2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hastalıklar, sigara ve kötü ekoloji akciğerlerde balgam ve mukus birikimine katkıda bulunur. Bununla birlikte, akciğerleri aktif olarak temizlemeye yardımcı olan ve çeşitli hastalıkların gelişmesini engelleyen ürünler vardır.
Uzmanlar, hazırlanan vücudun çeşitli hastalıklarla daha kolay baş edebileceğini açıklıyor. Bunu yapmak için, bir uyku rejimi izlemeniz, egzersiz yapmanız ve düzgün beslenmeniz gerekir.
Ve söz konusu olduğunda akciğerler için faydalı besinler, bu ürünleri her gün menünüze eklemeniz gerekiyor.
Zeytinyağı doku hasarını önleyebilir. Ayrıca brokoli, zencefil, kepekli tahıllar ve acı biberleri de ihmal etmeyin.
Protein, vitamin ve mineral içeren besinler akciğer sağlığını iyileştirmeye ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.
Ayrıca uzmanlar kaliteli süt ürünleri yemeyi (çeşitli katkı maddelerinden kaçınarak), düzenli olarak domates yemeyi ve her gün yeterince temiz su içmeyi tavsiye ediyor.
Ve işte burada akciğerler için en faydalı besinlerBu, solunum sistemini günlük olarak detoksifiye etmeye yardımcı olacaktır.
Elmalar
Her şeyden önce, uzmanlar elmalara dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Fenolik bileşikleri ve flavonoidleri sayesinde solunum yollarındaki iltihabı azaltabilirler. Yakın tarihli bir araştırmaya göre, her gün bir bardak elma suyu içen kişilerin nefes darlığından şikayet etme olasılığı daha düşüktür.
Tam pirinç taneleri
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bağırsak mikrobiyotasının normal işlevi için tam pirinç taneleri tüketilmesi önerilir. akciğer fonksiyonu. Ancak işlenmiş gıdaların, rafine unların ve şeker ilaveli gıdaların miktarı minimumda tutulmalıdır.
Yeşil çay
Bir diğeri akciğerler için faydalı ürün yeşil çaydır. Antioksidanlarla yüklü içecek ayrıca iltihabı azaltır ve akciğerlere yardımcı olur tedavi olmak.
Yağlı balık
Ayrıca yararlı omega-3 asitleri açısından zengin olan yağlı balıklara da dikkat etmelisiniz. Uzmanlar, gerekli miktarda omega-6 ve omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri elde etmek için haftada 3 kez sardalya gibi balıkları yemeyi öneriyorlar. Doktorlara göre, kronik obstrüktif akciğer hastalığına karşı mücadelede akciğerlere önemli yardım sağlar.
Fındık ve tohumlar
Doktorlar ayrıca, en iyilerinden biri olarak kabul edilen kuruyemiş ve tohumları diyetinize dahil etmenizi tavsiye eder. akciğerleri temizleyen yiyecekler.
Sarımsak
Başka bir süper yiyecek - sarımsak. Sebzeler, toksinlerin ve kanserojenlerin vücuttan atılmasını hızlandıran glutatyon üretimini uyaran zengin bir flavonoid kaynağıdır. Uzmanlar haftada üç ila dört karanfil yemeyi tavsiye ediyor.
Yumurtalar
A vitamini ve yüksek kaliteli proteinler gibi yağda çözünen vitaminler içerirler. Günde bir yumurta yemek kalp hastalığı riskini artırmaz.
Akciğerler için daha fazla sağlık tarifine bakın.
Önerilen:
Sağlıklı Akciğerler Için Elma Ve Domates Yiyin
ABD'li bilim adamları Daily Mail'e günde üç elma ve iki domatesin akciğerlerin doğal yaşlanmasını yavaşlatacağını ve sigaradan sonraki hasarı onaracağını söyledi. Eski sigara içenler en çok elma ve domateslerden yararlanacaktır. Bununla birlikte, bir etki için elma ve domatesleri taze yemeniz gerekir.
Sağlıklı Dişler Için En Iyi Besinler
Bir atasözünün “Giysilerle karşılanır, gülümseyerek gönderilir” dediği boşuna değildir… Vitamin ve minerallere çocuklukta dişlerin normal büyümesi ve daha sonra iyi durumda kalması için ihtiyaç vardır. Dişlerin güzelliği ve iyi hijyeni, bir kişinin görünümünü büyük ölçüde etkiler.
Her Iki Meyve De Akciğerler Için Bir Mucize
Uygun akciğer fonksiyonu, tüm vücudun sağlığı için gereklidir, çünkü akciğerler vücudun tüm doku ve hücrelerine oksijen verilir. Akciğer temizliği, hem sigara hem de kirli bir çevre ile temas gibi zararlı alışkanlıklardan vazgeçilerek ve iyi hijyen sağlanarak yapılır.
Akciğerler Için En Faydalı Besinler
seninki ise akciğerler Sağlıklıysak vücudunuzun her hücresi sağlıklı olacaktır.Akciğerlerimizin işlevi havadaki oksijeni almak ve toksinleri filtrelemektir. Akciğerlerin sağlığına en iyi şekilde, sigara içmemek ve zararlı duman gibi yararlı alışkanlıklar ve aynı zamanda yararlı alışkanlıklar ile bakılır.
Akciğerler Için Brokoli
Bildiğimiz gibi, meyve ve sebzeler sağlığımız için çok iyidir ve onlarla birlikte bir dizi önemli vitamin, mineral ve eser element alırız. Brokoli bu yararlı sebzelerden bazıları bağışıklık sistemimize yardım et Bakterilerle Savaşmak akciğerler .
