2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amerikalı bilim adamları, kilo vermek istiyorsanız kilo verme haplarına tıkınmanıza gerek olmadığını keşfettiler. Bir sonraki öğünden önce sadece su içmek yeterlidir.
Etkiyi elde etmek için gereken miktar her yemekten önce iki bardak sudur. İlk bakışta, bu nispeten kolaydır - sadece yemekten önce iç ve kilo ver.
Ama üzerinde durulması gereken bazı detaylar var. Bilim adamlarının deneyi, obez olan ve genellikle diyet yapan insanları içeriyordu.
Erkekler günde yaklaşık 1.500 kalori tüketirken, kadınlar - en fazla 1.200 kalori. Çalışma orta yaşlı ve yaşlı insanları içeriyordu.
Gönüllülerden bazıları her ana öğünden önce - kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği - yarım litre su içti. Diğer kısım yemekten önce bir bardak su içti.
Sonuçlar şaşırtıcıydı: ilk gruptaki kaybedenler, deneyde ikinci gruptaki gönüllülerden neredeyse 3 kilo daha fazla kaybetti.
Sonra bazı insanlar her yemekten önce bir litre su içmek zorunda kaldı. 90 gün sonra bu insanlar sekiz kilo vermeyi başardı. Bu, çok su içerseniz hızlı kilo verebileceğinizi kanıtlayan ilk ciddi çalışmadır.
Bilim adamları hala bu etkiye neyin sebep olduğunu bilmiyorlar. Yemek öncesi su testi sayesinde bir kişinin karnının dolması muhtemeldir.
Bu, insanların daha az yemesini ve böylece daha hızlı ve daha verimli kilo vermesini sağlayan yapay bir tokluk hissi yaratır. Bununla birlikte, aşırıya kaçmamak en iyisidir - yemeklerden önce iki bardak su, herhangi bir diyette mükemmel bir yardımcıdır.
Ancak bu, yemekten önce midenizi dolduran meyve suları, çaylar ve çorbalar için geçerli değildir. Kilo kaybının etkisi sadece su yardımı ile elde edilir.
Önerilen:
Yemeklerden önce Ve Sonra Ne Zaman Ve Ne Kadar Su Içilmelidir?
Uyandıktan hemen sonra su içmek çok faydalıdır, ancak unutmayın - asla yağlı yiyeceklerle su içmeyin. Su, tam bir antrenman için en önemli koşullardan biri olan kas liflerinin esnekliğini doğrudan etkiler. Vücudumuzdaki su sabit bir miktar değildir - sürekli tüketilir, bu nedenle sağlığı korumak için düzenli olarak geri kazanılması zorunludur.
Kronik Baş Ağrısı - Buna Ne Sebep Olur Ve Ne Yardımcı Olur?
Nedeni kronik baş ağrısı beyinde genetik olarak belirlenmiş bir serotonin eksikliğidir. Kan damarlarının fizyolojisini, ağrı reseptörlerini değiştirir ve baş ağrılarına neden olur. Hastaların %90'ında aile öyküsü vardır. Etkileyen ek faktörler, stres, belirli yiyecekler, hormonal bozukluklar veya hava değişiklikleri ve daha fazlasıdır.
Yemeklerden önce Bir Bardak Su 7 Kg'a Kadar Erir
Son yıllarda, çoğu insanın hızlı yaşam temposu ve herhangi bir zamanda doğru ve sağlıklı beslenememelerinin bir sonucu olarak, tıp, insanın günlük sorunlarına ve özellikle beslenme sorunlarına artan bir ilgi göstermiştir. Sonuç olarak, masada ne olması gerektiğine ve nasıl tüketileceğine dair daha fazla tavsiye daha geniş bir bilimsel gerekçe buluyor.
Yemeklerden önce 1 Limon Ile Kilo Verin
Yemeklerden önce yenen limon yardımıyla başarılı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Limonun içerdiği organik asitler vücut yağını yok eder. Limonun içerdiği aktif maddeler metabolizmayı normalleştirir ve açlık hissini azaltır. Bu nedenle, öğle veya akşam yemeğinden hemen önce bir limon yerseniz, normalden çok daha az yemek yersiniz.
Yemeklerden önce Biber Yiyin! Mideniz İsviçre Saati Gibi Olacak
Biberler yemek pişirmede en sık kullanılan ürünler arasındadır. Renge göre (sarı, yeşil, kırmızı vb.), boyut ve şekle göre çok çeşitli türler vardır. Ama temelde tatlı ve baharatlı olarak ayrılırlar. Biberin anavatanı Meksika ve Guatemala olarak kabul edilir.
