İyi Sağlık Ve Hastalık Kontrolü Için Meyve Suları

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

meyve suları Şu anda en son diyet ve sağlık çılgınlığı. Özellikle doğal sağlık savunucuları, korumak için her gün çiğ meyve ve sebze suları tüketir. sağlıkenerjiyi artırmak, vücudu temizlemek, saçı, cildi ve tırnakları güçlendirmek ve soğuk algınlığından kanser gibi daha yıkıcı hastalıklara kadar çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar.

Geçen yüzyılın ortalarında meyve suyu uzmanları, seçilmiş ürünlerden birkaç hafta boyunca meyve suyu hazırlayarak belirli hastalıkları tedavi edebildiler. Örneğin, artrit tedavisi için birkaç hafta boyunca çiğ meyve ve sebze diyeti ile birlikte aşağıdaki meyve sularının bir kombinasyonu alınmalıdır: kereviz, salatalık, havuç, elma, limon, greyfurt, su teresi, domates, ıspanak ve portakal.

Elli yıl sonra, birçok insanın sağlığından çok kilosu ve görünüşüyle ilgilendiği günümüz toplumunda, meyve suları üç günde düz bir karın elde etmenin veya mümkün olduğunca çabuk 5 kilo vermenin en yeni yoludur.

Pek çoğu, meyve suyunun aslında sahip olduğu içte ve dışta vücut için inanılmaz faydaların farkında değil. Bununla birlikte, meyve sularının diyetteki bütün meyve veya sebzelerin yerini almaması gerektiği unutulmamalıdır. Liflerin çoğunun bulunduğu yer olduğu için, posa ve kabuk dahil olmak üzere çok sayıda taze meyve ve sebze yemek hala çok önemlidir.

Elyaf önemlidir sağlık için, birçok insan son ve bütün meyveleri yeterince tüketmez ve sebzeler bunun ana kaynağıdır. Tüm meyve ve sebzelerde bulunan kimyasal bitki maddelerinin birçok hastalığı önlediği ve önlediği bilinmektedir. hastalıklar ve kanser, yüksek tansiyon, sistit, kabızlık, astım, romatizma ve daha fazlasını içeren alerjiler.

Çiğ meyve ve sebzeler, vücudumuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu, genellikle pişirme sırasında kaybolan ve şişelenmiş meyve sularında bu miktarlarda bulunmayan çok miktarda temel vitamin, mineral ve enzim içerir. çiğ meyve suyu mükemmel bir detoks ve vücut temizleyicisidir. Tüm meyveler vücudu temizleyen ve zararlı maddeleri parçalayan belirli asitler içerir.

Daha büyük miktarlarda esansiyel mineraller ve vitaminler, meyve suyu formundayken vücut tarafından emilir veya özümlenir, çünkü sindirimi daha kolaydır ve vücuttan cildin lifleri ve fetüsün özü ile vücuttan atılmazlar. parçalayıp asimile edemez. Örneğin, bir bardak 200 ml taze sıkılmış portakal suyu, orta boy bir portakal meyvesinden 3 kat daha fazla C vitamini içerir.

İster inanın ister inanmayın, meyve ve sebzeler önemli bir su kaynağıdır. Birçoğumuz gün boyunca yeterince su tüketmiyoruz ve meyve ve sebzeler temiz ve temiz bir su kaynağı olarak katkıda bulunabiliyor. Salatalık, marul ve domates %95'e kadar su içerir! En sevdiğiniz meyve sularının lezzetli çeşitlerini deneyebilir ve muhtemelen diyetinizde daha fazla çeşitte meyve ve sebze tüketmiş olursunuz.

Her şeyden önce, eviniz için bir meyve sıkacağı yatırımı yapmanız gerekir. Bu makine günümüzün mutfağında çok önemlidir ve mutlaka pahalı değildir. İkincisi, daha fazla mineral ve vitamin tuttukları için mümkün olduğunca taze ürünler kullanmaya çalışın. Meyveler olgun ancak olgunlaşmamış, sebzeler genç ve taze olmalıdır.

Kirletici maddeleri ve böcek ilaçlarını çıkarmak için malzemelerinizi iyice yıkayın, ancak meyve sıkacağından geçirmeden önce herhangi bir meyve veya sebzeyi soymanız gerekmez. Açıkça ananas veya kavun sert kabuğunu çıkarın, ancak örneğin şeftali, elma, limon, armut ve salatalığın kabuğu bozulmadan tutulabilir. Malzemeleri küçük parçalara ayırın, meyve sıkacağı içine koyun, makineyi açın ve taze meyve suyunun çıkmasını bekleyin.

Taze meyve suyu En iyisi biraz soğutulmuş olarak servis edilir, bu nedenle buzdolabında soğumaya yetecek kadar saklayın veya bunun yerine birkaç buz küpü ekleyin. Unutmayın ki meyveden meyve suyu sıkılır ve hava ile temas eder etmez bozulmaya, vitamin ve mineral içeriğini kaybetmeye başlar.

Meyve sıkacağınızı mümkün olduğunca çabuk ve iyice temizlediğinizden emin olun ve kuru bir yerde saklayın. Yeni başlıyorsanız, kitaplardan, dergilerden veya internetten birkaç başlangıç noktası ve öğrendikten sonra kendi tarifleriniz için size ilham vermesi için bazı tarifler aramak muhtemelen iyi bir fikirdir.

Dikkatli ol meyve suları çünkü çok fazla doğal şeker içerirler ve kandaki insülin seviyelerini artırabilirler. Aynı şey pancar ve havuç için de geçerlidir ve şeker hastaları bu meyve sularından kaçınmalıdır.

Önce en sevdiğiniz meyve ve sebzeleri kullanarak başlayın ve ardından daha egzotik kombinasyonlar kullanarak biraz daha maceracı olmaya çalışın. Havuç, elma, portakal, domates ve lahana, diğer meyve ve sebzelerin eklenebileceği iyi bazlardır. Taze meyve sularınıza otlar, baharatlar ve tohumlar eklemeyi deneyin. Otlar başka bir mineral ve vitamin kaynağıdır, zencefil gibi bazı baharatlar kesinlikle meyve suyuna biraz baharat katacaktır ve kabak veya keten tohumu şeklindeki tohumlar, meyve ve sebze sularında eksik olan proteini sağlar.

Meyve suları için tarifler belirli hastalıklarla savaşır

Meyve ve sebzeli aşağıdaki tarifler için derlenmiştir. belirli hastalıklara karşı mücadele ve soğuk algınlığından hazımsızlık veya sistit tedavisine kadar değişen hastalıklar. Çok sayıda malzeme verirken, iki veya üç malzeme seçip bu suyu birkaç hafta tüketmeniz, ardından malzemeleri doğrayıp değiştirip birkaç hafta daha tedaviyi takip etmeniz önerilir. Meyve ve sebzeleri her zaman iyice yıkayın, çekirdeklerini veya çekirdeklerini çıkarın ve meyve sıkacağınızın meyve suyunu çekmesini kolaylaştırmak için küçük parçalar veya dilimler halinde kesin. Tüm meyve ve sebzelerin kabuklarının soyulması gerekmez, unutmayın ki birçok yararlı ve gerekli vitamin ve mineral burada bulunur.

asitlik

Pancar, havuç, kereviz, üzüm, marul, portakal, şeftali, armut, ıspanak veya domates.

Akne

Kayısı, brokoli, havuç, kereviz, greyfurt, mango, kavun, soğan, portakal, balkabağı, ıspanak, çilek veya su teresi.

Yaş (yaşlanma karşıtı gıdalar)

Elma, kayısı, avokado, böğürtlen, yaban mersini, brokoli, lahana, kızılcık, sarımsak, bektaşi üzümü, üzüm, lahana, marul, turp, ıspanak veya domates.

Alzheimer

Yonca, brokoli, lahana, havuç, deniz yosunu, marul, soğan, balkabağı, ıspanak veya su teresi.

Anemi

Kayısı, pancar, havuç, kiraz, karahindiba yaprağı, incir, greyfurt, üzüm, kivi, meyve, limon, marul, misket limonu, portakal, maydanoz, kuru erik, kuru üzüm, ıspanak, çilek, şalgam veya su teresi.

kaygı

Brokoli, kereviz, limon, marul, misket limonu, portakal, şeftali, ıspanak, domates veya su teresi.

Artrit

Elma, brokoli, havuç, kereviz, salatalık, üzüm, limon, armut, ananas, domates.

Astım

Kayısı, havuç, portakal, armut, karabiber (kırmızı).

Ağız kokusu

Elma, brokoli, havuç, dereotu, maydanoz, armut, ıspanak veya turunçgiller.

Yüksek tansiyon

Lahana, kereviz, salatalık, karahindiba, sarımsak, greyfurt, limon, portakal, maydanoz veya armut.

Kan temizleyiciler

Pancar, karahindiba, greyfurt, maydanoz veya ananas.

Bronşit

Havuç, üzüm, pırasa, limon, soğan, portakal veya ıspanak.

Yengeç

Avokado, böğürtlen, yaban mersini, brokoli, brüksel lahanası, lahana, havuç, karnabahar, kırmızı biber, incir, sarımsak, üzüm (kırmızı), greyfurt, lahana, pırasa, limon, soğan, portakal, papaya, balkabağı, ahududu, ıspanak, çilek, domates veya su teresi.

Burun akması

Lahana, havuç, acı kırmızı biber, sarımsak, limon, soğan, portakal, ananas, çilek veya su teresi.

Kolesterol

Elma, avokado, fasulye, yaban mersini, havuç, kızılcık, sarımsak, lahana, kivi, soğan, portakal, İsviçre pazı veya tatlı mısır.

Kabızlık

Elma, pancar, böğürtlen, Brüksel lahanası, havuç, lahana, dereotu, incir, üzüm, marul, portakal, papaya, yaban havucu, şeftali, kuru erik, balkabağı veya tatlı mısır.

Sindirim bozuklukları

Elma, pancar, havuç, dereotu, üzüm, kivi, limon, marul, portakal, papaya, şeftali, ananas veya ıspanak.

Kalp hastalığı

Elma, böğürtlen, brokoli, havuç, karahindiba, sarımsak, üzüm, greyfurt, marul, kavun, soğan, portakal, maydanoz, balkabağı, ıspanak, domates veya su teresi.

Enerji eksikliği

Elma, kayısı, yaban mersini, kavun, kavun, havuç, dereotu, üzüm, limon, mango, maydanoz, yaban havucu, şeftali, armut, biber, portakal, ıspanak, çilek veya ıspanak.

Romatizma

Elma, kiraz, limon, armut, ananas veya domates.

Havuç, kereviz ve maydanoz.

Salatalık, domates ve su teresi.

Sindirime yardımcı olmak için

4 dilim ananas

2 elma

1 papaya

Ananasın kabuğunu çıkarın. Elmaların çekirdeklerini yıkayın ve dilimler halinde kesin. Papayanın yarısını ve tohumları atın. Eti kazıyın. Tüm malzemeleri birlikte sıkın, iyice karıştırın ve kırılmış buzla servis yapın.

Enerjiyi artırmak

4 elma

2 yaban havucu

Cildi her iki sebzede de bırakın, ancak iyice yıkayın. Havuçları ve elmaları küçük parçalar halinde kesin. Buz ile servis yapın.

Nefesi tazelemek için

6 havuç

100 gr maydanoz

Havuçları yıkayıp kenarlarını çıkarın. Küçük parçalar halinde kesin. Maydanoz suyu, karıştırın ve servis yapın.

Akşamdan kalmayı tedavi etmek için

2 mango

1 ananas

Bir mangoyu soyun ve taşı atın. Bir ananası soyun ve küçük parçalar halinde kesin.

Mideyi yatıştırmak için

1 ampul dereotu

240 ml su

zencefil serpin

Dereotu dilimler halinde kesin ve meyve sıkacağından geçirin. Su ekleyin ve zencefil serpin.

sistit ile savaşmak için

450 gr kızılcık

4 elma

2 armut

Tüm malzemeleri yıkayın, elma ve armutların çekirdeklerini temizleyin ve ardından tüm malzemelerin suyunu yapın. Ezilmiş buzla servis yapın.

Vücudu temizlemek için

2 elma

1 çubuk kereviz

1 dilim limon kabuğu

1 parça salatalık

Tarçın Tozu

Elmaları, kerevizi ve salatalığı yıkayın. Elmaların çekirdeklerini temizleyin. Uçları kerevizden çıkarın. Tüm malzemeleri meyve sıkacağından geçirin, karıştırın ve kırılmış buzla servis yapın.