2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermeye çalışan herkes için en büyük zenginlik, çabalarının gerçekten buna değdiğini görmektir. Ancak bazen, aniden kilo verirseniz, bir takım kötü sonuçlara yol açabilir.
sarkma cilt fiziksel aktivite olmadan hızlı kilo kaybı ile ilişkili en tatsız şeylerden biridir. Herhangi bir fiziksel egzersiz yapıp yapmadığınız, tam olarak ne oldukları ve elbette kaç yaşında olduğunuz çok önemlidir.
Yaşlandıkça, vücudunuz giderek daha az kolajen üretmeye başlar ve bu da depolamayı zorlaştırır. sarkma cilt. Ayrıca geçmişte kilonuzda ani bir artış veya azalma olduysa, bu durum cildinizin elastikiyetini de etkileyebilir.
İşte nasıl yapılacağına dair bazı ipuçları sarkmış cilt ile başa çıkmak için:
Yeterince protein alın
Düzenli protein alımı cildin elastikiyetini ve nemini artırır. Protein ayrıca kas kütlesi kazanımını da uyarır ve bu da cildin sarkmasını önlemeye yardımcı olur.
Ameliyat
Cildiniz çok sarkıksa, bir kaç estetik ameliyatla ondan kurtulabilirsiniz. Ancak, genellikle çok pahalıdırlar ve herkesin cebinde bulunmazlar. Ayrıca, sağlığınız ve yaşamınız için birçok risk oluştururlar.
Sigarayı bırakmak
Sigara içmek genel sağlığınız için kötüdür. Ancak cilt de ciğerleriniz kadar acı çeker. Esnekliğini kaybeder ve bazı durumlarda olduğundan çok daha yaşlı görünür.
Yeterli güç ve kardiyo antrenmanı ile diyetinizi dengeleyin
Takip ettiğiniz diyete ve kardiyo egzersizlerine ek olarak ağırlıkları da dahil ettiğinizden emin olun. Onların yardımıyla cildinizin sarkmasını en aza indirebilirsiniz.
Yeterince su iç
Cildin hücrelerin düzgün çalışması için yeterli suya ihtiyacı vardır. Sıvı alımı cildin yoğunluğunu korumasına yardımcı olur ve vücuttan su kaybını sınırlar.
Daha fazla C vitamini alın
Bu vitamin, cildinizdeki kolajen oluşumunda önemli bir rol oynar. C vitaminini yediğiniz yiyeceklerden veya takviyeler yoluyla alabilirsiniz.
Önerilen:
Yılbaşı Diyeti Tatilden Sonra Hızla Kilo Verir
Hediyelerle birlikte, tatiller genellikle birkaç ekstra kilo ile sona erer. Şenlikli aşırı yemenin sonuçlarından hızla kurtulmak için Yeni Yıl diyeti şiddetle tavsiye edilir. Forma girmek birçok insan için bir önceliktir ve istatistikler, milyonlarca kişinin tatillerde kilo vermenin yollarını aradığı için Ocak ayının beslenme uzmanları ve fitness eğitmenleri için en kazançlı ay olduğunu gösteriyor.
Somon Eti Cildin Yaşlanmasını önler
Balık tüketimi lezzetli ve sağlıklı etiyle etkili bir şekilde cilt yaşlanmasını önler . Bilim adamları, somon balığında bulunan yüksek düzeydeki omega-3 yağ asitlerinin genç bir görünüm ve keskin bir zihni korumaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır.
Kilo Kaybından Sonra Alkol Kontrendikedir
Beslenme uzmanları, herhangi bir ciddi kilo verme girişiminin sona ermesinden sonra en az bir yıl boyunca alkol almayı bırakmanızı önerir. Bunun nedeni, alkolün içerdiği maddelerin metabolik süreçlere zarar vermesi ve bunun da sürekli doyumsuz açlığa neden olması, BGNES yazıyor.
Cildin Korunmasına Yardımcı Olan ürünler
Güneşte öpülen cilt baştan çıkarıcı görünür ve çikolata rengi parlak yaz kıyafetlerinin güzelliğini vurgular. Ama bir kez bronzlaştıktan sonra, onu mümkün olduğu kadar uzun süre koruyabilmek önemlidir. Aslında, tenimiz bize doğa tarafından daha iyi görünmek için değil, bizi güneş yanığından korumak için verilmiştir.
Kilo Kaybından Sonra Sarkan Cildi Sıkılaştırma
İdeal olarak, kilo verdikten sonra cilt kendi kendine yavaş yavaş küçülür ve vücut ağırlığındaki değişikliklere uyum sağlar. Bununla birlikte, bazı durumlarda, cilt tek başına kilo kaybıyla baş edemediği zaman, insanlar gıdı görünümü veya rahatsız edici derecede sarkma yaşarlar.
