2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çocuklar veya yetişkinler öğleden sonra birkaç saat uyuduklarında hemen hemen her zaman aç uyanırlar. Bunun nedeni, vücutlarının zaten öğle yemeği ile başa çıkması ve yemek için başka bir şeye ihtiyaç duymasıdır.
Bu durumda bahsettiğimiz ikindi kahvaltısı. Bir yandan, yeterince doldurmalı ve diğer yandan - akşam yemeğini bozmamak veya fazla kilo birikmesini önlemek için kalorilerde çok yüksek olmamalıdır.
İşte sevdiklerinize ikindi atıştırmalığı yaparken deneyebileceğiniz 3 fikir.
1. Meyve
Meyveler, özellikle mevsimlik meyveler, siz veya çocuğunuz fazla kilo almadan açlığınızı gidermenin mükemmel bir yoludur. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren birçok vitamin içerirler. Bu nedenle, çok açsanız, istediğiniz zaman meyve yemek ve makarna, cips, bisküvi, çikolata veya diğer tatlı şeylerle kendinizi şımartmayın. Ayrıca doğranmış meyvelerle yoğurt yapabilir ve biraz şeker ekleyebilirsiniz. Bu kesinlikle en sağlıklı ve en diyetlerden biri olacak. öğleden sonra atıştırmalıklarıhangi gerçekten zevk alacaksın.
2. Vitaminli sebze içeceği
Meyvelerin yanı sıra sebzeler de birçok vitamin içerir ve daha az tatmin edici değildir. Hatta havuç ile elma veya balkabağı ile dilediğiniz bir meyveyi karıştırıp tekrar dilediğiniz sütü ekleyebilirsiniz. Ancak sallamadan bahsediyorsak, sütün taze süt olması gerekir. Hangi sebze ve meyveyi seçerseniz seçin, sadece karıştırın, birkaç dakika blenderden geçirin ve böylece akşam yemeği saatine kadar size yeterli enerjiyi verecek gerçek bir vitamin içeceği elde edin.
3. Pirinçli Süt
Pirincin kalorisi oldukça yüksek olsa da tüketildiği miktarın da çok önemli olduğu unutulmamalıdır. Şişman Japon ve Çinlilerin nadir olması tesadüf değil, değil mi? Aynı prensipte, en sevdiğiniz sütü pilav ile kolayca hazırlayabilir, üzerine tarçın serpebilir ve afiyetle yiyebilirsiniz. Sadece porsiyonlara dikkat edin.
Önerilen:
Sağlıklı Bir öğleden Sonra Kahvaltısı Için Kurallar
Öğleden sonra atıştırmalıkları, ne kadar iyi olursa olsun, genellikle göz ardı edilir - isteyerek ya da istemeyerek. Çok özel bir nedeni var. Bu, iş gününün bitiminden sadece birkaç saat önce, kahve, biraz tatlı ve çoğunlukla diyet tatlınızı bozan kahve eşliğinde meslektaşlarınızla konuşmak için kısa bir mola verdiğiniz zamandır.
Hızlı Ve Lezzetli Bir Cumartesi Kahvaltısı Için Fikirler
Cumartesi kahvaltınızı kolay, lezzetli ve unutulmaz kılacak harika tarifler sunuyoruz. Reçel ile kızarmış dilimler - türde bir klasik, ancak istenen lezzetli etki her zaman cumartesi sabahı elde edilir. Gerekli ürünler: 3-4 yumurta, 200 mililitre taze süt, vanilya özü, kızartma yağı, reçel (isteğe bağlı), eski ekmek dilimleri Hazırlama yöntemi:
Hızlı Ve Lezzetli Bir Pazar Kahvaltısı Için Fikirler
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu hepimiz biliyoruz. Gün boyunca bizi güç ve enerji ile doldurur. Ama en tatlı ve en hoş kalır Pazar atıştırmalıkları çünkü işe gitmek için acele etmeden farklı lezzetler hazırlamak için yeterli zamanımız var.
Düzenli öğleden Sonra Kahvaltısı Kilo Almamızı Engeller
Yeni bir araştırmaya göre ikindi kahvaltısı günün en önemli öğünüdür ve hiçbir durumda kaçırmamalıyız çünkü fazla kiloların birikmesini önler . Sadece çocukların değil yetişkinlerin de yemesi gerektiğini söyleyen bilim adamları, 15 ila 16 saat arasında düzenli yemek yemeliyiz diyor.
Portakallı Mercimek Ile Hızlı Ve Iştah Açıcı Fikirler
Portakallı mercimek çorbalar ve en çok da kremalı çorbalar için son derece uygun bir üründür. Bilinen mercimeklerden daha küçük ama iştah açıcı bir tadı var. Ölçekleri yoktur ve çok daha hızlı kaynar. İşte portakallı mercimek ile hazırlayabileceğiniz kolay ve iştah açıcı tarifler:
