2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her gün 150 gram pirinç tüketmek bizi obeziteden koruyabilir. Bu sonuca, Yuricaler portalı tarafından alıntılanan Japon bilim adamları tarafından ulaşıldı.
Kyoto Beşeri Bilimler Koleji'nden araştırmacılar, 136 ülkenin vatandaşları arasında bir anket yaptı. Yaşam tarzlarını ve yeme alışkanlıklarını analiz edip karşılaştırdılar ve insanların her gün en az 150 gram pirinç yediği ülkelerde nüfusun çok daha ağır olduğunu buldular.
Araştırmacılar ayrıca, ciddi azalmanın olduğu sonucuna vardılar. pirinç tüketimi obezite ve fazla kiloya neden olur.
Araştırmacılar, çalışmalarında sağlık ve sosyo-ekonomik nitelikteki faktörleri de dikkate aldılar. Amaçları bunu kanıtlamaktı. pirinç tüketimi ve obezite birbiriyle ilişkilidir ve çeşitli faktörler aralarındaki ilişkiyi etkilemez.
Uzmanlar, pirincin obeziteyi önleme özelliğinin nedeninin, içerdiği selülozun çok doyuran ve aşırı yemeyi önlediğine inanıyor. Ayrıca tatlı isteğini de azaltır.
Düşük sodyum ve kolesterol seviyeleri de aşırı kiloyu düzenlemeye ve obeziteyi önlemeye yardımcı olur.
Ürünün bir diğer önemli etkisi de tüketiminin kan şekerinde hafif bir artışa yol açmasıdır. Bunun nedeni, düşük yağ içeriğidir.
Pirinç, niasin, D vitamini, kalsiyum, lif, demir, tiamin ve riboflarin gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir. Metabolizmanın, bağışıklık sisteminin ve organların genel işleyişinin temelini oluştururlar.
Pirinç ayrıca çok miktarda dirençli nişasta içerir. Bağırsakların normal işleyişini destekleyen faydalı bakterilerin büyümesini uyarır ve ayrıca irritabl bağırsak sendromu gibi bir durumun etkilerini azaltır.
Pirinç yemenin faydalarına rağmen, bilim adamları, aşırı miktarda diyabet ve metabolik sendroma neden olduğu için menüdeki varlığının aşırıya kaçmaması gerektiği konusunda uyarıyorlar.
Önerilen:
Karanfil çayı Tüketmenin Sağlığa Faydaları
Birçok şifalı bitki, baharat ve bitki bir dizi rahatsızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Bunlardan biri karanfildir. En çok tercih edilen doğal ilaçlardan biri haline gelmiştir. Aromatik çay şeklinde tüketilmesinin insan sağlığı için bir takım sağlık yararları vardır.
Günde Kaç Gram Tuz Ve şeker Yiyebiliriz?
Tuz ve şeker, sofralarımızda kaçınılmaz olarak bulunan baharatlardır. Bununla birlikte, büyük miktarlarda alındığında kalp hastalığı riskini artırır ve kilo alımına katkıda bulunurlar. Bunu önlemek için tuz ve şeker alımını kabul edilebilir seviyelere indirmekte fayda var.
Kabızlığa Karşı En Iyi Tedavi: Günde 100 Gram Kuru Erik
Yine de sindirim sistemimizin durumu genel sağlığımızda önemli bir rol oynayabilir. Sindirim, vücudun yiyecekleri parçalama şeklidir ve hassas bir fiziksel süreçtir: ritmini kaybederse, tüm vücut acı çeker ve sonuçları hiç de hoş olmaz. Modern yaşam tarzı - bazı işyerlerinde hareketsiz kalmak, yetersiz egzersiz ve fiziksel aktivite, işlenmiş gıdaların tüketimi ve buna ek olarak stres, bağırsak aktivitesini olumsuz etkileyebilir.
Keten Tohumu Tüketmenin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası
Yüzyıllar boyunca keten tohumu, vücut üzerindeki faydalı özellikleri nedeniyle değerli olmuştur. Bugüne kadar, sözde biri olarak kabul edilir. "Süper yiyecekler" ve aşırı kilo ile mücadele eden kişilerin menüsünde en sevdiği malzemelerden biridir.
Pirinç Sütü Tüketmenin Inanılmaz Faydaları
Pirinç sütünün faydaları o kadar çok ve önemlidir ki, bunları öğrenmek, neden her gün bu mucizevi içeceği hiç içmediğini merak eder. Sadece bir bardak vücut için gerekli besin maddelerinin çoğunu sağlar ve vücuttaki biyolojik süreçlerin normal seyrine yardımcı olur.
