2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beslenme uzmanları, herhangi bir ciddi kilo verme girişiminin sona ermesinden sonra en az bir yıl boyunca alkol almayı bırakmanızı önerir.
Bunun nedeni, alkolün içerdiği maddelerin metabolik süreçlere zarar vermesi ve bunun da sürekli doyumsuz açlığa neden olması, BGNES yazıyor. Bu nedenle, kilo vermeyi başardığımız yorucu bir diyetten sonra, alkol alımına hemen devam etmek kesinlikle kontrendikedir.
Bilim adamları bu sonuçlara büyük ölçekli bir deneyden sonra geldi. Bu amaçla, diyetin bitiminden sonra 340 kişi esas olarak iki gruba ayrıldı - ilki haftada üç kez alkol tüketen ve ikincisi hiç alkol içmeyen. Böylece, çalışmanın bitiminden sonra, "kuru rejimi" takip edenlerin istenen ağırlığı kesin olarak koruyabildiği, diğerlerinin ise böyle bir etki elde edemediği ortaya çıktı.
Alkolün kalorisi yüksektir. Bir gram alkolde yedi kalori içerir. Sadece bir içecek ortalama 100 ila 150 kalori içerir.
Ayrıca, aşırı alkol tüketimi bir dizi hastalığın sorumlusudur. Mide, kolon, akciğer, pankreas, karaciğer ve prostat hastalıkları alkolün olumsuz etkilerinden bazılarıdır. Genel olarak, büyük miktarlarda insan vücudunun tüm organları ve ayrıca iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkileri vardır.
Tabii ki, bazı içeceklerin vücut üzerinde yadsınamaz bir olumlu etkisi vardır. En sevdiğiniz içeceğin bir veya iki fincanı, ruh halini iyileştirmenin, sinirleri sakinleştirmenin, benlik saygısını yükseltmenin ve saldırganlığı azaltmanın başlıca suçlularıdır. Bununla birlikte, aşırıya kaçmanın ters etkileri olduğu kanıtlanmıştır.
Önerilen:
Yılbaşı Diyeti Tatilden Sonra Hızla Kilo Verir
Hediyelerle birlikte, tatiller genellikle birkaç ekstra kilo ile sona erer. Şenlikli aşırı yemenin sonuçlarından hızla kurtulmak için Yeni Yıl diyeti şiddetle tavsiye edilir. Forma girmek birçok insan için bir önceliktir ve istatistikler, milyonlarca kişinin tatillerde kilo vermenin yollarını aradığı için Ocak ayının beslenme uzmanları ve fitness eğitmenleri için en kazançlı ay olduğunu gösteriyor.
Diyetten Sonra Kilo Vermek Için
Diyetiniz başarılı bir şekilde çalıştıysa ve istediğiniz kiloyu verdiyseniz, bunun etkisini nasıl sürdüreceğiniz sorusu ortaya çıkıyor. American Journal of Psychology'de yayınlanan 2007 tarihli bir araştırmanın yazarı olan Tracy Mann'e göre, bir diyet planı uygulayan kişilerin üçte biri ile ikisi arasında önceki kilolardan kilo alıyor ve hatta yenilerini alıyor.
Alkol Ne Zaman Kontrendikedir?
Ölçülü olan her şey yararlıdır ya da öyle olduğu iddia edilmektedir. Ancak, özellikle bazı koşullarda çok yararlı olmayan, hatta zararlı olan şeyler de vardır. Çoğunlukla alkolle ilgili. Bir yudumdan hiçbir şey olmayacağı ya da sadece yarım bardağın çok faydalı olduğu düşünülmemelidir.
Kilo Kaybından Sonra Cildin Sıkılaşması
Kilo vermeye çalışan herkes için en büyük zenginlik, çabalarının gerçekten buna değdiğini görmektir. Ancak bazen, aniden kilo verirseniz, bir takım kötü sonuçlara yol açabilir. sarkma cilt fiziksel aktivite olmadan hızlı kilo kaybı ile ilişkili en tatsız şeylerden biridir.
Kilo Kaybından Sonra Sarkan Cildi Sıkılaştırma
İdeal olarak, kilo verdikten sonra cilt kendi kendine yavaş yavaş küçülür ve vücut ağırlığındaki değişikliklere uyum sağlar. Bununla birlikte, bazı durumlarda, cilt tek başına kilo kaybıyla baş edemediği zaman, insanlar gıdı görünümü veya rahatsız edici derecede sarkma yaşarlar.
