2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yakın zamana kadar, bor elementinin insanlar için önemsiz olduğuna inanılıyordu. Bununla birlikte, bu alandaki yeni araştırmalar, esas olarak hücrelerin taşıma süreçlerinde yer aldığını ve zarlarının koruyucusu olarak hareket ettiğini göstermektedir.
Doğada, çoğunlukla diğer maddelerle, çoğunlukla B vitaminleri veya C vitamini içeren bileşiklerde bulunur.
Bor, hücre boşluğuna girmeye çalışan çeşitli iyonları durdurur veya serbest bırakır. Bağışıklık sisteminin ve beynin düzgün çalışması için bir eser element gereklidir.
Klinik testler, minimum bor eksikliğinin bile konsantrasyon eksikliğine ve vestibüler aparat bozukluklarına yol açtığını göstermektedir.
Seks hormonlarının sentezi - östrojen ve testosteron, eser element bor yardımı ile gerçekleştirilir. Vücut için normal miktarlarda olduğunda, hem kadınlarda hem de erkeklerde kritik bir yaşta hormonal tükenmeyi yavaşlatma yeteneğine sahiptir.
Ayrıca eklem kıkırdağının hızlı aşınmasını ve yırtılmasını durdurduğu bulunmuştur. Onları, miktarı yaşla birlikte artan bir maddenin aşağılayıcı etkisinden korur.
Kalsiyum kemikler için çok önemlidir. Ancak depolanabilmesi için mikro element bora ihtiyacı vardır.
Bilim adamları hala bir kişinin günde ne kadar ihtiyacı olduğunu belirleyemiyor. Dozun günde yaklaşık 1-3 mg olduğu tahmin edilmektedir. Böyle bir alımla, yaşlanan organizma artrit ve diğer eklem hastalıklarından korunur.
Öte yandan aşırı bor alımı, değişen şiddetlerde baş ağrısı, ishal ve böbrek hasarı riskini taşır.
Bu nedenle bor içeren tüm diyet takviyeleri, ağızdan alınan ilaçlar ve ayrıca içerdiği göz damlaları veya dermatolojik merhemler sıkı tıbbi gözetim altında uygulanmalıdır.
İz element olan borunun en kolay ve en keyifli şekilde alınması ise içerdiği besinlerden olmaktadır. En büyük miktarlar armutlarda bulunur. Bunları soya, badem, karides, kuru üzüm, hurma, erik izlemektedir.
Ayrıca votka, likör ve diğer konsantrelerin kötüye kullanılmasının vücuttan bor kaybına yol açtığı bilinmelidir. Ve bu tüm olumsuz sonuçlara yol açar.
Önerilen:
Güzel Bir Cilt Için - Daha Fazla Havuç Yiyin
Vücudunuz A vitamini eksikliği yaşıyorsa, ihtiyacınız olan dozu almanın en iyi yolu düzenli olarak havuç suyu tüketmektir. Güzellik vitamini olarak da adlandırılan değerli maddenin en büyük kaynağı olarak kabul edilir. Sık sık havuç tüketimi, irrasyonel cilt renk değişikliği korkularını ortadan kaldırır.
Daha Fazla Selenyum Için Irmik Yiyin
Diyetimizde çok önemli fakat sıklıkla gözden kaçan bir bileşen selenyumdur. Vücuttaki eksikliği, kas zayıflığı, tiroid fonksiyonu ile ilgili sorunlar, yüksek kolesterol, kalp ritmi bozuklukları, yorgunluk, hızlı yaşlanma ve daha fazlası dahil olmak üzere bir dizi hoş olmayan semptomlara yol açar.
Sağlıklı Kalmak Için Daha Az Yemek Yiyin
Az yemek yemek insan sağlığı için önemli bir durumdur. Az yeme alışkanlığı edinmek ciddi sağlık sorunlarını önleyebilir. Az miktarda yiyeceğin avantajları: Sağlıklı kalp: Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı formda tutmak için daha az yiyin.
Soğuk Algınlığı Ve Grip Için Daha Fazla Balık Yiyin
Can sıkıcı soğuk algınlığı, sadece lezzetli değil, aynı zamanda zayıflamış vücut için de son derece yararlı olan çeşitli yiyecek kombinasyonları ile kolayca üstesinden gelinebilir. İyi beslensek bile soğuk algınlığı veya grip bize yetişebilir.
Çikolata - Erkekler Için Daha Fazla Ve Kadınlar Için Daha Az
Kadınların en yaygın hayallerinden biri bir parça çikolata yiyebilmektir ve bu onlara sadece zarar vermekle kalmaz, onlar için de faydalıdır. Kadınların partnerlerini acımasızca kıskanabilecekleri ortaya çıktı, çünkü aslında erkeklerin bu rüyanın onlar için gerçekleşme şansı çok daha yüksek.
