2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
seninki ise akciğerler Sağlıklıysak vücudunuzun her hücresi sağlıklı olacaktır. Akciğerlerimizin işlevi havadaki oksijeni almak ve toksinleri filtrelemektir.
Akciğerlerin sağlığına en iyi şekilde, sigara içmemek ve zararlı duman gibi yararlı alışkanlıklar ve aynı zamanda yararlı alışkanlıklar ile bakılır. akciğer gıdaları. Evet, gerçekten de bazı gıdalar iyi akciğer fonksiyonunu ve detoksu teşvik eder ve aşırı mukus olmadan daha iyi çalışabilir.
Vücudumuzun bu kadar önemli organının lezzetli dostları arasında:
- yeşil yapraklı sebzeler;
- karotenoidli yiyecekler;
- C vitamini;
- flavonoidler açısından zengin besinler;
- omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler;
- magnezyum içeren yiyecekler;
- yeşil çay;
- Zerdeçal.
Şimdi biraz daha detaya inelim ve hangi besinlerin akciğerler için en faydalı olduğunu görelim. Kirli bir çevre tehdidinden veya zatürree veya bronşit tedavisinin sonuçlarından kaçınmak için bunları düzenli olarak diyetinize ekleyin.
1. Su
Vücudumuzun %60'ı sudur. Bu nedenle su, vücudumuzun sağlığı ve işleyişi için en önemli bileşiktir. Boşuna değil doktorlar günde 1-1.5 litre su içilmesini tavsiye ediyor. Sürekli su alımı gevşemeye yardımcı olur akciğerlerde mukus ve iç iltihabı önler. Temiz ve durgun su seçmek en iyisidir. Ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğinden günlük ihtiyaçtan fazlasını içmeyin.
2. Sarımsak
Garip gelebilir, ancak sarımsak yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda glutatyon üretimini uyarmaya da yardımcı olur. Glutatyon, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan ve karaciğerin doğal detoksifikasyonuna yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Bu arada sarımsak, kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur ve kolesterol seviyelerini düşürür.
3. Brokoli
Bazı ülkelerde, organ benzeri gıdaların kendileri için en faydalı olduğu düşünülmektedir. Örneğin brokoli ciğerlerimize benziyor. Brokolinin benzersiz sağlık yararları olduğu ortaya çıktı. Folat, karotenoidler ve C vitamini içeriği sayesinde brokoli, iç iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve akciğerlerdeki zararlı elementlerle savaşır.
4. Elmalar
Elmalar flavonoidler, C, E vitaminleri ve beta-karoten gibi besinler içerir. Bu maddeler akciğer fonksiyonunu iyileştirir ve solunum yolu hastalıkları riskini azaltır. Bu arada, elmalar, sindirimi iyileştirmeye ve metabolizmayı uyarmaya yardımcı olan çözünmeyen lif bakımından yüksektir.
5. fındık
Ceviz de bir dereceye kadar ciğerlerimize benzer. Bu kabuklu yemişler genellikle en sağlıklısı olarak adlandırılır çünkü iç iltihapla savaşmaya yardımcı olan ve beynimizi erken yaşlanmadan koruyan çoklu doymamış asitler içerirler. Bazı araştırmalar, cevizlerin astım ve diğer solunum yolu hastalıklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
6. Acı kırmızı biber
Birçok insan baharatlı yiyecekleri sever. Ya sen? Pişirirken her zaman sıcak kırmızı biber ekleyin. Bu baharat sadece ilginç bir baharatlı tat vermekle kalmaz, aynı zamanda solunum yollarının mukoza zarını da korur. Acı biber ayrıca iç iltihabı azaltmaya, astım semptomlarını azaltmaya ve akciğer kanseri riskini azaltmaya yardımcı olan karotenoidler içerir.
Ancak dikkatli olun. Acı biber çok acıdır, bu nedenle diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışın.
7. Zencefil
Hindistan'da zencefil tıbbi bir baharat olarak kabul edilir. Bu kök, akciğerleri doğal olarak temizlemeye ve zararlı maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Harvard Üniversitesi Tıp Bölümü'nün araştırmasına göre zencefil, akciğerleri temizlemeye ve iyileşmeye yardımcı olabilir. akciğer sağlığı.
Sizin için sadece en erişilebilir olanı seçtik akciğer sağlığı için besinler çünkü sağlık her zaman mevcut olmalıdır. Kötü alışkanlıkların ve kötü ekolojinin sağlığımız üzerinde en kötü etkiye sahip olduğunu unutmayın. Bu yüzden temiz havada daha sık dışarı çıkmaya ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeye çalışın.
Akciğerleri eski haline getirmek için bu çayla kendinize yardım edin.
Önerilen:
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Faydalı Besinler
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz. Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar.
Sağlıklı Akciğerler Için Elma Ve Domates Yiyin
ABD'li bilim adamları Daily Mail'e günde üç elma ve iki domatesin akciğerlerin doğal yaşlanmasını yavaşlatacağını ve sigaradan sonraki hasarı onaracağını söyledi. Eski sigara içenler en çok elma ve domateslerden yararlanacaktır. Bununla birlikte, bir etki için elma ve domatesleri taze yemeniz gerekir.
Her Iki Meyve De Akciğerler Için Bir Mucize
Uygun akciğer fonksiyonu, tüm vücudun sağlığı için gereklidir, çünkü akciğerler vücudun tüm doku ve hücrelerine oksijen verilir. Akciğer temizliği, hem sigara hem de kirli bir çevre ile temas gibi zararlı alışkanlıklardan vazgeçilerek ve iyi hijyen sağlanarak yapılır.
Akciğerler Için En Iyi Besinler
Hastalıklar, sigara ve kötü ekoloji akciğerlerde balgam ve mukus birikimine katkıda bulunur. Bununla birlikte, akciğerleri aktif olarak temizlemeye yardımcı olan ve çeşitli hastalıkların gelişmesini engelleyen ürünler vardır. Uzmanlar, hazırlanan vücudun çeşitli hastalıklarla daha kolay baş edebileceğini açıklıyor.
Akciğerler Için Brokoli
Bildiğimiz gibi, meyve ve sebzeler sağlığımız için çok iyidir ve onlarla birlikte bir dizi önemli vitamin, mineral ve eser element alırız. Brokoli bu yararlı sebzelerden bazıları bağışıklık sistemimize yardım et Bakterilerle Savaşmak akciğerler .
