2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Medyadaki haberleri takip ediyorsanız, sağlıklı beslenme ile ilgili her şeyin çok çelişkili olduğunu fark etmişsinizdir.
Bir gün balığın ne kadar faydalı olduğu söylenir ve ertesi gün aşırı dozda tüketirsek zehirlenebileceğimiz ortaya çıkar.
Diğer tüm ürünler, glüten içeren gıdalardan veya laktoz içeren gıdalardan kaçınılmasına özel bir vurgu yapılarak benzer şekilde işlenir.
Bu nedenle, aşağıdaki satırlarda dikkatinizi şu noktalara çekmeye karar verdik: neredeyse şeytanlaştırılmış bazı ürünler, ve onları menünüzden çıkarmak için gerçekten hiçbir neden yok.
Bunlara bakın Haksız yere zararlı olarak kabul edilen 5 yiyecek:
Yumurtalar
Pek çok insan yumurta yemenin kötü kolesterolü yükselttiğine inanmaya devam ediyor, ancak bu tür iddialar için hala bilimsel bir kanıt yok. Kanıtlanmış olan şey, kötü kolesterolün esas olarak zararlı doymuş yağlardan yükseldiği ve yumurtaların büyük bir protein kaynağı olarak görüldüğüdür. yumurta kesinlikle zararlı sanılan yiyecekler.
Buğday ve gluten içeren ürünler
Günümüzde glütensiz beslenme konusunda çokça konuşuluyor çünkü glüten içeren besinler insan sağlığına zararlı. Ama geçmişte insanların en sık ne yediklerini ve bizden daha sağlıklı olup olmadıklarını bir düşünün.
Yıllara dönüp bakarsanız, insanların diyabet, kardiyovasküler hastalık veya aşırı kilolu olmamalarının nedeninin muhtemelen yüksek glüten içeren ürünler olduğunu göreceksiniz. Tabii ki bu durumda kendi ekmeğinizi hazırlamak kadar gerçek ve rafine edilmemiş un seçmek de önemlidir.
Böyle bir ifadenin kanıtı, 1927 tarihli konuşmasında şunları paylaşan Peter Deunov'un sözlerinde bile bulunabilir: Buğday şarkılarla, neşeyle ve sevgiyle yetiştirilirse, ondan yapılan ekmek besleyici olur, bereket getirir. insanda özel bir enerji. Bu çalışma yöntemi, yoğurma ve ekmek pişirmeye de uygulanmalıdır. Ekmek yapan, sağlıklı, neşeli ve iyi bir insan olmalıdır.
Patates
Aşırı patates tüketimi genellikle kilo alımı veya insülin direncinin gelişimi ile ilişkilidir. Bununla birlikte, bunun esas olarak artan kan şekeri seviyelerinden kaynaklandığı ve patates tüketimi ile hiçbir ilgisi olmadığı ortaya çıktı.
Sadece mayonezli veya patates kızartmalı ağır patates salatalarından kaçınarak, haşlanmış veya fırınlanmış olarak güvenle yiyebilirsiniz. Tabii fazla kilo almak istemiyorsanız.
kızarmış yiyecekler
Sık sık kızarmış yiyecekler yemenizi kesinlikle önermiyoruz, ancak yağın, yediğiniz yiyeceklerden sağlığınız için bazı değerli maddeleri daha iyi emmeye yardımcı olduğunu bilmek önemlidir. En sevdiğiniz yemeği bitkisel yağda kızartın ve düzenli olarak değiştirin.
Soya ürünleri
Son zamanlarda, içlerinde yüksek oranda soya bulunan ürünler sunulan laboratuvar fareleri ile çalışmalar yapıldı ve bilim adamları, soyanın meme kanseri riskini artırabileceği sonucuna vardı.
Yine, insan vücudu üzerindeki zararlı etkilerine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur ve kendinizi laboratuvar fareleriyle kıyaslamanız pek mümkün değildir.
Beslenme hakkında biraz daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, en zararlı beslenme alışkanlıklarından bazılarına göz atın.
Önerilen:
Karaciğere Zararlı Yiyecekler
Karaciğer, insan vücudunda metabolizmada büyük rol oynayan önemli bir organdır. Detoksifikasyon, plazma proteinlerinin sentezi gibi işlevleri yerine getirir ve sindirim için gerekli biyokimyasal maddeleri üretir. Ayrıca sindirim için önemli olan safrayı da içerir.
İşte Menümüzde Olması Gereken Zararlı Yiyecekler
Hangi yiyeceklerin zararlı, hangilerinin zararlı olduğu asla kesin olarak bilinemez. Bireysel ürünler, içerik maddeleri ve şifalı bitkiler için yönergeler ve öneriler, yeni araştırmaların ışığında sürekli olarak değişmektedir. Artık uzmanlar bile ne yiyip ne yememelerini tavsiye ederken bize verdikleri tavsiyelerde kafa karıştırıyor.
Beyin Için En Zararlı Içecekler Ve Yiyecekler
Beyin, insan vücudundaki tüm organlar arasında eşit öneme sahip değildir. Solunum, kalp ve akciğer fonksiyonlarının tümü buna bağlıdır. Yaşam desteğinin kendisinin imkansız olduğu tüm vücut sistemlerinin ana düzenleyicisidir. Beynin sağlıklı olması ve iyi çalışması için balığa, taze meyvelere, taze süt ürünlerine, kuruyemişlere, kepekli tahıllara ihtiyacı vardır.
Bulgarların Menüsündeki En Zararlı Yiyecekler
Büyükanne ve büyükbabalarımıza, geçmişte yedikleri yol nedeniyle uzun ömür ve sağlık bahşedilmiştir. Büyük ihtimalle çoğumuz düşünmeden soframıza koyduğumuz yiyecekler yüzünden bir daha yaşlılık yaşlarına kadar yaşayamayacak. Bulgarların yeme alışkanlıklarındaki değişim çok aşikar ama ne yazık ki iyi yönde değil.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
