptomları genellikle sadece burun akıntısı veya baş ağrısı olduğu ve kendi kendine geçeceği düşüncesiyle görmezden geliriz. Genellikle bu gecikme, bir doktora görünmek istemediğimiz için olur, çünkü tedavi için bir avuç hap yazacağını biliyoruz.
Lezzetli Ahududu Baş Ağrısına Yardımcı Olur
Lezzetli ve hoş kokulu ahududular ülke genelinde kayalık yamaçlarda, çardakta, orman açıklıklarında, seyrek ormanlarda ve çalılıklarda bulunur. Bitki aynı zamanda bahçe olarak da yetiştirilmektedir. Ahududu tamamen olgunlaştığında yapraklar ve meyveler kullanılır.
Tuzlu Iştah Artışına Ne Sebep Olur?
Çok miktarda cips, patlamış mısır veya patates kızartması yemiş olan herkes, direnmenin zor olduğunu bilir. Birçok insan yemeklerinde çok fazla tuz tüketir ve tuzlu iştah hala yaygın bir sorundur. Bazı insanlar, belirli bir gıdaya duyulan arzunun, vücudun bir şeyde eksik olduğunun bir işareti olduğuna inanır, ancak bu genellikle böyle değildir.
Yüksek Tansiyon Ve Baş Ağrısı Için En Basit çare
Baş ağrısını hafifletme deneyimimi paylaşmak istiyorum. Ağrı bir anda o kadar arttı ki, serebral damarların spazmları şeklinde çok şiddetli ıstıraba yol açtı ve buna sıklıkla bulantı ve kusma eşlik etti. Bir arkadaşım bir keresinde kendimi tedavi etmemi tavsiye etti.
Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder?
kafein baş ağrıları kafein tüketiminden kaynaklanan baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları genellikle gözlerin arkasında hissedilir ve hafiften zayıflatıcıya kadar değişebilir. Kafein kahve, çay ve çikolatada bulunan doğal bir uyarıcıdır ve birçok gazlı içeceğe eklenir.
