2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ünlü Amerikalı bilim adamı Brian Wansink, hayatınızda birkaç temel değişiklik yapmanızın yeterli olduğunu ve bunun sonucunda daha az ama daha sağlıklı besleneceğinizi savunuyor.
İstatistiklere göre, bir kişinin yemek yemeye uzanmasının, açlığın yanı sıra birçok nedeni vardır - can sıkıntısı, alışkanlıktan, şirketten, bir şeyi kutlamak için veya sadece yemek güzel kokuyor diye.
Bilim insanının ilk tavsiyesi, televizyonu mutfaktan çıkarmaktır. Ona göre televizyon, mutfağı gerçek bir tuzağa çevirir, çünkü kişi başka bir şeye konsantre olurken tüketilen yiyecek miktarını kontrol edemez.
Sinema da bel üzerinde kötü bir etkiye sahiptir, çünkü filmden önce insanlar genellikle sadece yiyecek tezgahları olduğu için yemek yer ve içeri patlamış mısır tıkmak zorunda kalırlar. Sinemaya gittiğinizde komedi izleyin.
Bilim adamlarının araştırmalarına göre, sinemada hüzünlü filmler izleyen insanlar, spor salonundan çıktıktan sonra bile yemeğe tıkıyorlar. Komedi izlerken tek ihtiyaçları olan şey, film sırasında yedikleri patlamış mısır miktarıdır.
Bilim adamlarının tavsiyeleri arasında yiyecekleri gözden uzak tutmak var. İnsanların yüzde 20'sinden fazlası masada olduğu için bir şeyler yiyor. Şeker kutusu masanın ortasında değilse, çabuk boşalma şansı yoktur.
Birçok ev hanımı, şeker veya bisküvilerle dolu güzel bir kaseyi masanın ortasına yerleştirmeyi sever. Ancak bu nedenle tüm aile üyeleri ve özellikle çocuklar sürekli ayartmayla karşı karşıyadır.
Wonsink, mutfakta ve mümkünse yemek odasında veya oturma odasında yemek yememenizi önerir. Sebep - etrafta uzanıp süte götürmek için yeterli yiyecek yok.
Ürünleri ve tabakları özel kutularda saklayın. An psikolojiktir - yiyeceğe ulaşmak için kutunun açılması gerekir ve bu bilinçaltımızda anı ertelememize neden olur.
Bilim adamı, büyük bir tabaktan servis edilmemesi ve sadece masaya bir tabakta dağıtılması gerektiğine inanıyor. Böylece herkes, toplamın küçük bir kısmını aldığı izlenimini bırakır ve bu nedenle daha fazlasını istemek normaldir.
En yüksek kalorili yiyecekleri buzdolabının içinde kendinizden saklayın. Onları nereye koyduğunuzu unutacağınızdan değil, ancak buzdolabının kapağını bir kez açtığınızda gözünüze çarpmayacaklar.
Önerilen:
Lahana Pişirmek Için Mutfak Püf Noktaları
Lahana, midemiz üzerinde faydalı etkisi olan en değerli sebzelerden biridir. Tabii ki, ondan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsak, aşırıya kaçmadan doğru şekilde tüketmeliyiz, çünkü ölçülü olan her şeye izin verilir kuralı, lahana ve onunla hazırlanan yemekleri yerken tüm gücüyle geçerlidir.
Lezzetli Kabak Için Sırlar Ve Püf Noktaları
sonunda geliyor kabak mevsimi . Yakında masamıza çeşitli yemekler şeklinde kalıcı olarak yerleştirilecekler. Kabakları hep aynı şekilde pişiriyorsanız, sık sık yapamıyorsanız, tariflerinizi nasıl geliştireceğinizi merak ediyorsanız yazımızı okuyabilirsiniz.
Et Için Marine Sosu Hazırlamanın Püf Noktaları
Lezzetli barbekü eti için en önemli koşullardan biri iyi hazırlanmış bir marinedir. Turşu, daha sert et parçaları için ideal bir çözümdür. Marine, etin tadını zenginleştirmeyi amaçlayan sıvı bir karışımdır. Baharatlara ve zeytinyağına ek olarak, turşuda her zaman asidik element bulunur - limon suyu, sirke, şarap.
Lezzetli Ev Yapımı Paskalya Kekleri Için En önemli Püf Noktaları
En parlak Hıristiyan bayramlarından birini bekliyoruz - Mesih'in Dirilişi! Birçok ev hanımı kollarını sıvayacak ve mutfakta paskalya pastaları, rulolar, rulolar ve diğer lezzetleri yoğurarak kendilerini kanıtlamaya karar verecek. Yoğurma kolay bir iş değil, büyük bir usta olduğumdan değil, tecrübelerimden biliyorum.
Daha Lezzetli Bir Omlet Için Ev Yapımı Püf Noktaları
Omlet, enfes Fransız mutfağının bir yemeğidir. Bir tavada dövülerek kızartılan yumurtalardan gözleme şeklinde hazırlanır. Bu yemeğin klasiği, iyi dövülmüş yumurta, tuz ve karabiber veya kaliteli yerel baharatlar ve ünlü Fransız peynirleri ile yapılır.
