2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Glüten buğday, çavdar, arpa ve onlardan yapılan tüm gıdalarda bulunan bir proteindir.
Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde biri, glüten enteropatisi adı verilen bir otoimmün hastalıktan muzdariptir. Bağırsak yolunu, özellikle ince bağırsağı etkiler. Bu hastalığa yakalananların katı bir glütensiz diyete geçmekten başka seçeneği yoktur.
Diğerleri için, glutensiz gıdaların sistematik olarak reddedilmesinin bir sonucu olarak besin eksikliği, obezite ve diyabet, kalp hastalığı riski ve ağır metal birikimi risklerinin tümü bir kez alınması gereken kişisel bir seçim meselesidir. elimine edilir.
glüten yoksunluğu iyi düşünülürse ve glutenin doğası hakkında önceden bilgi sahibi olduktan sonra seçilirse olumlu bir etkiye sahip olabilir ve glutensiz diyet. Tercihini yapmış olanlar için burada hangi fındık ve tohumlar glüten içermez ve buna göre menüye dahil edilmeye uygundur.
Glutensiz fındık ve tohumlar
Çiğ fındık ve tohumlar glütensiz gıdalardır. Bunlar badem, fındık, cevizdir. Bu gruba kaju fıstığının yanı sıra macadamia fıstığı olarak da adlandırılan Brezilya ve Avustralya cevizlerini eklemeliyiz.
Çiğ kuruyemişler hem doğal olarak hem de ıslatılarak veya öğütüldükten sonra un elde edilerek tüketilebilir. Talaşlı imalattan sonra tahinli, glutensiz ekmekler veya çeşitli hamur işleri hazırlanır. Hammadde, aynı özelliklere sahip diğer gıdaların yanı sıra çeşitli glütensiz tariflerde bir bileşen olarak da kullanılabilir.
Glutensiz tohumlar chia, ayçiçeği, kabak, susam, kenevir ve kimyon tohumlarıdır. Somunlarla aynı şekilde mekanik olarak işlenirler ve aynı şekilde kullanılırlar.
bu fındık veya tohumlar glutensiz listede, otomatik olarak tamamen temiz oldukları anlamına gelmez. Gluten ürünlerinin işlendiği yerlerde hazırlanan çiğ paketli kuruyemişler sorunlu olabilir. Piyasadaki çoğu kuruyemiş ve tohumun büyük olasılıkla glütensiz olduğuna dikkat edilmelidir.
Gluten, kavrulmuş olarak satılan tohum ve fındık içerir. Un veya diğer kirletici maddeler genellikle pişirme işlemi sırasında eklenir.
Ürünlerin temiz olduğundan emin olmak için tohumların kendi üreticilerini aramalı ve ürünü herhangi bir işleme tabi tutulmadan önce satın almalısınız.
Başka bir seçenek de, paketin üzerindeki içeriğin doğru olduğunu belirten etiketi aramaktır. glütensiz.
Önerilen:
Tohumlar çiğ Olarak Daha Kullanışlıdır
Ayçiçeği ve kabak çekirdeklerini ısıl işleme tabi tutarak vitaminlerin yanı sıra içlerindeki tüm besin maddelerini de yok etmiş olursunuz. Tohumlar, gelecekteki bitkinin sağlıklı ve büyük büyümesi için ihtiyaç duyacağı gerçek bir vitamin ve besin hazinesidir.
Tohumlar Bir Sağlık Ve Uzun ömür Kaynağıdır
Tohumlar, en güçlü süper gıdalardan biri olarak bilinen kuruyemişler pahasına genellikle ihmal edilir. Ancak, daha az yararlı nitelikleri yoktur. Küçük boyutlarına rağmen, vitamin ve mineral yığınları içerirler. Hem genel sağlık hem de şekil için faydalıdırlar.
Tohumlar Ve Pomelo, Kış Diyetinin Başarısını Garanti Eder
Vücudumuzun tüm yıl boyunca tüm besinlere, vitaminlere, minerallere ve proteinlere ihtiyacı vardır. Dengeli bir besin alımı bizi sağlıklı ve mükemmel durumda tutar. Soğuk kış günleri diyet yapmak için en uygun günler arasında değildir. Ancak tatilden sonra birçok bayan vücut ve kilolarını geri kazanmaya kararlıdır.
Bu Tohumlar Sonunda Canavarca Iştahınızı Tatmin Edecek
Urov, eski zamanlardan beri bilinen bir bitki mahsulü türüdür. Arkeolojik kazılar, fiğ olarak da bilinen bu kültürün üç bin yıldan daha uzun bir süre önce insan tarafından ekildiğini gösteriyor. Esas olarak yem olarak kullanılır. Bulgaristan'ın hemen hemen her yerinde yetişir ve elde edilen saman, tarımda oldukça değerlidir.
Hamile Kadınların Menüsünde Yer Alan Balık Ve Kuruyemişler Alerjiye Karşı Koruyor
Anne adayı, menüsüne daha fazla yağlı balık ve farklı kuruyemiş türleri eklerse, bebeğin vücudundaki alerji riskini önemli ölçüde azaltabilir. Omega 3 yağ asitleri gastrointestinal sistemin çalışmasını etkiler ve vücudumuzun bağışıklık sistemimizi harekete geçirmesine neden olur.
