2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda "" ifadesinin olması tesadüf değildir. amerikan diyeti “Sağlıksız beslenme için bir metafor haline geldi. Bunun nedeni, sözde Amerika Birleşik Devletleri'nde olmasıdır. abur cubur son derece popülerdir - fiyatları semboliktir ve her fırsattadır ve telaşlı yaşam tarzı nedeniyle insanlar zamandan ve paradan tasarruf etme girişimlerinde giderek daha fazla ona güveniyorlar.
Sonuçlar ortada - obezite dünya çapında ciddi bir sorun ve kalp hastalığı ve kanser insidansı artıyor ve bunların nedenlerinden biri zararlı yiyecekler olabilir. kim en sağlıksız amerikan yiyecekleri?
Pizza
Dünyanın en sevilen yemeklerinden biri. Pizza Amerika kökenlidir ve genel olarak özellikle fast food zincirlerinde çok miktarda sağlıksız yağ ile hazırlanır. Buna katkı maddeleri ve sosları da unutmamalıyız - genellikle fast food restoranları düşük kaliteli ürünler kullanır - örneğin sağlığımız için zaten tavsiye edilmeyen zararlı sosisler.
Çok miktarda mozzarella peyniri, peynir ve diğer peynirlerin yanı sıra pizzaların nadiren tüketildiği sosları unutmamalıyız - tatlarını iyileştirmek için çok fazla şeker, çok fazla tuz ve monosodyum glutamat içerirler. Pizzaya sağlıklı bir alternatif - ev yapımı, tepesi ve hamuru üzerinde kontrol sahibi olduğunuz.
tatlı içecekler
Coca-Cola, zararı nedeniyle popülerdir. Ancak gerçek şu ki, hemen hemen tüm gazlı içecekler benzer etkilere sahiptir - çok miktarda şeker, çok kalori, besin değeri yoktur. Amerika Birleşik Devletleri'nde insanlar genellikle doğal meyve suları içerler ve bunun daha iyi bir alternatif olduğuna inanırlar. Ancak, gerçek meyvelerden taze sıkılmamışlarsa, gazlı içeceklerden daha fazla şeker içerebilirler. İyi bir alternatif - taze sıkılmış taze veya meyveli karbonatlı su.
müsli
Kulağa sağlıklı geliyor, ancak Amerikan versiyonunda vücudumuza faydaları neredeyse sıfır. Sebep - müsli ya yulaf ezmesi içermez ya da içeriği minimumdur ve bol miktarda şeker veya mısır şurubu dökülür. Bu onları son derece yüksek bir glisemik indeksi, çok fazla şeker ve vücudumuza çok fazla zarar veren bir kalori bombası yapar. Genellikle şekerlenmiş meyve, çikolata veya karamel de içerirler. Evde müsli yapın - yulaf ezmesi ve taze meyve.
cips
Bir film gecesi için klasik yemek. Ancak bundan kaçının. Cipsler pratik olarak patates içermez, ayrıca zararlı yağda kızartılır, yağlı, kalorili ve tuzludur. Bu besin atardamarları tıkar, tansiyonu yükseltir, aşırı kiloya yol açar ve şeker hastalığı gibi metabolik problemler yaratır.
Önerilen:
Sağlıksız Bitki Bazlı Gıdalar
Bitkisel gıdalar, yalnızca vegan yaşam tarzını benimseyenler arasında değil, aynı zamanda daha sağlıklı beslenmek ve çevresel zararı azaltmak isteyenler arasında da giderek daha popüler hale geliyor. Gerçekten de bitkisel ürünler yemek çok sağlıklı bir seçimdir.
Sağlıksız Beslenmenin Sonuçları
Beslenme şekli sadece önemli değil, aynı zamanda sağlık için de belirleyicidir. Ne yiyorsak oyuz sözü tamamen doğrudur. Bu anlayış yeni bir keşif değil, eski Çin'de bile gıda ve ilaç arasında bir eşitlik işareti koymuşlar ve doktorun sadece gıda beklenen sonucu vermediğinde ilaç vermesi gerektiğini savunmuşlardır.
Sağlıksız Beslenme, Amerika Birleşik Devletleri'nde Yılda 400.000 Kişiyi öldürüyor
Yanlış beslenme alışkanlıkları, geçen yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 400.000 kişiyi öldürdü. Amerika'daki sağlık otoriteleri tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sağlıksız beslenme, kardiyovasküler hastalıkların en yaygın nedenidir.
Sağlıksız Paketlenmiş Gıdaların Tehlikeleri
Gıda, iyi durumda kalması için özel teknolojiler kullanılarak paketlenir. Ambalaj, ürünleri toz bulaşmasından ve mikrop görünümünden korumak için yapılmıştır. Ambalajın bir diğer önemli amacı da gıda kayıplarını azaltmaktır. Paketlenmiş gıda miktarının nispeten fazla olduğu gelişmiş ülkelerde kayıp miktarı yaklaşık %3 iken gelişmekte olan ülkelerde bu oran %30 civarındadır.
Sağlıksız Gıdalar Sağlıklı Olanlarla Nasıl Değiştirilir?
Birçok insan için sağlıklı beslenme ve egzersiz, istenen sonuçlara ulaşmak için tam bağlılık gerektiren bir numaralı önceliktir. Önemli diyetleri ve tarifleri zaten yazdınız, sizi tatmin eden bir egzersiz programı oluşturdunuz ve bunları gerçekten hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirdiniz.
