2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Öğleden sonra atıştırmalıkları, ne kadar iyi olursa olsun, genellikle göz ardı edilir - isteyerek ya da istemeyerek. Çok özel bir nedeni var.
Bu, iş gününün bitiminden sadece birkaç saat önce, kahve, biraz tatlı ve çoğunlukla diyet tatlınızı bozan kahve eşliğinde meslektaşlarınızla konuşmak için kısa bir mola verdiğiniz zamandır. Genellikle bu molalarda, daha sonra nasıl yakılacağını çözmeniz gereken gereksiz ve yüksek kalorili yiyecekler yersiniz.
Risklere rağmen, beslenme uzmanları öğleden sonra kahvaltı önermektedir. Tabii ki menünüzde sizi neşelendirecek, günün geri kalanında güç verecek kaliteli ve vitamin yönünden zengin besinler yer almalıdır.
Bu nedenle bir yandan sağlıklı bir kahvaltı yapmak, diğer yandan ekstra kalori tasarrufu yapmak için uymanız gereken birkaç gerekli kural vardır.
Bazı kısıtlamalar getirin. Örneğin, bütün bir çikolatayı veya bir paket cips yemeyin, iş arkadaşlarınızla paylaşın. Örneğin, ev yapımı bir kek getirmeye karar verirseniz, tarifi ne kadar iyi anladığınızla övünmeyi unutmayın. Yaz aylarında dondurmadan kaçının. Birden fazla top almayın.
Öğleden sonra ne yiyeceğini belirleyen hafta için bir plan yapma pratiği daha az etkili değildir. Siyah beyaz bir listeye sahip olmak, kendinize vaat edilenden farklı olmamak için yazılanları tutmak için daha fazla çaba sarf edeceksiniz.
İradenizi geliştirmenin yanı sıra, kahvaltıda ne yiyeceğinizi merak etmekten de kurtulacaksınız ve hepimiz biliyoruz ki genellikle akla gelen ilk şey bir parça kek veya çikolatadır.
Kahvaltıda meyve veya meyve salatası getirmek çok iyi bir seçenek. Meyveyi hiç yemeyebilirsiniz, ancak yağsız süt veya çay ile sıcak veya soğuk, daha fazla balla lezzetli bir shake haline getirebilirsiniz.
Gerçekten aç hissediyorsanız ve akşam yemeğinden önce fazla yemek istemiyorsanız, bir avuç çiğ kuruyemiş yiyin. Yararlı olmalarının yanı sıra lezzetli ve doyurucudurlar.
Önerilen:
Lezzetli Bir Cumartesi Kahvaltısı Için üç Fikir
Ailede hemen hemen herkes cumartesi kahvaltısının zamanını bekler, çünkü her izin günü olduğu gibi yemeği hazırlayanın daha fazla zamanı olur ve planladıklarını mutlu bir şekilde hazırlayabilir. Ve bir insan bir şeyi zevkle yaptığında ve zamanın acelesi olmadığında yemek her zaman daha lezzetli olur.
Kolay Ve Lezzetli Bir Keto Kahvaltısı Için Fikirler
keto diyeti düşük karbonhidrat veya düşük karbonhidrat diyetidir. Kilo kaybını, yağın enerjiye dönüşümü takip edecektir. Bu nedenle, bu tür diyetteki ana şey, yağ oranı yüksek gıdalara yapılan vurgudur. Protein azalır ve karbonhidratlar neredeyse menüden kaybolur.
Hızlı Ve Etkili Bir Pazar Kahvaltısı Için üç Fikir
Pazar kahvaltısı genç ve yaşlı herkes tarafından hevesle beklenir, çünkü her zaman tüm aile için ciddi bir şeyin tadı vardır. Hafta içi normal günlerden daha fazla zamanınız olduğu için bu, hayal gücünüzü kolayca serbest bırakabileceğiniz zamandır.
Öğleden Sonra Kahvaltısı Için Iştah Açıcı Ve Hızlı Fikirler
Çocuklar veya yetişkinler öğleden sonra birkaç saat uyuduklarında hemen hemen her zaman aç uyanırlar. Bunun nedeni, vücutlarının zaten öğle yemeği ile başa çıkması ve yemek için başka bir şeye ihtiyaç duymasıdır. Bu durumda bahsettiğimiz ikindi kahvaltısı .
Düzenli öğleden Sonra Kahvaltısı Kilo Almamızı Engeller
Yeni bir araştırmaya göre ikindi kahvaltısı günün en önemli öğünüdür ve hiçbir durumda kaçırmamalıyız çünkü fazla kiloların birikmesini önler . Sadece çocukların değil yetişkinlerin de yemesi gerektiğini söyleyen bilim adamları, 15 ila 16 saat arasında düzenli yemek yemeliyiz diyor.
